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Querido cerebro: ¿Qué diablos quieres de mí? / Dear Brain, What the hell do You Want from Me?
El libro en el que encontrarás las claves para entender qué pasa por tu cabeza y llevarte mejor contigo mismo. Querido cerebro, ¿qué diablos quieres de mí? pretende desafiar tus creencias con humor para que te des cuenta de que, aunque en ocasiones te sucedan situaciones que no son culpa tuya, en otras puedes ser parte activa de la solución. A veces la única manera de cambiar es enfrentarte a lo que menos te gusta de ti mismo. Con este libro, Lorena Gascón, mejor conocida como @lapsicologajaputa, te ayuda a comprender el porqué de lo que te pasa y a llevarte mejor con lo que sientes. «Deja de culpar a los demás, cariño. Si quieres dejar de ver mierda, saca la cabeza de tu trasero».
208 pages, Paperback
Published February 27, 2024
95 people are currently reading
596 people want to read
About the author
Lorena Gascón
3 books21 followersLorena Gascón (@lapsicologajaputa) es licenciada en Psicología por la Universidad de Valencia. Después hizo varios másteres, uno de Profesorado de Secundaria y otro de Psicología General Sanitaria, y acabó especializándose en Mindfulness y Compasión. Además de ejercer como psicóloga y ser ponente en conferencias, comparte todo lo que sabe sobre salud mental en redes sociales a través de su cuenta @lapsicologajaputa.
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Community Reviews
Displaying 1 - 30 of 115 reviews
August 5, 2023
2.75⭐
La verdad es que me duele un poco ponerle una nota tan baja a este libro, ya que sigo a la autora en redes y me gusta mucho su contenido con ese tono sarcástico. Y si bien ese tono humorístico y sarcástico también está reflejado en el libro, lo que es el contenido me ha parecido flojo.
Ya sabía que esto era un libro de divulgación, y que su información probablemente sería básica. Pero es que incluso para un libro de divulgación, siento que se ha hablado de forma superficial, sin profundizar demasiado, y sobre muy pocos temas.
Con esto no quiero decir que sea mal libro, simplemente considero que le falta un poco de desarrollo. De hecho, si eres una persona que no ha leído sobre salud mental y estás introduciéndote, puede que este libro te venga bien para tener una pequeña base y entender algunas cuestiones.
La verdad es que me duele un poco ponerle una nota tan baja a este libro, ya que sigo a la autora en redes y me gusta mucho su contenido con ese tono sarcástico. Y si bien ese tono humorístico y sarcástico también está reflejado en el libro, lo que es el contenido me ha parecido flojo.
Ya sabía que esto era un libro de divulgación, y que su información probablemente sería básica. Pero es que incluso para un libro de divulgación, siento que se ha hablado de forma superficial, sin profundizar demasiado, y sobre muy pocos temas.
Con esto no quiero decir que sea mal libro, simplemente considero que le falta un poco de desarrollo. De hecho, si eres una persona que no ha leído sobre salud mental y estás introduciéndote, puede que este libro te venga bien para tener una pequeña base y entender algunas cuestiones.
January 9, 2024
He de decir que me ha gustado mucho y que me ha servido personalmente también mucho, así que creo que ha cumplido su función con creces.
El libro empieza explicándote cómo funciona el cerebro (todo ello de una forma muy coloquial y fácil de leer), para posteriormente tratar, en base a situaciones ficticias, muchos temas en los que nos podemos sentir identificados: relaciones tóxicas, culpa, autoexigencia, celos, etc. Igual me costó conectar al principio con el libro porque los temas que proponía (la mayoría de pareja) no se identificaban conmigo, pero después sí le he sacado mucho jugo.
Tras cada tema hay ejercicios prácticos para trabajar determinada cuestión, por lo que lo veo muy practico tenerlo en papel para escribir directamente (aunque según he leído y me han dicho, narrado por ella en audiolibro también es una maravilla).
