The Bad Mood Book หนังสือของคนอารมณ์เสีย

by Swan Huntley, ณัชชา ศิริปาณี (Translator)

หนังสือฮีลใจที่สนุกจนยิ้มร่าเพื่อคนอารมณ์บ่จอย เรียนรู้วิธีดับอารมณ์ร้อนราวกับไฟนรกด้วยตัวคุณเอง

หนังสือเล่มนี้เป็นอีกเล่มที่ขยันคุยกับคุณเสียเหลือเกิน ช่างจ้อช่างเจรจาแม้ว่าคุณจะกำลังอารมณ์เสียแค่ไหนก็ตาม แต่การคุยกับหนังสือที่ไม่มีทัศนคติโต้ตอบน่าจะทำให้คุณซื่อตรงกับความรู้สึกและโดนหลอกง่ายขึ้น

จุดประสงค์ของหนังสือเล่มนี้ไม่ได้มีไว้เพื่อเตือนให้คุณมีความสุขและรู้สึกขอบคุณกับตัวเองมากขึ้น แต่เป็นการช่วยให้คุณจมลึกลงไปในอารมณ์เสียเหล่านั้นและถามคำถามบางอย่าง คุณมาอยู่จุดนี้ได้ยังไง? มันหมายความว่าอะไร? วิธีรักษาที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดสำหรับการสูญเสียมุมมองภาพรวมคืออะไร?

บางครั้งคุณก็ต้องการระบายออกมาบ้าง หรือบางทีกิจกรรมอะไรสักอย่างที่อิหยังวะอาจจะ เปิดประตูจิตใจในบานที่คุณไม่เคยคิดแหยมเข้าไปเลยก็เป็นได้

ถึงคุณจะอารมณ์เสียจนแม้แต่จะเปิดหนังสือเล่มนี้ก็ยากแสนยาก แต่ฉันอยากให้คุณลองเปิดดูสักสองสามครั้งก่อน หรือจะฉีกมันออกมาเช็ดน้ำตาก็ได้ เอาเลยคุณฉันไม่รีบ หนังสือเล่มนี้พร้อมอ้าแขนต้อนรับคุณเสมอ ไม่ว่าคุณจะพร้อมเมื่อไหร่ก็ตาม แล้วมาช่วยกันเอาอารมณ์ไม่พึงประสงค์ของคุณออกไปเถอะนะ

160 pages, Paperback

Published October 1, 2023

About the author

Swan Huntley is a writer and illustrator living in Los Angeles. Her books include Getting Clean with Stevie Green, The Goddesses, We Could Be Beautiful, The Bad Mood Book, You’re Grounded and I Want You More. She earned an MFA at Columbia University and has received fellowships from MacDowell and Yaddo.

Reviews

[Mook Woramon · Rating 4 out of 5]

อ่านเล่มนี้ตอนอารมณ์เสีย ก็ทำให้อารมณ์ดีขึ้นได้จริง ๆ ไม่ได้หายสนิทหรอกแต่ดับความร้อนแรงได้บ้าง 🔥🔥

ผู้เขียนชวนเรามองลึกลงไปในความอารมณ์เสีย
สาเหตุคืออะไร หมดแล้วแน่นะ มีอีกรึเปล่า
ความหมายที่แท้จริงที่อารมณ์เสีย บางทีมันก็เป็นความโศกเศร้า

ยิ่งอารมณ์เสียก็ยิ่งใจร้ายกับคนอื่น
ยิ่งอารมณ์เสียก็ยิ่งเหงาเพราะรู้สึกว่ามีแค่เราที่รู้สึกแย่
ไม่มีอะไรดีเลย

ถ้าไม่รู้จะนึกถึงอะไร ผู้เขียนแนะนำให้นึกถึงความเมตตา
เมตตากับตัวเองให้มาก ๆ แล้วเราจะเผื่อแผ่ความเมตตาไปให้ผู้อื่นได้ด้วย
มันคงเป็นการข้ามพ้นตัวตนแบบนึง ให้หลุดพ้นจากการหมกมุ่นกับตัวเอง

อุตส่าห์อ่านมาขนาดนี้แล้ว ต้องอารมณ์ดีขึ้นบ้างแหละ 🤪🤪

[Le Gongdong Blur · Rating 4 out of 5]

3.5/5
หนังสือที่มาเตือนสติว่า ไหนๆ ซักวันก็ต้องตายละ
ก็ช่วยใจดีกับตัวเอง ใจดีกับคนอื่นหน่อยก็ดีจ้าาาา
ชอบที่แปลอารมณ์คล้ายๆ เล่ม
"Everyone is เฮงซวย" (ก็คนแปลคนเดียวกัน 😂)
อ่านแล้วบางช่วงก็กวนตีนดี 55

[The Idea Shop · Rating 4 out of 5]

Our bad mood isn’t just about us. It affects others around us.

The Bad Mood Book and its author Swan Huntley understands that, and he helps us understand that our bad mood separates us from others, as well as our sense of wonder.

One of the things we love most is our sense of wonder and we don’t like not having access to it.

So we are very glad someone got us this book.

The Bad Mood Book doesn’t take a long time to explain important things to us. And it makes it easy for us to understand with a straight-forward style of writing: like the kind your best friend used to use when passing notes back and forth to you in school.

(The notes our best friend might be passing us today would likely say something like “you might fail the next test if you don’t pay attention”)

The Bad Mood Book is a like a good friend trying to help you gain perspective and avoid The Bad Mood Hole (it’s a thing!) with advice and kindness.

The Bad Mood Book also helps you be kind to yourself.

We are sure someone you know (maybe even yourself) could really use a copy of The Bad Mood Book. It would be a great gift that lets someone know you understand, and that you care about them.

This is a good time for this book.

[Nrlhakimin · Rating 3 out of 5]

In January, I experienced a lot of heartache, so picking up ‘The Bad Mood Book’ by Swan Huntley as February began felt just right.

According to Huntley, the purpose of this book is not to remind you to be happier and more grateful. Instead, it aims to assist you in sinking deeper into your bad mood and asking yourself a few questions that are pivotal in helping you understand the cause of the bad mood better.

It’s an interactive book with no heavy illustrations that can help clear your views as you read.

I punched the book, ripped the pages, and ‘spoke’ to the book by answering the questions in there. It felt good. 🥹

Thank you, @times.reads & @putrifariza, for a book that came in as a warm embrace when I just needed an outlet to ease the storm inside my heart.

[Kacy Boccumini · Rating 5 out of 5]

This was a delightful book. I follow Swan on instagram and have been a fan of her comics forever. This is a great little read to gift a young person or even a friend going through it. You can breeze through it in about 30 minutes and by the time you’re done, your bad mood has lifted, if not disappeared completely. Great writer. Fun idea for a book.

[louvrejoy · Rating 4 out of 5]

ช่วงนี้ค่อนข้างอารมณ์เสียบ่อยและง่าย พอได้อ่านเล่มนี้แล้วเราเหมือนหลงลืมอะไรบางอย่างไปด้วย หนังสือช่วยเตือนอะไรบางอย่าง การโอบกอดตัวเองบ้าง มีกิจกรรมตลอดทั้งเล่ม555555555 เจ๋งดี