What do you think?
Rate this book
Elke dag zelfzorg
Zelfzorg is naar binnen durven kijken, op zoek naar blauwe plekken uit het verleden om patronen in je heden te herkennen. Maar zelfzorg is niet alleen introspectie. Het is ook actie.
Hoog tijd dus voor een praktisch boek dat je helpt om die diepere zelfkennis ook echt te gebruiken in je leven. Om meer rust en balans te vinden bijvoorbeeld. Om grenzen te leren stellen. Of om je relatie met je innerlijke kind en met de mensen om je heen te versterken.
In dit inspirerende boek schenkt Nina Mouton je 365 momenten van zelfzorg die je in je eigen tempo kunt verkennen. Zo ontdek je stap voor stap wat zelfzorg heel concreet voor jou kan betekenen en hoe je het een vaste plek kunt geven in je leven.
Hoog tijd dus voor een praktisch boek dat je helpt om die diepere zelfkennis ook echt te gebruiken in je leven. Om meer rust en balans te vinden bijvoorbeeld. Om grenzen te leren stellen. Of om je relatie met je innerlijke kind en met de mensen om je heen te versterken.
In dit inspirerende boek schenkt Nina Mouton je 365 momenten van zelfzorg die je in je eigen tempo kunt verkennen. Zo ontdek je stap voor stap wat zelfzorg heel concreet voor jou kan betekenen en hoe je het een vaste plek kunt geven in je leven.
548 pages, Kindle Edition
First published March 22, 2024
112 people are currently reading
279 people want to read
About the author
Nina Mouton
4 books22 followersNina Mouton, autoriteit op vlak van Zelfzorg en Mild Ouderschap:
"Ik ben klinisch psycholoog, psychotherapeut, auteur, spreker, columnist, mildheidsdeskundige, creatief denker en mama."
Lees meer
"Ik ben klinisch psycholoog, psychotherapeut, auteur, spreker, columnist, mildheidsdeskundige, creatief denker en mama."
Lees meer
Ratings & Reviews
Friends & Following
Create a free account to discover what your friends think of this book!
Community Reviews
Displaying 1 - 12 of 12 reviews
August 12, 2024
Oké kijk,
Ik heb dit boek gelezen als onderdeel voor een herexamen. Het laatste onnozele vak van 3 studiepunten dat tussen mij en mijn bachelor ergotherapie stond. En ik heb dit boek dus ook op die manier gelezen, als huiswerk. Als een opgave en iets waar ik echt geen zin in had.
Persoonlijk vond ik het ook een beetje “Twitter psychologie”, ik heb niks nieuws geleerd uit dit boek, over elk onderwerp had ik dingen gelezen op Twitter en TikTok.
Maar, nu komt het positieve en de reden dat ik nog 3 sterren geef, ik denk niet dat ik het juiste doelpubliek was. Een cynische, 22 jarige die gewoon aan de master criminologie wilt beginnen en dus ergo afronden en te veel tijd spendeert op sociale media.
Ik ben er van overtuigd dat dit boek voor een heel ander doelpubliek wel nuttig is. Namelijk mensen van rond de 40 die op het randje staan van een burn out en overweldigd worden door het leven.
Oké, dat klinkt ook sarcastisch, maar zo bedoel ik het niet. Als je oprecht geïnteresseerd bent in hoe je beter mentaal voor jezelf kan zorgen, maar niet de stap wil zetten naar professionele hulp, kan dit boek zeker een goed begin zijn.
Ik heb dit boek gelezen als onderdeel voor een herexamen. Het laatste onnozele vak van 3 studiepunten dat tussen mij en mijn bachelor ergotherapie stond. En ik heb dit boek dus ook op die manier gelezen, als huiswerk. Als een opgave en iets waar ik echt geen zin in had.
Persoonlijk vond ik het ook een beetje “Twitter psychologie”, ik heb niks nieuws geleerd uit dit boek, over elk onderwerp had ik dingen gelezen op Twitter en TikTok.
Maar, nu komt het positieve en de reden dat ik nog 3 sterren geef, ik denk niet dat ik het juiste doelpubliek was. Een cynische, 22 jarige die gewoon aan de master criminologie wilt beginnen en dus ergo afronden en te veel tijd spendeert op sociale media.
Ik ben er van overtuigd dat dit boek voor een heel ander doelpubliek wel nuttig is. Namelijk mensen van rond de 40 die op het randje staan van een burn out en overweldigd worden door het leven.
Oké, dat klinkt ook sarcastisch, maar zo bedoel ik het niet. Als je oprecht geïnteresseerd bent in hoe je beter mentaal voor jezelf kan zorgen, maar niet de stap wil zetten naar professionele hulp, kan dit boek zeker een goed begin zijn.