En definitiva, lo recomiendo a todo el mundo, porque todos necesitamos entender por qué sentimos lo que sentimos y por qué actuamos como lo hacemos. Y, conque te ayude en algún punto de tu vida, ya merecerá la pena.
El libro empieza explicándote cómo funciona el cerebro (todo ello de una forma muy coloquial y fácil de leer), para posteriormente tratar, en base a situaciones ficticias, muchos temas en los que nos podemos sentir identificados: relaciones tóxicas, culpa, autoexigencia, celos, etc. Igual me costó conectar al principio con el libro porque los temas que proponía (la mayoría de pareja) no se identificaban conmigo, pero después sí le he sacado mucho jugo.
Tras cada tema hay ejercicios prácticos para trabajar determinada cuestión, por lo que lo veo muy practico tenerlo en papel para escribir directamente (aunque según he leído y me han dicho, narrado por ella en audiolibro también es una maravilla).
En definitiva, lo recomiendo a todo el mundo, porque todos necesitamos entender por qué sentimos lo que sentimos y por qué actuamos como lo hacemos. Y, conque te ayude en algún punto de tu vida, ya merecerá la pena.
September 14, 2024
Este libro me lo recomendó mi psicóloga en la última sesión, así que en cuanto pudele hice un hueco. Lo he leído en audio narrado por la autora, ha sido maravilloso. Me ha hecho llorar de lo identificada que me he sentido con ciertas cosas, me ha removido muchísimo pero entiendo la recomendación, la cual extiendo porque me ha parecido una maravilla
March 8, 2026
Ameno y divertido, ayuda a ver las cosas de una forma más sencilla (pero no simple). Se nota el esfuerzo por hacer asequible y práctico todo lo que dice. Y esa misma es su mayor fortaleza, su practicidad.
Además, que no euducora las cosas. Da perspectiva, pero sin ser fría.
A modo de resumen, esta cita, que me parece acertadísima: 《los pensamientos son como los pájaros. Si les das de comer, vienen más.》
Además, que no euducora las cosas. Da perspectiva, pero sin ser fría.
A modo de resumen, esta cita, que me parece acertadísima: 《los pensamientos son como los pájaros. Si les das de comer, vienen más.》
October 24, 2024
Me parece una buena opción para recomendar a quienes busquen acercarse a la psicología clínica de forma muy general y saber más sobre problemáticas comunes que se abordan en consulta. Es corto, con un lenguaje ameno e incluye ejercicios prácticos.
March 29, 2023
Ya seguía a la autora en Instagram y sentía mucha curiosidad, pero el libro ha sido una maravilla. Lo escuché, narrado por ella y es que es superdivertido.
Me gusta la forma sencilla y directa que tiene de plantear los problemas, las posibles causas y soluciones. Al final, los grandes problemas son replantearse las motivos por lo que surgen los problemas, y buscar las soluciones. Que dicho así es simplista, pero es darse cuenta de las distintas habilidades que tenemos para estas situaciones.
Siento que me enrollo yo sola, pero el libro vale la pena. La destrucción (no deconstrucción) del estilo Mr. Wonderful y ver las cosas con realismo, brutal.
Me gusta la forma sencilla y directa que tiene de plantear los problemas, las posibles causas y soluciones. Al final, los grandes problemas son replantearse las motivos por lo que surgen los problemas, y buscar las soluciones. Que dicho así es simplista, pero es darse cuenta de las distintas habilidades que tenemos para estas situaciones.
Siento que me enrollo yo sola, pero el libro vale la pena. La destrucción (no deconstrucción) del estilo Mr. Wonderful y ver las cosas con realismo, brutal.
September 6, 2023
Primer de tot, he de reconèixer que vaig començar amb el llibre a cegues. No coneixia l'autora, ni la seguia a xarxes (ara ja sí), ni havia llegit la sinopsis. Simplement, em va sortir i el títol em va cridar l'atenció i no me'n penedeixo ni una mica d'haver-lo llegit. A través d'exemples i, sovint, la ironia, m'ha fet reflexionar molt i entendre una mica com funciona el meu cervell, no a nivell de composició, etc., sino el comportament humà i tot d'una manera senzilla i que tothom pot entendre sense necessitat de ser un especialista en la matèria ni en psicologia.
