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Desengánchate de las dietas: Crea un estilo de vida saludable que dure para siempre
LA MEJOR MANERA DE LLEGAR A TUSMETAS DE SALUD NO ES HACER DIETAS,ES CREAR HÁBITOS DURADEROS.
¿Cuántas veces has probado alguna dieta y fallado en el intento de llegar a tus metas? ¿Cuántas dietas has hecho "exitosamente" por unos meses para después rebotar y regresar a tu peso inicial (o incluso a uno mayor)? La simple idea de "estar a dieta" es un concepto restrictivo y no es sostenible a largo plazo. De la mano de Nicolás Mier y Terán, nutriólogo especializado en obesidad y sobrepeso con más de 15 años de experiencia, aprenderás a desengancharte de una vez por todas de las conductas tóxicasque evitan que logres lo que deseas y a crear hábitos duraderos y sencillos para, al fin, alcanzar la mejor versión de ti mismo.
En este libro aprenderás
• Dejar atrás las dietas de moda y concentrarte en crear hábitos y conductas que te lleven a una vida más saludable.
• Comer de todo, aprendiendo el orden y proporciones correctas para poder disfrutar tu vida diaria sin culpa ni restricciones.
• Olvidarte del sedentarismo, dando pequeños pasos para lograr una vida más activa.
• Vivir plenamente, atendiendo todos los aspectos de tu salud, como descanso, ejercicio, relajación y alimentación.
¿Cuántas veces has probado alguna dieta y fallado en el intento de llegar a tus metas? ¿Cuántas dietas has hecho "exitosamente" por unos meses para después rebotar y regresar a tu peso inicial (o incluso a uno mayor)? La simple idea de "estar a dieta" es un concepto restrictivo y no es sostenible a largo plazo. De la mano de Nicolás Mier y Terán, nutriólogo especializado en obesidad y sobrepeso con más de 15 años de experiencia, aprenderás a desengancharte de una vez por todas de las conductas tóxicasque evitan que logres lo que deseas y a crear hábitos duraderos y sencillos para, al fin, alcanzar la mejor versión de ti mismo.
En este libro aprenderás
• Dejar atrás las dietas de moda y concentrarte en crear hábitos y conductas que te lleven a una vida más saludable.
• Comer de todo, aprendiendo el orden y proporciones correctas para poder disfrutar tu vida diaria sin culpa ni restricciones.
• Olvidarte del sedentarismo, dando pequeños pasos para lograr una vida más activa.
• Vivir plenamente, atendiendo todos los aspectos de tu salud, como descanso, ejercicio, relajación y alimentación.
172 pages, Kindle Edition
Published November 15, 2023
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Community Reviews
Displaying 1 - 2 of 2 reviews
October 3, 2024
Si lo que necesitas es un entrenador que te diga: 'deja de quejarte y simplemente hazlo', este es el libro perfecto.
Realmente lo disfruté, y hasta ralentizé mi lectura para poder absorber todo lo que tenía que ofrecer.
Básicamente, te dice que te olvides de las dietas de moda y sigas este “plan”, que en realidad no es una dieta, sino un estilo de vida. Me encanta la motivación que transmite, y ya planeo incorporar algunas de sus enseñanzas en mi día a día (como caminar mis 8000 pasos diarios, distribuir mis caminatas, comer más vegetales, etc.).
En general, lo recomiendo mucho si te gusta el tipo de entrenamiento que es directo, sin excusas ni rodeos.
Es claro, al grano y te dice las cosas como son.
Realmente lo disfruté, y hasta ralentizé mi lectura para poder absorber todo lo que tenía que ofrecer.
Básicamente, te dice que te olvides de las dietas de moda y sigas este “plan”, que en realidad no es una dieta, sino un estilo de vida. Me encanta la motivación que transmite, y ya planeo incorporar algunas de sus enseñanzas en mi día a día (como caminar mis 8000 pasos diarios, distribuir mis caminatas, comer más vegetales, etc.).
En general, lo recomiendo mucho si te gusta el tipo de entrenamiento que es directo, sin excusas ni rodeos.
Es claro, al grano y te dice las cosas como son.
January 24, 2024
Excellent habits and nutrition book. The author achieves to simplify things, making it easy to understand and friendly to read!
Displaying 1 - 2 of 2 reviews