Mozaika duše: Desatero pro zdravější duši a vztahy

by Tomáš Kvapilík

Chcete se cítit psychicky vyrovnaní a navazovat zdravé vztahy, ale nevíte, kde začít? Vydejte se s psychologem a psychoterapeutem Tomášem Kvapilíkem na překvapivou cestu krajinou duše. Odhalíte nevědomé stavební kameny své psychiky, kořeny stresu, mechanismy úzkosti, deprese i svého vnitřního kritika. Všechny zásady desatera pro kvalitní duševní hygienu jsou podložené mnohaletou psychoterapeutickou prací, doplněné o ukázky z praxe i osobní příběh autora. Poskládejte si vlastní duši do zdravějšího tvaru!

Genres: Nonfiction

224 pages, Hardcover

First published November 2, 2023

Reviews

[Holka z Moravy · Rating 5 out of 5]

Výborná kniha, obzvlášť pro ty, kteří se teprve učí pečovat o své psychické zdraví, nebo je to téma pro ně obecně nové. Já už mám v tomto směru celkem načteno a hodně věcí jsem znala, ale opakování je matka moudrosti. Navíc pokud by ta kniha pomohla trochu zbořit tabu o mentálním zdraví, šup s ní do každé schránky!

[Lou · Rating 3 out of 5]

S touto knížkou vlastně není vůbec nic špatně. Jsou to důležitá témata, o kterých je třeba mluvit. Já v ní ale nenašla pro mě nic nového, proto ty tři hvězdy. Ale určitě je spoustu lidí, kterým alespoň trochu pomůže!

[Michaela Cápalová · Rating 3 out of 5]

Kniha je opravdu pro ty, kteří teprve začínají se sebepoznáváním a snaží se dozvědět něco o mentálním zdraví. Jelikož já už jsem na této cestě několik let a mám přečtené pokročilejší knížky k tomuto tématu, tak pro mě tato kniha nebyla extra přínosná. Umím si ale představit, že je to dobrý začátek zejména pro Čechy v generaci autora, protože se dokáží i víc vžít do tématu výchovy a dětí (o kterých autor mluví velmi často) a protože je téma 'mentální zdraví' novější pro takovou generaci. Mladší generace už má přístup k těmto informacím pomocí soc. sítí a zahraničních knih v angličtině, které si dokáží sami vyhledat, protože téma mentálního zdraví už není tak cizí. Rozhodně je tato osvěta v ČR důležitá, protože tu tolik lidí neumí číst v angličtině a nemá tak přístup k zahraničním textům, které by jim daly podobné informace.

[Petr Kurečka · Rating 4 out of 5]

4,5*

Kniha je velice přínosná pro ty, kteří jsou úplnými začátečníky ve svém poznání. Pro mě byla velice inspirativní a má určitě co říct.

Jelikož pana autora znám moc dobře, všechny jeho videa na YouTube mám zhlédnuté, místy na mě kniha působila jako reklama sama na sebe (, kdy k textu byl přiložen QR kód, který vás přesměruje na zmíněné video, ke kterému se předtím zhruba odstavcem i více vyjádří).
Pro někoho to může být užitečné, pro mě jen přeskakování, neb obsah znám.

Jak jinak poznat sám sebe, než přes nějaká cvičení. Autor jich tam měl zprvu hodně, později už ale chyběly, i když zrovna být mohly.

Vcelku málo výtek, úžasná kniha, jen si více ode mě nezaslouží.

[Tinka · Rating 5 out of 5]

Dva roky trvalo dostať sa ku tejto knihe. Môj cieľ bol kúpiť si ju v Prahe. Nebudem vysvetľovať prečo. A viete ako sa hovorí - všetko má svoj dôvod a načasovanie. Obzvlášť to platí v tomto prípade. Tomáša vnímam už pár rokov a veľmi často čerpám z jeho myšlienok a postojov. V tejto knihe zhrnul veľa zaujímavého z oblasti psychológie, čo mi pomohlo trošku prehodnotiť moje pohľady na určité veci či ľudí. Kniha je kombináciou jeho skúseností z praxe, osobných zážitkov, odborných informácií a tiež tam nájdete QR odkazy na jeho videá, kde vysvetľuje ďaleko viac z toho, o čom píše. Za mňa veľmi dobré čítanie.