December 29, 2024
2.5 ⭐
No, lo siento pero no. Tiene detalles muy buenos y el humor que la caracteriza y aclara mil veces que no es autoayuda, pero para mí sí que lo es.
Además se queda muy flojo, si vas a dar herramientas de por si (ya es autoayuda), me parecen incluso cojas. Ya que las das, pues que sea algo más extenso...
Además hace demasiada alusión a la infancia, a los padres, y aunque en un momento dice que con no sé cuántos años no le debes echar la culpa a tus padres siento que pone un peso a la infancia demasiado grande en cosas que no sé lo pondría.
Al final, al ser del campo de la psicología, leer estos libros es siempre una montaña rusa, porque tendremos opiniones muy diferentes pero uf.
No, no me ha gustado nada. Hay cosas que se pueden sacar de él, claro está, pero no lo recomendaría.
No, lo siento pero no. Tiene detalles muy buenos y el humor que la caracteriza y aclara mil veces que no es autoayuda, pero para mí sí que lo es.
Además se queda muy flojo, si vas a dar herramientas de por si (ya es autoayuda), me parecen incluso cojas. Ya que las das, pues que sea algo más extenso...
Además hace demasiada alusión a la infancia, a los padres, y aunque en un momento dice que con no sé cuántos años no le debes echar la culpa a tus padres siento que pone un peso a la infancia demasiado grande en cosas que no sé lo pondría.
Al final, al ser del campo de la psicología, leer estos libros es siempre una montaña rusa, porque tendremos opiniones muy diferentes pero uf.
No, no me ha gustado nada. Hay cosas que se pueden sacar de él, claro está, pero no lo recomendaría.
May 12, 2023
Es muy interesante y tiene conceptos importantes de salud mental, obviamente no es académico, es como charlar con un amigo. Creo que puede permitir que se identifiquen algunos problemas de salud mental, para que acudas a un especialista. Me gustan esta clase de libros porque son comprensibles y tocan asuntos importantes que muchas veces dejamos de lado.
June 27, 2023
He escuchado el libro, no leído y he de decir que me ha encantado. Es ameno y a la vez denso, trata muchos temas y nos enseña muchas cosas. Es de esos libros que me gustaría subrayar y releer tranquilamente. Muy recomendable.
June 23, 2024
Es un libro de autoayuda, tiene buenas ideas y ejercicios para evitar que nos dominen pensamientos tóxicos.
Casi nunca leo este tipo de textos, pero tenia ganas de explorar algo distinto.
Esta fácil y fluido.
Me sorprendió que me gustara.
Casi nunca leo este tipo de textos, pero tenia ganas de explorar algo distinto.
Esta fácil y fluido.
Me sorprendió que me gustara.
August 17, 2024
Cabe decir que resulta útil porque cuenta con un cuaderno de ejercicios y guías para entenderte mejor. Aunque las propuestas de introspección y autorreflexión sean muy básicas.
PERO… estoy preparada para desterrar los libros de autoayuda :)
PERO… estoy preparada para desterrar los libros de autoayuda :)
August 15, 2024
tenía las expectativas muy altas, no era lo que yo me esperaba
July 18, 2023
Mi psicóloga me recomendó a esta terapeuta y, después de seguirla por Instagram durante varios meses, me decidí a comprar el libro. Se trata de un ensayo con casos prácticos donde la autora describe cómo resolver paso a paso los problemas que se plantean. Aunque he trabajado muchas de las técnicas que menciona, me ha servido para reforzarlas y obtener enseñanzas valiosas.