August 6, 2024
Vlot geschreven
April 13, 2024
Ik heb al erg veel kennis en handvatten opgedaan uit het vorige boek van Nina Mouton, hierdoor heb ik ook hoge verwachtingen van het tweede boek van haar. Dit boek is gericht op een heel jaar lang tips en handvatten om jezelf de beste zorg en liefde te geven. Ik heb hoge verwachtingen en ik ben erg benieuwd naar al haar kennis, tips en handvatten voor iedere dag.
Durf jij naar binnen te kijken en te zoeken naar de blauwe plekken uit het verleden om zo je patronen en het heden aan te pakken? Zelfzorg is niet enkel een introspectie. Het is ook actie. Met dit praktische boek van Nina Mouton ga je aan de slag om die diepere zelfkennis toe te passen op je leven. Of het nu gaat om de relatie met je innerlijke zelf of de band met de mensen om je heen te versterken. In dit boek komt het allemaal aan bod. In 365 werkt je met Nina Mouton stap voor stap en heel concreet aan wat zelfzorg concreet voor jou kan betekenen en hoe je het iedere dag in kan zetten in je leven.
Nina Mouton heeft een hele heldere, vlotte, toegankelijke en enthousiaste schrijfstijl. Ze schrijft helder en duidelijk en blijft bij de kern, waarbij ze dagelijks vertelt welke stappen je op jezelf kan toepassen met zelfzorg.
Dit is een boek dat je op verschillende wijze kan gebruiken en toe kan passen. Na een inleiding/introductie waarin Nina Mouton je erg enthousiast en weet te motiveren volgen de 365 dagen van zelfzorg. Ik ben zelf begonnen met het boek eerst van het begin tot het einde te lezen en daarmee alle kennis, informatie en de vele tips en handvatten tot me te nemen. Het boek kan je ook iedere dag op een willekeurige pagina open slaan en die tip van zelfzorg die dag op jezelf toepassen.
Het boek is opgedeeld in 10 verschillende delen en categorieën: Beginnen en opnieuw beginnen, grenzen stellen, verbinden, Je triggers, blauwe plekken en patronen herkennen, je innerlijke kind helen, omgaan met moeilijke gevoelens, evenwicht vinden, rust vinden, groeien naar volwassenheid en het einde als nieuw begin. In deze categorieën volgen verschillende dagen met kennis, handvatten, tips en goed toepasbare oefeningen. Nina Mouton weet dit enorm enthousiast, positief en motiverend te brengen, waarbij ik echt merk dat ik gedurende het lezen van het boek ik in een positieve stemming kom.
Het boek heeft me op veel verschillende vlakken nieuwe heldere en toepasbare kennis en inzichten geboden. Ze weet het zo enthousiast en motiverend te verwoorden dat je echt een blij en positief gevoel krijgt als je dit boek leest. Het is daarbij echt een boek voor iedereen die zichzelf de benodigde zelfzorg wil bieden om krachtig en sterk door het leven te gaan.
Elke dag zelfzorg is een helder, concreet, leerzaam en mega inspirerend boek. Door middel van 364 manieren en dagen biedt Nina Mouton je voor iedere dag een leuke oefening, handvatten en kennis van zelfzorg. Het boek kan je van voor tot achter lezen voor alle kennis, inzichten en inspiratie, maar werkt ook uitstekend om iedere dag op een willekeurige bladzijde open te slaan en met de kennis en de handvatten aan de slag te gaan. Echt een aanrader voor wie zijn of haar zelfzorg wil verbeteren.
Durf jij naar binnen te kijken en te zoeken naar de blauwe plekken uit het verleden om zo je patronen en het heden aan te pakken? Zelfzorg is niet enkel een introspectie. Het is ook actie. Met dit praktische boek van Nina Mouton ga je aan de slag om die diepere zelfkennis toe te passen op je leven. Of het nu gaat om de relatie met je innerlijke zelf of de band met de mensen om je heen te versterken. In dit boek komt het allemaal aan bod. In 365 werkt je met Nina Mouton stap voor stap en heel concreet aan wat zelfzorg concreet voor jou kan betekenen en hoe je het iedere dag in kan zetten in je leven.
Nina Mouton heeft een hele heldere, vlotte, toegankelijke en enthousiaste schrijfstijl. Ze schrijft helder en duidelijk en blijft bij de kern, waarbij ze dagelijks vertelt welke stappen je op jezelf kan toepassen met zelfzorg.
Dit is een boek dat je op verschillende wijze kan gebruiken en toe kan passen. Na een inleiding/introductie waarin Nina Mouton je erg enthousiast en weet te motiveren volgen de 365 dagen van zelfzorg. Ik ben zelf begonnen met het boek eerst van het begin tot het einde te lezen en daarmee alle kennis, informatie en de vele tips en handvatten tot me te nemen. Het boek kan je ook iedere dag op een willekeurige pagina open slaan en die tip van zelfzorg die dag op jezelf toepassen.
