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躲在蚊子後面的大象：那些隱藏在生活小事背後的深層情緒
他人眼中的蚊子：不過就是襪子沒收好，為什麼你要這麼生氣？
你內心裡的大象：維持整潔是我的日常，你若重視我，就不會破壞它。
他人眼中的蚊子：鄰居吵到你，為什麼不直接跟他們抗議？
你內心裡的大象：爭執是「危險」的訊號，有可能會傷害我。
他人眼中的蚊子：他們不找你幫忙不是很好嗎？省得麻煩。
你內心裡的大象：我是不是不受歡迎、不再被需要了？
看起來像「蚊子」一樣小的事，背後的情緒卻有如「大象」一樣大。
每個情緒背後都有成因，通常我們會知道自己為什麼沮喪，為什麼生氣？但有時候，一些他人看起來無關緊要的小事，卻有如蚊子尖銳的口器，刺進了我們心靈深處，讓我們大發雷霆，甚至沮喪悲傷，而我們自己也不知道原因。
這些「小事」可能是一個沒有回覆的訊息、工作時突如其來的手機鈴聲，也可能是餐廳差勁的服務、朋友無心的一句話。它反映了我們過往的人生履歷、潛在的自我認同、深藏的內在創傷，我們很容易不自覺的迴避它，但無意間卻忽視了自己最真實的情感需求，陷入低落的情緒中。
德國心理學家哈尼許和溫德爾融合45年臨床經驗、實際案例解析，幫助我們傾聽真實的心聲、認清自己的需求、壯大內心的力量，透過自主練習的過程，我們得以從情緒中找到勇氣，找到突破僵局的方法。每個人都有屬於自己的蚊子和大象，而經過這場療癒之旅，大象將會走出蚊子的背後，找回屬於自己的平靜。
你內心裡的大象：維持整潔是我的日常，你若重視我，就不會破壞它。
他人眼中的蚊子：鄰居吵到你，為什麼不直接跟他們抗議？
你內心裡的大象：爭執是「危險」的訊號，有可能會傷害我。
他人眼中的蚊子：他們不找你幫忙不是很好嗎？省得麻煩。
你內心裡的大象：我是不是不受歡迎、不再被需要了？
看起來像「蚊子」一樣小的事，背後的情緒卻有如「大象」一樣大。
每個情緒背後都有成因，通常我們會知道自己為什麼沮喪，為什麼生氣？但有時候，一些他人看起來無關緊要的小事，卻有如蚊子尖銳的口器，刺進了我們心靈深處，讓我們大發雷霆，甚至沮喪悲傷，而我們自己也不知道原因。
這些「小事」可能是一個沒有回覆的訊息、工作時突如其來的手機鈴聲，也可能是餐廳差勁的服務、朋友無心的一句話。它反映了我們過往的人生履歷、潛在的自我認同、深藏的內在創傷，我們很容易不自覺的迴避它，但無意間卻忽視了自己最真實的情感需求，陷入低落的情緒中。
德國心理學家哈尼許和溫德爾融合45年臨床經驗、實際案例解析，幫助我們傾聽真實的心聲、認清自己的需求、壯大內心的力量，透過自主練習的過程，我們得以從情緒中找到勇氣，找到突破僵局的方法。每個人都有屬於自己的蚊子和大象，而經過這場療癒之旅，大象將會走出蚊子的背後，找回屬於自己的平靜。
304 pages, Paperback
First published December 1, 2010
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Community Reviews
Displaying 1 - 4 of 4 reviews
December 15, 2019
Es ist wieder eines dieser Bücher das ich am liebsten jeder Person schenken möchte die ich kenne.
Ich habe sehr viel gelernt. Über mich selbst und auch über das Verhalten anderer.
Und ich werde es sicher noch mehrmals lesen.
Absolute Empfehlung!
Ich habe sehr viel gelernt. Über mich selbst und auch über das Verhalten anderer.
Und ich werde es sicher noch mehrmals lesen.
Absolute Empfehlung!
July 19, 2023
DNF 30%.
Read the Chinese version. Maybe it’s the way the content is presented, or the way it’s translated. I had to dnf it. Struggled to go along with the content and the transition is hard to read.
Read the Chinese version. Maybe it’s the way the content is presented, or the way it’s translated. I had to dnf it. Struggled to go along with the content and the transition is hard to read.
December 24, 2023
我不知道為什麼這樣一本書能被出版。 要評價一本書內容怎麼樣，要在文字通順的基礎上。 這本書用一個fancy的封皮，在一個我恰好需要類似情緒問題援助的時機，sucking me in，然而，買來讀時，發現裡面很多句子很明顯的不通， 這一定是翻譯問題了。 有些句子都能稱之為句子，嚴重懷疑是機器翻譯的。 非常失望。 建議不要買。 如果文字敘述有問題，說內容好，無意義。
May 11, 2025
一口气读完效果更佳.
书中间的测试表需要认真填写, 这是我没做好的.
书中间的测试表需要认真填写, 这是我没做好的.
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