July 20, 2023
No es mal libro, pero me parece muy superficial en el sentido, q no profundiza en ninguna de las técnicas como tal. Diría q puede llegar a ser buen libro para introducirse en la psicología para adolescentes, tipo de 15 años .
December 14, 2024
El libro comienza explicando cómo funciona nuestro cerebro de una manera clara, con ejemplos y un toque de humor. También, incluye ejercicios que son de mucha ayuda.
January 5, 2024
El libro en términos generales está bien, bastante corto, aunque en algunos momentos no es claro hacia donde quiere llegar la autora con sus ideas, lo que más aprecio son los ejercicios finales y el resumen del capítulo.
El texto va en contra de la psicología new age, y todo lo relacionado con el pensamiento positivo, lo que la.iatir quiere es transmitir información sobre salud mental de manera realista que le sirva a todas las personas, ella quiere explicar las cosas de manera clara, deja en claro, que no es este libro, uno de autoayuda.
En el primer capítulo se aborda que no no hay que reprimir las emociones, hay que soltarlas, igualmente habla acerca de la función del cerebro la cual es asegurar nuestra supervivencia, en ese sentido, el cerebro notifica nuestras necesidades, por lo que no hay que ignorar las advertencias que nos hace el cerebro, se centra en la interpretación del cerero que hace segun el entorno que nos rodea. Para la autora el cerebro nos ayuda a sobrevivir ya que predice en función de lo que nos ha pasado y de ideas previas.
Las sensaciones sirven para informarnos, por ejemplo está la taquicardia, ella se activa según nuestro contexto, como por ejemplo sentirla cuando estamos enamorados o cuándo tenemos miedo. Nos habla también de las emociones que hay, como la tristeza que nos ayuda a buscar ayuda y a recluirnos, está el enfado que nos sirve para poner límites y defendernos, en pocas palabras, las emociones nos informan de nuestras necesidades y marcan el camino al bienestar. Es importante mencionar que cuanto más no queremos pensar en algo más pensamos en ello, por ello hay que aceptar nuestros problemas.
La segunda parte aborda más que todo temas relacionados con las relaciones humanas, se destaca aquí que no debemos sacrificar nuestra identidad por estar con otra persona, hay que tener cuidado con la idealización que hacemos con la otra persona frente a ello es importante el contacto cero para dejar idealizar a la otra persona, es importante la autoestima, y no hay que normalizar las discusiones y el maltrato.
Tenemos derecho a poner límites y a decir que no, eso es lo que afirma la autora, hay que tener en cuenta nuestra condición como seres sociales por ello siempre buscamos la validación externa, rescato de aquí cuando la autora dice que el amor se basa en que la otra persona se desarrolle y sea libre. Destaco que no se necesita a otros para ser feliz las personas no son objetos no le pertenecemos a nadie, hay que tener cuidado cuando décimos que esa persona nos pertenece o es nuestra, hay que dejar que la otra persona sea como es
En otros apartados menciona la importancia de la autoestima y que hay todo un contexto que favorece al estrés, en pocas palabras, se puede resumir el capítulo en el derecho que tenemos a poner límites en una relación, debemos centrarnos en nosotros mismos .
En el tercer capítulo el centro de atención basar va a estar en la relación que tenemos con nosotros mismos, de aquí destacó en que no podemos gastar nuestra mente en pensamientos que tal vez no vayan a pasar, uno de los capítulos que más me gustó y con los que me sentí más identificado es con el de agujero negro.
Destacó de ese muchas ideas, como que llevemos llevarnos lo mejor posible con nuestros malos pensamientos, que el contexto también incide en nuestra infelicidad, como no todo es simplemente actitud, no basta con echarle ganas, como dice, el contexto influye muchísimo ya que nadie quiere estar mal a propósito, también es de destacó que la felicidad es diferente para cada persona.
