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Besser Schlafen
Wer gut schläft, hat Energie, Konzentration und Kraft für den Alltag. Schlaf aber kann noch viel mehr: Er ist der wichtigste Faktor für ein langes, gesundes Leben und um Demenz vorzubeugen.
Doch immer mehr Menschen leiden unter Schlafproblemen – ob beim Einschlafen, Durchschlafen, oder wenn der Schlaf nicht erholsam ist.
Doch immer mehr Menschen leiden unter Schlafproblemen – ob beim Einschlafen, Durchschlafen, oder wenn der Schlaf nicht erholsam ist.
- GenresNonfiction
184 pages, Hardcover
Published October 2, 2023
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Community Reviews
Displaying 1 - 3 of 3 reviews
October 23, 2023
Schlaf, oft als die "beste Meditation" bezeichnet, spielt in unserem Leben eine entscheidende Rolle, und das Buch von Birgit Högl beleuchtet diesen Aspekt auf faszinierende Weise. "Wer gut schläft" ist nicht nur ein Ratgeber, sondern auch eine tiefgehende Analyse über das Mysterium des Schlafs.
Högl, eine anerkannte Schlafforscherin, führt uns durch die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse zum Thema Schlaf und räumt dabei gekonnt mit verbreiteten Mythen und Missverständnissen auf. Ihre Herangehensweise ist dabei sowohl umfassend als auch zugänglich, wodurch das Buch sowohl für Laien als auch für Fachleute interessant ist.
Besonders beeindruckt hat mich die Auseinandersetzung mit den verschiedenen Faktoren, die unseren Schlaf beeinflussen. Ob es um die Unterschiede zwischen Frauen und Männern, Jung und Alt geht oder um das komplexe Thema der Schlafstörungen – Högl bietet konkrete Antworten und Lösungsvorschläge. Die Diskussion über den Einfluss von äußeren Umständen wie Pandemien und gesellschaftlichen Erwartungen auf unser Schlafverhalten war besonders aktuell und aufschlussreich.
Das Buch vermittelt nicht nur, wie wichtig Schlaf für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden ist, sondern auch, wie wir durch bewusste Veränderungen und Entscheidungen unsere Schlafqualität verbessern können. Es ist ein wertvoller Leitfaden für alle, die den Schlüssel zu einem besseren und gesünderen Schlaf suchen.
Insgesamt ist "Wer gut schläft" eine gründliche und dennoch leicht verständliche Einführung in die Welt des Schlafs. Ein absolutes Muss für jeden, der die Qualität seines Schlafs verbessern und die Geheimnisse hinter einem guten Nachtschlaf entdecken möchte. ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
Högl, eine anerkannte Schlafforscherin, führt uns durch die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse zum Thema Schlaf und räumt dabei gekonnt mit verbreiteten Mythen und Missverständnissen auf. Ihre Herangehensweise ist dabei sowohl umfassend als auch zugänglich, wodurch das Buch sowohl für Laien als auch für Fachleute interessant ist.
Besonders beeindruckt hat mich die Auseinandersetzung mit den verschiedenen Faktoren, die unseren Schlaf beeinflussen. Ob es um die Unterschiede zwischen Frauen und Männern, Jung und Alt geht oder um das komplexe Thema der Schlafstörungen – Högl bietet konkrete Antworten und Lösungsvorschläge. Die Diskussion über den Einfluss von äußeren Umständen wie Pandemien und gesellschaftlichen Erwartungen auf unser Schlafverhalten war besonders aktuell und aufschlussreich.
Das Buch vermittelt nicht nur, wie wichtig Schlaf für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden ist, sondern auch, wie wir durch bewusste Veränderungen und Entscheidungen unsere Schlafqualität verbessern können. Es ist ein wertvoller Leitfaden für alle, die den Schlüssel zu einem besseren und gesünderen Schlaf suchen.
Insgesamt ist "Wer gut schläft" eine gründliche und dennoch leicht verständliche Einführung in die Welt des Schlafs. Ein absolutes Muss für jeden, der die Qualität seines Schlafs verbessern und die Geheimnisse hinter einem guten Nachtschlaf entdecken möchte. ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
December 24, 2023
Das Buch "Besser schlafen" von Prof. Dr. Birgit Högl ist eine wertvolle Quelle für alle, die nicht immer gut oder auch oft gar nicht gut schlafen. So auch für mich, die gerne öfter mal einfach nur (durch-)schlafen würde.
Die klare und verständliche Sprache macht selbst komplexe Informationen leicht zugänglich. Die praxisnahen Tipps und Strategien, die auf wissenschaftlichen Erkenntnissen basieren, haben mir schon nach kurzer Zeit geholfen, meine Schlafqualität ein wenig zu verbessern und ich bin guter Dinge, dass ich dank der guten Tipps im Buch in Zukunft auch öfter besser schlafen kann.
Prof. Dr. Högl geht einfühlsam auf die Herausforderungen von Menschen mit Schlafproblemen ein und bietet individuell anpassbare Lösungsansätze. Insgesamt ist das Buch für mich nicht unbesingt die Neuerfindung des Schlafens, wohl aber ein verlässlicher Begleiter auf dem Weg zu erholsamem Schlaf und beim Auffinden von Dingen, die den Schlaf stören.
Die klare und verständliche Sprache macht selbst komplexe Informationen leicht zugänglich. Die praxisnahen Tipps und Strategien, die auf wissenschaftlichen Erkenntnissen basieren, haben mir schon nach kurzer Zeit geholfen, meine Schlafqualität ein wenig zu verbessern und ich bin guter Dinge, dass ich dank der guten Tipps im Buch in Zukunft auch öfter besser schlafen kann.
Prof. Dr. Högl geht einfühlsam auf die Herausforderungen von Menschen mit Schlafproblemen ein und bietet individuell anpassbare Lösungsansätze. Insgesamt ist das Buch für mich nicht unbesingt die Neuerfindung des Schlafens, wohl aber ein verlässlicher Begleiter auf dem Weg zu erholsamem Schlaf und beim Auffinden von Dingen, die den Schlaf stören.
June 25, 2024
Das Buch liefert eine ganz kurze Beschreibung über sämtliche Schlafstörungen und Schlafmangel Syndrome, bietet aber außer 3-4 Seiten nicht so wirklich an Rat.
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