Soziale Ängste loswerden: Einfache Strategien, um wieder gern unter Menschen zu sein

by Stefan G. Hofmann, Stephan Gebauer (Translator)

Reden halten, Smalltalk auf Partys oder von Fremden nach dem Weg gefragt werden – in diesen Situationen fühlen sich viele Menschen sehr unwohl. Soziale Ängste betreffen 12 Prozent der Menschen in Deutschland und können ihre berufliche Entwicklung, ihre Beziehungen und ihr Selbstvertrauen erheblich beeinträchtigen. Doch das muss nicht so bleiben. In diesem Ratgeber versammelt der international renommierte Experte für soziale Ängste Stefan G. Hofmann die wichtigsten Strategien, um sie zu überwinden. Anschaulich erklärt der Psychologieprofessor Betroffenen, wie ihre sozialen Ängste funktionieren. Schritt für Schritt führt er durch seine Übungen und zeigt, wie Denkfehler behoben werden können und so das Selbstvertrauen wächst. Hofmanns Strategien, Übungen und Tipps helfen, wieder gerne vor die Tür zu gehen und sich im nächsten Teammeeting selbstbewusst zu Wort zu melden.

Genres: Psychology

257 pages, Kindle Edition

Published March 6, 2024

About the author

Dr. Stefan G. Hofmann is a professor in the clinical program, where he directs the Psychotherapy and Emotion Research Laboratory at the Center for Anxiety and Related Disorders. His main research questions include the following:

Why are psychological treatments, such as cognitive-behavioral therapy, effective for anxiety disorders? What is the mechanism of treatment change, and what are the active ingredients? How can these treatments be improved further?
How can we translate knowledge from basic neuroscience into clinical techniques to enhance therapies for anxiety disorders?
What are the culture-specific expressions of mental disorders, and how can psychological treatments be made more culturally sensitive in order to enhance their efficacy, dissemination, and acceptability?
What are the effects of emotion regulation strategies on anxiety and subjective well-being?
What is the psychopathology of Social Anxiety Disorder? Are there any meaningful subgroups?
His research focuses on the mechanism of treatment change, translating discoveries from neuroscience into clinical applications, emotions, and cultural expressions of psychopathology. He is former president of the Association for Behavioral and Cognitive Therapies, and the International Association for Cognitive Psychotherapy. He is also editor in chief of Cognitive Therapy and Research and is Associate Editor of Clinical Psychological Science. For his most recent books see https://www.amazon.com/Stefan-Hofmann...

Website
http://www.bostonanxiety.org/

http://www.gatestudy.org/home.html

Interests
Social Anxiety Disorder
Psychophysiology of Emotion
Translational Research

Reviews

[Maya · Rating 3 out of 5]

The practical advice is definitely worth following yet the useful content of the book can be summarized in a sentence: people can cope with social anxiety through continuous exposure to socially feared situations, reflection, and repetition. The author struggles to explain some contradictory research findings and overall the book fails to provide compelling detailed plan of tackling social anxiety.

[mehdi · Rating 3 out of 5]

در زمینه اختلال اضطراب اجتماعی کتاب بسیار خوبی است ولی ترجمه اش جای کار دارد

[Don · Rating 4 out of 5]

Albert Friggin' Ellis.

[Margarit]

The whole book could be summarized in a sentence : " More exposure makes the things better".

[Frieda · Rating 5 out of 5]

Richtig, richtig gut! Und ich könnte es direkt nochmal lesen, weil der Input so umfangreich und neu für mich war. Hat mehr gebracht als meine letzte Kurzzeittherapie lol