Muchas veces debemos darle sentido a nuestra vida es necesario crear una nueva identidad desde cero pero hay que destacar que esa nueva identidad no es necesaria para ser feliz, hay que dejar sentir nuestras emociones, aceptar nuestra vulnerabilidad en ese sentido hay que aceptar expresar e indagar por nuestra tristeza pero hay que tener cuidado cuando la tristeza nos absorbe, en esos término, hay que hacer cosas aunque no queramos, debemos forzarnos a nosotros mismos a hacer poquitas cosas que nos hagan feliz poco a poco algo que me pareció muy profundo es cuando menciona que nosotros hicimos lo que pudimos según las herramientas que teníamos en el momento no hay que darnos tan duro por las decisiones y acciones de nuestro pasado.
En este capítulo se también se aborda que no hay que esconder nuestras emociones así como tampoco debemos ignorarolas o reprimirlas, porque ellas luego volverán una y otra vez como muchas veces ocultamos nuestras emociones con parches emocionales como lo menciona la autora como lo son hacer ejercicio de manera compulsiva, el uso continuo de redes sociales o darse atracones de comida, lo mejor para nosotros es aceptar nuestras emociones y hacer lo mejor para nosotros, por ello es importante las actividades de auto placer, buscar otras formas de relajación y no prohibir alimentos.
Los errores son normales y no merecen ser castigados está bien equivocarse y los errores no merecen castigo, fallar es de humanos y permite que aprendamos de la vida, hay que aceptar que los errores son parte de nuestro camino, en pocas palabras, no debemos ser tan duros contra nosotros mismos, hay que estar en paz con nosotros mismos y nuestro pasados, deberíamos hablarnos como si le habláramos a un buen amigo por ello no hay que ser tan exigentes con nosotros.
En el epílogo una de las cosas que más rescato es que el cambio lleva tiempo, no solo basta con leer un libro y hacer ciertas cosas para cambiar de un momento a otro, el cambio es un proceso.
En conclusión un libro claro y conciso sobre salud mental, si ir más allá.
El texto va en contra de la psicología new age, y todo lo relacionado con el pensamiento positivo, lo que la.iatir quiere es transmitir información sobre salud mental de manera realista que le sirva a todas las personas, ella quiere explicar las cosas de manera clara, deja en claro, que no es este libro, uno de autoayuda.
En el primer capítulo se aborda que no no hay que reprimir las emociones, hay que soltarlas, igualmente habla acerca de la función del cerebro la cual es asegurar nuestra supervivencia, en ese sentido, el cerebro notifica nuestras necesidades, por lo que no hay que ignorar las advertencias que nos hace el cerebro, se centra en la interpretación del cerero que hace segun el entorno que nos rodea. Para la autora el cerebro nos ayuda a sobrevivir ya que predice en función de lo que nos ha pasado y de ideas previas.
Las sensaciones sirven para informarnos, por ejemplo está la taquicardia, ella se activa según nuestro contexto, como por ejemplo sentirla cuando estamos enamorados o cuándo tenemos miedo. Nos habla también de las emociones que hay, como la tristeza que nos ayuda a buscar ayuda y a recluirnos, está el enfado que nos sirve para poner límites y defendernos, en pocas palabras, las emociones nos informan de nuestras necesidades y marcan el camino al bienestar. Es importante mencionar que cuanto más no queremos pensar en algo más pensamos en ello, por ello hay que aceptar nuestros problemas.
La segunda parte aborda más que todo temas relacionados con las relaciones humanas, se destaca aquí que no debemos sacrificar nuestra identidad por estar con otra persona, hay que tener cuidado con la idealización que hacemos con la otra persona frente a ello es importante el contacto cero para dejar idealizar a la otra persona, es importante la autoestima, y no hay que normalizar las discusiones y el maltrato.