Het boek is opgedeeld in 10 verschillende delen en categorieën: Beginnen en opnieuw beginnen, grenzen stellen, verbinden, Je triggers, blauwe plekken en patronen herkennen, je innerlijke kind helen, omgaan met moeilijke gevoelens, evenwicht vinden, rust vinden, groeien naar volwassenheid en het einde als nieuw begin. In deze categorieën volgen verschillende dagen met kennis, handvatten, tips en goed toepasbare oefeningen. Nina Mouton weet dit enorm enthousiast, positief en motiverend te brengen, waarbij ik echt merk dat ik gedurende het lezen van het boek ik in een positieve stemming kom.
Het boek heeft me op veel verschillende vlakken nieuwe heldere en toepasbare kennis en inzichten geboden. Ze weet het zo enthousiast en motiverend te verwoorden dat je echt een blij en positief gevoel krijgt als je dit boek leest. Het is daarbij echt een boek voor iedereen die zichzelf de benodigde zelfzorg wil bieden om krachtig en sterk door het leven te gaan.
Elke dag zelfzorg is een helder, concreet, leerzaam en mega inspirerend boek. Door middel van 364 manieren en dagen biedt Nina Mouton je voor iedere dag een leuke oefening, handvatten en kennis van zelfzorg. Het boek kan je van voor tot achter lezen voor alle kennis, inzichten en inspiratie, maar werkt ook uitstekend om iedere dag op een willekeurige bladzijde open te slaan en met de kennis en de handvatten aan de slag te gaan. Echt een aanrader voor wie zijn of haar zelfzorg wil verbeteren.
November 27, 2024
Met het boek ´Zelfzorg´ lezen alleen kom je er niet. Er is naast lezen ook ´doen´. Dat probeert dit extra boek ´Elke dag zelfzorg. 365 manieren om de relatie met jezelf en met anderen te versterken´ iets aan te doen door je 365 dagen lang een tip, doordenkertje of concrete oefening te geven om zelfzorg te laten binnensijpelen in je dagelijkse leven. De deur te openen naar bewustzijn en zelfzorg.
Dit boek heb ik al en tijdje, maar dit is geen boek dat je in 1 keer leest. Dit is een boek voor elke dag eentje of soms een paar op dezelfde dag. Soms loopt een opdracht of thema door over meerdere dagen. Soms is het er maar eentje. Soms stelt het je een concrete vraag en soms laat het je gewoon doordenken op iets. Niet alle opdrachten spreken me aan, maar dat is volkomen oke. Wat zelfzorg betekent voor de ene, betekent geen zelfzorg voor de andere. En soms is een opdracht overslaan net ook die zelfzorg nemen en nee zeggen. In chronologische volgorde tot je te nemen dus of gewoon af en toe het boek openslaan op een bladzijde die je aantrekt. Een mooie aanvulling al moet ik het in mijn agenda zetten om er af en toe eentje te doen (en het boek niet tussen mijn andere boeken te laten liggen).
Dit boek heb ik al en tijdje, maar dit is geen boek dat je in 1 keer leest. Dit is een boek voor elke dag eentje of soms een paar op dezelfde dag. Soms loopt een opdracht of thema door over meerdere dagen. Soms is het er maar eentje. Soms stelt het je een concrete vraag en soms laat het je gewoon doordenken op iets. Niet alle opdrachten spreken me aan, maar dat is volkomen oke. Wat zelfzorg betekent voor de ene, betekent geen zelfzorg voor de andere. En soms is een opdracht overslaan net ook die zelfzorg nemen en nee zeggen. In chronologische volgorde tot je te nemen dus of gewoon af en toe het boek openslaan op een bladzijde die je aantrekt. Een mooie aanvulling al moet ik het in mijn agenda zetten om er af en toe eentje te doen (en het boek niet tussen mijn andere boeken te laten liggen).
October 17, 2024
Voor het belang van mentaal welzijn bestaan al heel wat boeken. Een boek waarover ik erg tevreden ben, is "Elke dag zelfzorg". Ik kocht het na haar eerdere werk "Zelfzorg", waarover ik ook echt enthousiast ben.
"Elke dag zelfzorg" bevat 365 opdrachten/ inzichten voor een volledig kalenderjaar. Wat ik zo fijn vind aan dit boek, is dat je helemaal niet verplicht bent om er elke dag mee bezig te zijn. Je leest erin en gaat ermee aan de slag wanneer jij dat wil, zolang je je er maar goed bij voelt.
