Trening wspinaczkowy

by Horst Eric J

W nowym i uzupelnionym wydaniu Treningu wspinaczkowego Eric J Hsrst laczy najbardziej aktualna wiedze naukowa z ponad trzydziestoletnim doswiadczeniem wspinaczkowym i trenerskim Opierajac sie na najnowszych badaniach z medycyny sportu odzywiania i treningu pomaga wspinaczom osiagnac wysoki poziom sprawnosci fizycznej i lepsza koncentracje umyslowa w skale przy mniejszym ryzyku kontuzji W ksiazce znajdziesz poszerzony rozdzial na temat treningu techniki doskonalenia umiejetnosci mentalnych oraz ksztaltowania sily i wytrzymalosci miesniowej Informacje dotyczace ogolnego przygotowania kondycyjnego sa wprowadzeniem do bardziej szczegolowych rozdzialow opisujacych spersonalizowane programy treningowe o maksymalnej skutecznosci Omowiono takze niezwykle istotne choc czesto lekcewazone kwestie dokonywania samooceny przyspieszania procesow regeneracji oraz sposoby zapobiegania kontuzjom Przedstawione w ksiazce cwiczenia i techniki zilustrowano licznymi fotografiami Tabele zawierajace podsumowanie wskazowek treningowych ulatwiaja dokonanie szybkiego przegladu kluczowych zagadnien Eric J Hsrst wspina sie od ponad trzydziestu lat Jako trener pomogl tysiacom wspinaczy dzieki swoim seminariom poradom na stronach internetowych oraz ksiazkom takim jak How to Climb 512 Jak poprowadzic VI4 Learning to Climb Indoors oraz Conditioning for Climbers Mieszka w Lancaster w Pensylwanii

296 pages, Paperback

Reviews

[Wahcim]

Solidne kompendium wiedzy nt treningu wspinaczkowego, które realnie się przekłada potem na wyniki. Wszystko opisane jasno i klarownie, można się ze spokojem tym posiłkować przy planowaniu treningu.