Tenemos derecho a poner límites y a decir que no, eso es lo que afirma la autora, hay que tener en cuenta nuestra condición como seres sociales por ello siempre buscamos la validación externa, rescato de aquí cuando la autora dice que el amor se basa en que la otra persona se desarrolle y sea libre. Destaco que no se necesita a otros para ser feliz las personas no son objetos no le pertenecemos a nadie, hay que tener cuidado cuando décimos que esa persona nos pertenece o es nuestra, hay que dejar que la otra persona sea como es
En otros apartados menciona la importancia de la autoestima y que hay todo un contexto que favorece al estrés, en pocas palabras, se puede resumir el capítulo en el derecho que tenemos a poner límites en una relación, debemos centrarnos en nosotros mismos .
En el tercer capítulo el centro de atención basar va a estar en la relación que tenemos con nosotros mismos, de aquí destacó en que no podemos gastar nuestra mente en pensamientos que tal vez no vayan a pasar, uno de los capítulos que más me gustó y con los que me sentí más identificado es con el de agujero negro.
Destacó de ese muchas ideas, como que llevemos llevarnos lo mejor posible con nuestros malos pensamientos, que el contexto también incide en nuestra infelicidad, como no todo es simplemente actitud, no basta con echarle ganas, como dice, el contexto influye muchísimo ya que nadie quiere estar mal a propósito, también es de destacó que la felicidad es diferente para cada persona.
Muchas veces debemos darle sentido a nuestra vida es necesario crear una nueva identidad desde cero pero hay que destacar que esa nueva identidad no es necesaria para ser feliz, hay que dejar sentir nuestras emociones, aceptar nuestra vulnerabilidad en ese sentido hay que aceptar expresar e indagar por nuestra tristeza pero hay que tener cuidado cuando la tristeza nos absorbe, en esos término, hay que hacer cosas aunque no queramos, debemos forzarnos a nosotros mismos a hacer poquitas cosas que nos hagan feliz poco a poco algo que me pareció muy profundo es cuando menciona que nosotros hicimos lo que pudimos según las herramientas que teníamos en el momento no hay que darnos tan duro por las decisiones y acciones de nuestro pasado.
En este capítulo se también se aborda que no hay que esconder nuestras emociones así como tampoco debemos ignorarolas o reprimirlas, porque ellas luego volverán una y otra vez como muchas veces ocultamos nuestras emociones con parches emocionales como lo menciona la autora como lo son hacer ejercicio de manera compulsiva, el uso continuo de redes sociales o darse atracones de comida, lo mejor para nosotros es aceptar nuestras emociones y hacer lo mejor para nosotros, por ello es importante las actividades de auto placer, buscar otras formas de relajación y no prohibir alimentos.
Los errores son normales y no merecen ser castigados está bien equivocarse y los errores no merecen castigo, fallar es de humanos y permite que aprendamos de la vida, hay que aceptar que los errores son parte de nuestro camino, en pocas palabras, no debemos ser tan duros contra nosotros mismos, hay que estar en paz con nosotros mismos y nuestro pasados, deberíamos hablarnos como si le habláramos a un buen amigo por ello no hay que ser tan exigentes con nosotros.
En el epílogo una de las cosas que más rescato es que el cambio lleva tiempo, no solo basta con leer un libro y hacer ciertas cosas para cambiar de un momento a otro, el cambio es un proceso.
En conclusión un libro claro y conciso sobre salud mental, si ir más allá.
May 23, 2023
Si necesitas reflexionar o conocer aspectos personales que no paran de dar vueltas por tu cabeza este es tú libro. Es un libro muy ligero que de manera sencilla y divertida aborda cuestiones sobre la mirada hacia uno mismo y hacía los demás. Ademas tiene algunos pequeños test, consejos y ejercicios para poder hacer.
Personalmente no soy de libros de autoayuda, pero este libro lo aborda de manera que parece que estás leyendo algún post de las redes, lo cuál hace que sea más ameno.
Personalmente no soy de libros de autoayuda, pero este libro lo aborda de manera que parece que estás leyendo algún post de las redes, lo cuál hace que sea más ameno.
March 18, 2024
A través de sus tres partes, Lorena te acompaña en la deconstrucción de tu lectura mental: cómo mi cerebro lee la realidad, cómo me afecta mi relación con los demás y qué imagen tengo de mi misma. En otro momento de mi vida, hubiese sido EL libro.
