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La pirámide de la longevidad / The Longevity Pyramid
Vivir bien durante muchos años también depende de ti.
Nuestro cuerpo no es una máquina inagotable. Necesita un mantenimiento una buena nutrición para alimentar los tejidos y generar energía, un descanso reparador para órganos, una masa muscular para sostener los huesos o vitaminas suficientes para detoxificar. Pero no nos han explicado que, a pesar de tener una excelente genética, la gran mayoría de enfermedades y dolencias pueden ser prevenidas con un estilo de vida saludable.
Maria Puntí nos comparte en este libro los pilares esenciales para el cuidado de nuestra salud, proporcionándonos las herramientas para mejorar nuestra calidad de vida y prevenir la aparición de enfermedades. Porque el objetivo no debe ser envejecer lo más tarde posible, sino lo mejor posible.
Nuestro cuerpo no es una máquina inagotable. Necesita un mantenimiento una buena nutrición para alimentar los tejidos y generar energía, un descanso reparador para órganos, una masa muscular para sostener los huesos o vitaminas suficientes para detoxificar. Pero no nos han explicado que, a pesar de tener una excelente genética, la gran mayoría de enfermedades y dolencias pueden ser prevenidas con un estilo de vida saludable.
Maria Puntí nos comparte en este libro los pilares esenciales para el cuidado de nuestra salud, proporcionándonos las herramientas para mejorar nuestra calidad de vida y prevenir la aparición de enfermedades. Porque el objetivo no debe ser envejecer lo más tarde posible, sino lo mejor posible.
288 pages, Paperback
Published June 18, 2024
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Community Reviews
Displaying 1 - 3 of 3 reviews
September 10, 2024
No está mal. Me ha gustado que huye de los extremos, no te dice que vas a morir por comer un poco de atún con mercurio o un procesado de vez en cuando, tampoco se deja llevar por las modas sin fundamento de " el gluten inflama" " los lacteos son malos". De hecho, explica muy bien la evidencia que hay al respecto, que basicamente es, que si a ti no te hace daño puedes comer de todo; y habla de la lacra de los TCA. Le pongo 3 estrellas porque a mi personalmente no me ha enseñado nada nuevo: come bien, duerme bien, haz ejercicio de fuerza, muévete en tu día a día y manten a raya el estrés. Pero si no sabes por dónde empezar a cuidarte o no paras de recibir información contradictoria sobre cual es la mejor dieta para vivir saludable, sin duda lo recomiendo.
July 28, 2024
Claro, conciso y basado en la evidencia. Escrito desde una perspectiva holística e integrativa. Da claves de salud muy buenas sin caer en la simplicidad. Me ha gustado.
July 8, 2025
Claro, conciso y basado en la evidencia. Escrito desde una perspectiva holística e integrativa. Da claves de salud muy buenas sin caer en la simplicidad. Me ha gustado.
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