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Long Covid und Chronisches Erschöpfungssyndrom lindern: Das Pacing-Selbsthilfebuch
Erste Hilfe bei Long Covid und ME/CFS
- Die erfolgreiche Pacing-Methode erstmals angewandt bei Long Covid
- Mit Meditations- und Imaginationsübungen
Leiden Sie unter Erschöpfung und Atemnot? Fallen Ihnen schon kleine Aktivitäten wie Zähneputzen, Duschen oder Einkaufen schwer?
Die Symptome, unter denen Long-Covid-Betroffene leiden, sind größtenteils identisch mit den Symptomen des Chronischen Fatigue Syndroms (ME/CFS). Mithilfe der Pacing-Methode, einer Technik des Energiemanagements, gelingt es Betroffenen, wieder mehr Lebensqualität zu gewinnen und ihren Alltag besser zu meistern. Zusätzlich bietet das Workbook mentale und psychologische Strategien zur Bewältigung der Erkrankung, wie z. B. Imaginations-Übungen und Tools zur seelischen Stärkung.
- Die erfolgreiche Pacing-Methode erstmals angewandt bei Long Covid
- Mit Meditations- und Imaginationsübungen
Leiden Sie unter Erschöpfung und Atemnot? Fallen Ihnen schon kleine Aktivitäten wie Zähneputzen, Duschen oder Einkaufen schwer?
Die Symptome, unter denen Long-Covid-Betroffene leiden, sind größtenteils identisch mit den Symptomen des Chronischen Fatigue Syndroms (ME/CFS). Mithilfe der Pacing-Methode, einer Technik des Energiemanagements, gelingt es Betroffenen, wieder mehr Lebensqualität zu gewinnen und ihren Alltag besser zu meistern. Zusätzlich bietet das Workbook mentale und psychologische Strategien zur Bewältigung der Erkrankung, wie z. B. Imaginations-Übungen und Tools zur seelischen Stärkung.
217 pages, Kindle Edition
Published April 20, 2024
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Community Reviews
Displaying 1 - 4 of 4 reviews
April 22, 2025
Vielen vielen Dank für dieses Buch! Ich wünschte, ich hätte es schon zu Anfang meiner Erkrankung gehabt, und bin sehr froh, dass ich es jetzt gefunden habe :) Es beinhaltet nicht nur alle Tipps, die ich zu Pacing in der Ergotherapie/Reha gelernt habe, sondern ist noch viel umfangreicher und ausführlicher. Der mittlere Teil (der Pacing-Selbsthilfe-Teil) mit den vielen Übungen inklusive Vordrucken war für mich am Wichtigsten; aber auch der erste Teil eignet sich z.B. gut als übersichtliche Einführung für Angehörige.
Ich hatte mir das Buch erstmal aus der Bücherei ausgeliehen, da ich mir nicht sicher war, ob ich noch viel Neues lernen würde, aber überlege jetzt, es mir doch noch zu kaufen, da ich es wirklich sehr hilfreich fand. Klare Empfehlung für Betroffene (+ Angehörige) - hier allerdings auch nochmal der (auch im Buch gegebene) Hinweis, dass Pacing und die gegebenen Tipps für Schwer- und Schwerstbetroffene leider nur bedingt anwendbar und umsetzbar sind und es somit vielleicht nicht für jede:n etwas ist.
Ich hatte mir das Buch erstmal aus der Bücherei ausgeliehen, da ich mir nicht sicher war, ob ich noch viel Neues lernen würde, aber überlege jetzt, es mir doch noch zu kaufen, da ich es wirklich sehr hilfreich fand. Klare Empfehlung für Betroffene (+ Angehörige) - hier allerdings auch nochmal der (auch im Buch gegebene) Hinweis, dass Pacing und die gegebenen Tipps für Schwer- und Schwerstbetroffene leider nur bedingt anwendbar und umsetzbar sind und es somit vielleicht nicht für jede:n etwas ist.
October 31, 2025
Wer mit Post Covid und/oder ME/CFS verständnislos durch das taumelt, was vom Leben übrig ist,
erfährt irgendwann, dass nicht Kämpfen, sondern „Pacing“ der geeignetere Weg ist. Nur, wie das genau gehen soll, damit bleibt man weiter alleine.
Das Buch setzt genau hier an und gibt, was im Umgang mit der Krankheit viele vermissen: Klaren Halt, Orientierung, Hilfestellung, Anleitungen, konkrete Vorschläge für verschiedene Probleme.
Es ist gut strukturiert, kommt schnell auf die hilfreichen Punkte und verzichtet auf aufblähendes Blabla.
Der Ton ist sachlich, lebensnah, einfühlsam.
Ich konnte es in wenigen Tagen einmal durchlesen - angesichts der eingeschränkten Konzentration keine Selbstverständlichkeit - und ziehe mir nun nach und nach die Arbeitsblätter heraus, die für mich passen.
(als Download Material verfügbar)
Eine klare Empfehlung für jeden, der systematisch ins Thema Pacing einsteigen möchte.
erfährt irgendwann, dass nicht Kämpfen, sondern „Pacing“ der geeignetere Weg ist. Nur, wie das genau gehen soll, damit bleibt man weiter alleine.
Das Buch setzt genau hier an und gibt, was im Umgang mit der Krankheit viele vermissen: Klaren Halt, Orientierung, Hilfestellung, Anleitungen, konkrete Vorschläge für verschiedene Probleme.
Es ist gut strukturiert, kommt schnell auf die hilfreichen Punkte und verzichtet auf aufblähendes Blabla.
Der Ton ist sachlich, lebensnah, einfühlsam.
Ich konnte es in wenigen Tagen einmal durchlesen - angesichts der eingeschränkten Konzentration keine Selbstverständlichkeit - und ziehe mir nun nach und nach die Arbeitsblätter heraus, die für mich passen.
(als Download Material verfügbar)
Eine klare Empfehlung für jeden, der systematisch ins Thema Pacing einsteigen möchte.
January 13, 2025
Sehr gut für Betroffene, aber auch für Angehören. Hilfreiche Tipps und kurze Kapitel sowie Unterüberschriften, welche das lesen auch als Betroffene Person eingacher gestalten.
August 22, 2024
Als seit Jahren selbst Betroffene von ME/ CFS, weiß ich wie es ist, oft kann man kaum noch was machen. Es ist eine 24 h Bettlägerigkeit und man ist oft einfach hilflos.
Oft gibt es kaum Hilfe, seitdem ich bei einer Ärztin die auf Me/ CFS Patienten spezialisiert ist, in Behandlung bin, geht es mir langsam besser. Laufen ist jedoch ein Luxus, der bei mir seit langem nicht mehr vorhanden ist.
Danke für dieses Buch, es ist super verständlich erklärt, ich konnte echt einiges jetzt besser verstehen. Schön finde ich das in diesem Buch oft die Wortwahl: Sie können . . . und nicht Sie müssen . . . verwendet wurden. Oft werden Patienten nicht ernst genommen oder herabgesetzt.
Danke, danke für dieses wertvolle Buch, ich kann es jedem ans Herz legen.
Vielen Dank an Andrea Brackmann und Katharina Jänicke und den Klett Cotta Audio Verlag für die Bereitstellung dieses Rezensionsexemplars über NetGalley. Die geäußerte Meinung ist meine eigene.
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