Hidasta vanhenemista: Kuinka käännät kehosi kelloa taaksepäin

by Jan Sundell

Kuinka käännät kehosi kelloa taaksepäin.

Ikävuotesi eivät määritä biologista ikääsi, vaan siihen voit vaikuttaa toiminnallasi ja elämäntavoillasi. Koskaan ei ole liian myöhäistä tehdä ryhtiliikettä tai kuntoremonttia, ja pienikin terveysteko kannattaa aina.

Jan Sundell on tavannut lääkärintyössään ikäisekseen poikkeuksellisen terveitä, mutta toisaalta myös ennenaikaisesti vanhentuneita ihmisiä. Hän on tutkinut, mitkä tekijät ilmiöön vaikuttavat.

Sundell kertoo, miksi vanhenemme ja käsittelee niitä mekanismeja ja keinoja, joilla jokainen voi itse hidastaa ikääntymisprosessia. Saat käytännön neuvoja niin liikuntaan ja ravintoon kuin unen ja mielen hyvinvoinnin hallintaan.

Jan Sundell on sisätautiylilääkäri, dosentti, tietokirjailija ja SM-tason kehonrakentaja, joka tunnetaan nimellä Dr Body. Hän on hoitanut jo neljännesvuosisadan kymmeniätuhansia potilaitaan hyvin kokonaisvaltaisesti. Hän on myös aktiivinen sosiaalisessa mediassa 20 000 seuraajalleen.

255 pages, Hardcover

First published September 1, 2023

Reviews

[Pauliina]

Terveellisempään elämään yleisten suositusten mukaan inspiroiva kirja ja paljon omia ja asiakkaiden kokemuksia. Tykkäsin kirjan objektiivisuudesta: lääkäri kertoo napakasti, mikä on tutkittu tosi ja mitä ei ole tutkittu. Tarinaosuudessa oli muutamia todella innostavia muutostarinoita. Kirja ei siis todennäköisesti kerro juuri mitään, mitä et olisi jo kuullut, mutta se kertoo sen niin lähestyytävästi, napakasti ja turhan karsien, että saattaa jopa saada lukijan pistäytymään salilla, lopettamaan paheet ja syömään porkkanaa ja ruisleipää.

[Maile]

Ma arvasin umbkaudu teadvat, millest raamat räägib ja saan öelda, et olen nõus. See on umbes see joonis, kus kõik ootavad selles järjekorras, kus oma hädade vastu tabletti antakse, kuid elustiili muutuste järjekorras ulub tuul. Keskkond on ülisuur mõjutaja ja ainult sina ise vastutad oma tervise eest.

[Jasqman]

Koska vanhenen 👴🏼.
Vaan eipä oikein mitään uutta tullut ilmi. Nuku riittävästi, liiku paljon, syö järkevästi. Toki nojasi vahvasti tutkittuun tietoon ja kirjoittajalääkärin näkemyksiin omista potilaistaan.

[Johanna]

Tärkeää perusasiaa ravinnosta, liikunnasta ja unesta. Kirjan paras anti ihmisten omat tarinat.