Tu esti cel mai bun psihoterapeut al tau

by Anne-Hélène Clair

Tu esti cel mai bun psihoterapeut al tau. Strategii pentru a-ti controla mintea Anxietatea, frica, stresul, mania, depresia, lipsa increderii in sine si multe alte emotii pe care le traim zilnic sunt tot atatea mecanisme de reactie create de creierul nostru fara sa ne dam seama. Putem oare gestiona aceste procese afective astfel incat sa beneficiem de relatii mai bune in familie, cu prietenii si la locul de munca? Anne-Helene Clair, doctor in neurostiinte, si Vincent Trybou, psiholog si psihoterapeut, sunt de parere ca este posibil, iar secretul este sa intelegem, pornind de la cele mai recente descoperiri stiintifice, cum functioneaza creierul si sa actionam asupra lui in cunostinta de cauza pentru a ne "reeduca" neuronii. Autorii isi propun sa faca accesibile unui public cat mai larg cunostintele de baza din domeniul neurostiintelor cu scopul de a ne ajuta, pe de o parte, sa ne schimbam comportamentul si gandurile care ne provoaca suferinta, iar pe de alta parte, sa facem fata emotiilor puternice. Rezultatul demersului lor? Un adevarat instrumentar eficient, validat de practica, pentru inlaturarea obstacolelor care stau in calea implinirii noastre. Traducere din limba franceza de Monica Gradinaru.

Genres: Psychology, Nonfiction, Audiobook, Self Help

264 pages, Paperback

First published October 21, 2021

Reviews

[Natalia Sypuła · Rating 4 out of 5]

3.75
Informacje raczej podstawowe, ale myślę że dla niektórych osób przeczytanie tej książki z uwagą może okazać się pomocne.

[Ola · Rating 3 out of 5]

3.5 ⭐️ bardzoo fajny poradnik opierający się na realnej wiedzy, zero lania wody! Na pewno sprawdzi się na sam początek z książkami tego typu/poczatek szukania pomocy odpowiedniej dla siebie. Najbardziej spodobały mi się rozdziały o zniekształceniach poznawczych i uważności - przydatne! Polecanko🥰

[L3monfr0g · Rating 3 out of 5]

dluzylo mi sie czytanie jej, duzo fajnych rozdzialow, ale tez duzo nudniejszych i oczywistych informacji

[Wiktor · Rating 4 out of 5]

Nic dodać nic ująć. Myślę że naprawdę przydatna, ale mogłaby być krótsza. Szybko się czyta i na pewno będę do niej wracał. Jakby co idź na terapię. To głównie przesłanie. Nie jest to 10 sposobów na naprawienie sobie życia. Nie jest to poradnik typu "terapeuci go nienawidzą bo wyleczył się sam czytając ten poradnik". Więc polecam

[Tost Drozd · Rating 5 out of 5]

Jedna z moich ulubionych książek w tej tematyce 👍

[Kasianka · Rating 3 out of 5]

Drobne porady na drobne problemy życia codziennego.

[Kasia · Rating 3 out of 5]

3.5
tak na dobry początek nowego roku

[⋆˚࿔ 𝐤𝐥𝐚𝐮𝐝𝐢𝐚 𝜗𝜚˚⋆ · Rating 4 out of 5]

★ Pierwsza połowa książki na plus, druga połowa to tylko powtarzanie tego co było już powiedziane więc książka mogłaby być przynajmniej o te 100 stron krótsza. Książka napisana w prostym języku, bardzo przyjemnie się ją czytało, kilka rzeczy się z niej dowiedziałam natomiast ta treść też taka na logikę, kilka rozdziałów musiałam pominąć przez powtarzanie i przez oczywiste fakty

[jwaszkiewicz2 · Rating 2 out of 5]

Pierwsza część tej książki zaciekawiła mnie, bardzo dobrze przedstawione podstawowe informacje. Bardzo przystępny język. Jednak pod koniec ciągle były odniesienia do poprzednich rozdziałów lub skontaktowanie się ze specjalistą. Niestety dla mnie książka nieprzydatna, skończyłam ale z wielkim oporem. Na pewno nie wrócę.

[lubię mieć książki · Rating 3 out of 5]

3,5

[shadowbook.czyta · Rating 4 out of 5]

Bardzo ciekawa i godna uwagi pozycja 👏🏻

[Aneczka · Rating 3 out of 5]

3,85 ⭐
Ciężka do przesłuchania, ale raczej kwestia formy i odwołań do konkretnych stron. Znacznie lepiej będzie, kiedy będziemy czytać ją w wersji fizycznej.

[Adrianna Hładun · Rating 3 out of 5]

Myślałam, że będzie lepsze.

[Veronica ♡ · Rating 5 out of 5]

Potencjał mózgu jest nieograniczony 🫶🏼

Bardzo przyjemna książka

[Podroze.z.ksiazka · Rating 3 out of 5]

3 5

[Typowa Książkara · Rating 3 out of 5]

Ogólnie spoko, ale ciężko mi się czytało i liczyłam na coś innego.

[Olea · Rating 3 out of 5]

Foarte prietenoasă și onestă cu ce se poate face prin forțe proprii și ce nu.

[Aleksandra Czyz · Rating 4 out of 5]

zdecydowanie nie zostanę swoją terapeutką, ale to naprawdę dobra książka bez amerykańskiego pop-psychologicznego bełkotu; pozycja zdecydowanie dla początkujących terapeutów

[Roksana · Rating 4 out of 5]

4,5 audio, konkretna, na pewno nie na raz- raczej do czytania fragmentami, kiedyś do niej wrócę

[kamdzi · Rating 2 out of 5]

Książka jest wartościowa dla osób, które nie wiedzą jak nazwać swoje zachowania. Są tam podane sposoby jak sobie radzić z niektórymi emocjami, ale nie sprawi ona, że zostaniesz swoim terapeutą.

[Cierpka_Wiśnia · Rating 2 out of 5]

Spojler: nie zostaniesz swoim terapeutą. Nic nowego, nic odkrywczego, liczba odnośników na koniec książki nieznośna. Jakbym od połowy czytała tylko o tym, żeby przeczytać jeszcze raz początek.

[Ala · Rating 3 out of 5]

Na początek raczej fajna, ale dla mnie zbyt powierzchowna...
audiobooka słuchało się ciężko poprzez ciągłe odnośniki do poprzednich rozdziałów

[Julia Gierczak · Rating 1 out of 5]

Bardzo słaba i powierzchowna rzecz, prześlizgująca się po przeciekawych i ważnych wątkach. Nie dowiedziałam się niczego nowego.

[Lylly · Rating 5 out of 5]

Un livre très concret avec de vraies pistes de réflexion et de travail pour se sortir de toutes les problématiques psychologiques. Un bon outil à garder sous la main pour affronter les vicissitudes de la vie.

[Milaii · Rating 2 out of 5]

Bardzo niezręczny tytuł, ale treść, może nie była powalająca, ale była w miarę ciekawa.