Nina's praktische benadering van zelfzorg is verfrissend en totaal niet zweverig. De concrete tips helpen je stil te staan bij de kleine, dagelijkse dingen en maken zelfzorg toegankelijk en haalbaar. Dit boek herinnert je eraan dat zelfzorg geen luxe is, maar een dagelijkse keuze. Leuk weetje: het boek bevat mooie illustraties van Eva Mouton (Nina’s zus 😊), wat deze uitgave tot een ideale samenwerking maakt.
"Elke dag zelfzorg" bevat 365 opdrachten/ inzichten voor een volledig kalenderjaar. Wat ik zo fijn vind aan dit boek, is dat je helemaal niet verplicht bent om er elke dag mee bezig te zijn. Je leest erin en gaat ermee aan de slag wanneer jij dat wil, zolang je je er maar goed bij voelt.
Nina's praktische benadering van zelfzorg is verfrissend en totaal niet zweverig. De concrete tips helpen je stil te staan bij de kleine, dagelijkse dingen en maken zelfzorg toegankelijk en haalbaar. Dit boek herinnert je eraan dat zelfzorg geen luxe is, maar een dagelijkse keuze. Leuk weetje: het boek bevat mooie illustraties van Eva Mouton (Nina’s zus 😊), wat deze uitgave tot een ideale samenwerking maakt.
October 6, 2024
Ik moest even door het begin heen komen. Dat vond ik een beetje saai, weinig inhoudelijk. Maar ik snap ook dat het voor sommige mensen juist fijn kan zijn om er rustig in te komen. Toen er later meer inhoud kwam, vond ik het wel erg interessant. Fijn dat er hier en daar wat praktische tips en oefeningen in staan. Dat had ik wel iets meer verwacht. Ik vind het jammer dat het lijkt alsof er 365 dingen in staan. Dat is niet zo. Op sommige pagina's staat alleen een tekening bijvoorbeeld. Ook had ik graag een inhoudsopgave gewild, zodat ik de inhoudelijke stukjes snel kan terugvinden. Als laatste stoorde ik me aan spelfouten. Helemaal prima om lief voor jezelf te zijn, maar als je een product uitbrengt, kan dat toch ook wel met iets meer aandacht voor de inhoud? Het is ook liefdevol naar jezelf toe om je producten de aandacht te geven die ze verdienen.
December 11, 2024
Welcome in my healing era. Met dit boek is het dit jaar begonnen, mijn pad naar zelfkennis en vooral zelfzorg. En man, wat kan Nina mooi verwoorden hoe ik mij voel en hoe ik omga met allerlei situaties. Zó herkenbaar. En zó confronterend als ze dan ook tips aanhaalt om er op een *andere* manier mee om te gaan. Het boek heeft een lange tijd gewoon als accessoire op mijn nachtkastje gelegen - omdat ik 1) plots na een studententijd van vijf jaar echt in het werkveld trad, en 2) de perfectionistische neiging had om dit boek in hoofdstukken te lezen en dus graag een hoofdstuk afgewerkt zag vooraleer ik het boek weer weglegde - maar de grote titel ELKE DAG ZELFZORG wees me er iedere dag op dat ik mild mag/moet zijn voor mezelf. Nina weet potverdikke goed hoe ze haar lezers kan raken en motiveren, en hoe ze door haar woorden zelfs (raar maar waar) een luisterend oor kan bieden.
February 25, 2025
Laagdrempelig, toegankelijk voor de leken. Na het lezen van het eerste boek vind ik het wel erg veel herhaling en mis ik wat nieuwe informatie of verrassingen. Het lijkt me soms ook wat traag te gaan, ook niet alle ‘dagen’ zijn echt ingevuld. Mooie illustraties maar niet gelinkt aan info. Sommige bladzijden zijn echt bijna blanco. Ik wordt weinig geprikkeld door dit boek.
May 6, 2024
Grote aanrader! Aangenaam leesbare, korte, behapbare tekstjes, concrete oefeningen en treffende illustraties.
Soms lees ik 5 pagina's per dag, soms een week niet. Alles is ok, dat is net de essentie van het boek: dicht bij jezelf leren komen en daardoor meer rust in je hoofd (en lichaam!) krijgen.
Soms lees ik 5 pagina's per dag, soms een week niet. Alles is ok, dat is net de essentie van het boek: dicht bij jezelf leren komen en daardoor meer rust in je hoofd (en lichaam!) krijgen.
July 18, 2024
Tot ongeveer p 180 heb ik alles gelezen, maar nadien heb ik gewoon gebladerd en gelezen welke titel me aansprak. Vlot geschreven wel en ook deels praktisch, maar toch miste ik wat, al kan ik mijn vinger er moeilijk op leggen.
May 15, 2024
Te veel open deuren wat mij betreft.
September 6, 2024
Iedere dag een stukje naar de beste jij
Displaying 1 - 12 of 12 reviews