Tirarse a la piscina: Dejar de evitar y empezar a vivir

by Anabella Shaked, GERADO GABRIEL LEWIN (translator)

Un libro revolucionario para superar tus miedos y alcanzar por fin tus metas.

La guía definitiva contra la evitación.

¿Hay muchas cosas que evitas hacer? ¿Es porque crees que habrá un momento mejor para cumplir esas tareas o es el miedo a equivocarte, a la frustración, lo que te lo impide?

La evitación es un fenómeno que va desde posponer el momento de pedir un aumento de sueldo o de comenzar a hacer ejercicio hasta resistirse a formalizar una relación o, en casos extremos, negarse a estudiar, trabajar o independizarse.

Para la reconocida terapeuta Anabella Shaked, si no le ponemos freno a tiempo, nuestra vida puede convertirse en un cúmulo de decepciones que atente directamente contra nuestra autoestima.

Tirarse a la piscina es un libro práctico que, desde la primera página, acercará al lector los mecanismos internos de la evitación, para que pueda desmontarlos uno a uno y así conseguir las herramientas necesarias para enfrentar nuevos desafíos, lograr sus objetivos y cumplir sus sueños. Tal y como defiende la autora, todos poseemos una capacidad de elección intrínseca que, si sabemos cómo gestionarla, nos permitirá llevar una vida satisfactoria y plena de sentido. Solo hay que dar el primer paso y tirarse a la piscina.

Genres: Nonfiction

485 pages, Kindle Edition

Published January 18, 2024

Reviews

[Racheli Zusiman]

ספר מצוין ממש שעוסק בתופעת ההימנעות. הספר מתאר גם את הסיבות להימנעות וגם דרכים לטפל בה כדי להיחלץ מהמצב הזה. בסופו יש פרקים חשובים ממש העוסקים בהורות, ומנחים גם כיצד למנוע תופעת הימנעות וגם מה לעשות עם ילדים (ובוגרים) שכבר נמצאים במצב הזה. ממליצה מאוד לכולם לקרוא, גם אם לא נראה לכם שזה רלוונטי אליכם אישית.
בהתחלה רציתי להוריד לספר כוכב כי הכתיבה הייתה קצת "חופרת" בעיניי, אבל התוכן כל כך מרתק וחשוב (במיוחד הפרקים האחרונים העוסקים בהורות) שבסוף החלטתי על 5/5 כוכבים.

[Raya Dash]

בעיקר נקשרתי פה לרעיון של תפיסת החיים-באנושות כמסע במרחב ופחות כסדרה של תחרויות טיפוס (clinbing) נפילה טיפוס נפילה repeat. הבעיה שלי עם הספר הזה (המבוסס על אדלר) ועם אדלר בכלל היא החד-ממדיות המקובעת על התנהגותיות ללא שום עניין במצוקות, פחדים ובעיות אמיתיות, שיוצא "קצת" לא אמפתי, שעה שהניסיון הפשוט מראה שאמפתיה היא כוח מניע מאוד לכל שינוי מסוג התפתחות. עדיין - שווה קריאה, בעיקר להורים. עוד בעיה בעיניי היא ש-הספר מתעלם בהפגנתיןת מאנשים (למשל כמוני) שהם לא נמנעים כדפוס פעולה טוטלי אלא שחיים ופועלים אבל נמנעים מלעשות דברים מסוימים שהם בסך הכול כן רוצים לעשות - טיפוסים חרדתיים קצת וכאלה. טוב, לא כתבו את זה לפי הזמנתי ועדיין אני שמחה שקראתי

[Einat]

מדהים, ספר כזה צריך להתפרסם בכל מקום