[Veronika · Rating 3 out of 5]

3.5/5 💫

Pokud se chcete o psychologii/psychoterapii (a nejenom o nich) dozvědět více a teprve s touto tématikou startujete/začínáte, nemáte nic přečteného a chcete to zkusit, tak TOHLE je ta správná kniha. Tohle je ten správný start.

Já jsem vděčná za tuto knihu, protože je to důležitá kniha, má přesah, důležitá sdělení. A i když to není moje první kniha s touto tématikou, tak mi tato kniha hodně dala, něčemu mě naučila a něco mi znovu připomněla.

Dávejte na sebe pozor, jste silnější, než si myslíte. Slzy nejsou slabost. Vyhledat pomoc není slabost, naopak. ❤️
_ _ _ _ _ _ _
“Život v chronickém stresu je život na dluh, a to si dřív nebo později vybere svou daň.”

[Kristýna Flašarová · Rating 5 out of 5]

Po knížce jsem pokukovala od té doby co vyšla, ale až teď jsem se k ní dostala a jsem velmi spokojená.
Hlavním důvodem proč jsem se do knížky pustila je to, že letos se chci více zaměřit na seberozvoj a tato knížky mi přišla vhodná na začátek.
Knížka mi opravdu sedla, témata v knížce jsou zpracována, tak aby je začátečník v pochopil a vše je krásně vysvětleno.
Já osobně jsem v knížce našla to co jsem potřebovala a i něco navíc. Začala jsem více přemýšlet o své psychice.
Za mě můžu strašně moc doporučit. Myslím si, že je to ideální knížka pro ty co začínají se seberozvojovými knížkami.

[Jitka · Rating 5 out of 5]

Vyborna prvni psychologicka pomoc pro laiky. Myslim si, ze kdokoli ma sanci se diky tehle knizce posunout. Ja sama, ikdyz se o sebepeci dost zajimam, jsem si udelala nekolik poznamek, co chci reflektovat do zivota. Kazdopadne tahle kniha zustane v me knihovne, verim, ze mi v ruznych fazich zivota prinese vhled, ktery je treba.

[m ᯓ★ · Rating 5 out of 5]

Naprosto skvělá kniha plná tipů, zážitků, otevřených rozhovorů o duševním zdraví. Jsem moc ráda za to, že Tomáš Kvapilík (nejen) svou knihou otevřel důležitá témata o duševním zdraví a dal nám užitečné rady, které se budu já sama snažit implementovat do svého života. Doporučuji!

[Lexi · Rating 5 out of 5]

Dobrý základ, většinu jsem již věděla, ale je skvělé mít to takto sepsané na jednom místě. Snažila jsem se číst pozorně a dělat si poznámky, nad každou kapitolou se zamyslet. Doporučila bych knihu úplně všem.

[rozálie · Rating 4 out of 5]

mně se líbilo! na terapii chodím pravidelně už něco přes dva roky, takže hodně věcí už jsem znala a věděla, ale vlastně bylo zajímavé to slyšet ještě od někoho jiného. pár věcí mi to ujasnilo a utvrdilo a určitě můžu knížku doporučit všem, kteří s tématem psychického zdraví teprve začínají.

[Klára Březinová · Rating 5 out of 5]

Perfektní velmi čtivě napsaná základní příručka o duševním zdraví. Tu by si měl přečíst každý!

[Marie Psutková · Rating 5 out of 5]

Přečtena zatím polovina a je to holy grail!!!

[Bara · Rating 5 out of 5]

4,5*. Audio.

[Kristýna Tomášová · Rating 5 out of 5]

Perfektní kniha! Doporučila bych ji opravdu každému! Určitě si ji přečtu někdy znovu.

[Sára Blažíčková · Rating 5 out of 5]

Velice zajímavá kniha. Doporučuji

[Terezie Hoffman · Rating 3 out of 5]

3.5 ⭐️