August 12, 2025
⭐⭐⭐ (3/5 estrellas)
Querido cerebro, ¿qué coño quieres de mí? de Lorena Gascón tiene un estilo fresco, directo y con mucho humor, lo cual hace que su lectura sea ligera y entretenida. La autora utiliza un lenguaje cercano para hablar sobre cómo entendemos y gestionamos nuestros pensamientos, invitando a reflexionar y a tomar responsabilidad por nuestra vida.
Sin embargo, aunque en varias ocasiones el libro afirma que “no es de autoayuda”, en realidad se siente y se cataloga como tal. La estructura, los mensajes y el enfoque están claramente dentro de ese género, lo que puede resultar contradictorio para el lector. Aun así, se aprecian las reflexiones y el toque irónico que lo diferencia de otros libros del mismo estilo.
En resumen, es una lectura rápida y divertida, con ideas interesantes, pero que no logra distanciarse del todo del formato tradicional de autoayuda que intenta evitar.
------------------------------------------------
⭐⭐⭐ (3/5 stars)
Dear Brain, What the Hell Do You Want from Me? by Lorena Gascón has a fresh, direct style with plenty of humor, making it a light and entertaining read. The author uses a casual, relatable tone to talk about understanding and managing our thoughts, encouraging readers to reflect and take responsibility for their lives.
However, even though the book repeatedly states that “it’s not a self-help book,” it clearly feels and is categorized as one. The structure, messages, and overall approach are very much aligned with the self-help genre, which can feel a bit contradictory. Still, the reflections and the ironic touch make it stand out from other books in the same style.
Overall, it’s a quick and fun read with some interesting insights, but it doesn’t fully escape the traditional self-help format it claims to avoid.
Querido cerebro, ¿qué coño quieres de mí? de Lorena Gascón tiene un estilo fresco, directo y con mucho humor, lo cual hace que su lectura sea ligera y entretenida. La autora utiliza un lenguaje cercano para hablar sobre cómo entendemos y gestionamos nuestros pensamientos, invitando a reflexionar y a tomar responsabilidad por nuestra vida.
Sin embargo, aunque en varias ocasiones el libro afirma que “no es de autoayuda”, en realidad se siente y se cataloga como tal. La estructura, los mensajes y el enfoque están claramente dentro de ese género, lo que puede resultar contradictorio para el lector. Aun así, se aprecian las reflexiones y el toque irónico que lo diferencia de otros libros del mismo estilo.
En resumen, es una lectura rápida y divertida, con ideas interesantes, pero que no logra distanciarse del todo del formato tradicional de autoayuda que intenta evitar.
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⭐⭐⭐ (3/5 stars)
Dear Brain, What the Hell Do You Want from Me? by Lorena Gascón has a fresh, direct style with plenty of humor, making it a light and entertaining read. The author uses a casual, relatable tone to talk about understanding and managing our thoughts, encouraging readers to reflect and take responsibility for their lives.
However, even though the book repeatedly states that “it’s not a self-help book,” it clearly feels and is categorized as one. The structure, messages, and overall approach are very much aligned with the self-help genre, which can feel a bit contradictory. Still, the reflections and the ironic touch make it stand out from other books in the same style.
Overall, it’s a quick and fun read with some interesting insights, but it doesn’t fully escape the traditional self-help format it claims to avoid.
June 12, 2025
Está bastante bien el libro en general, hay mucha información muy bien sintetizada parar que alguien que no está familiarizado lo pueda entender. Personalmente, persona sin estudios en psicología pero que ha leído muchos libros sobre el tema por haber estudiado ciencias de la salud, hay cosas básicas que están bien traídas y son importantes de recordar. Supongo que por la naturaleza divulgativa del libro, y lo corto que es, no ha entrado en muchos detalles, que es algo que en lo personal echo en falta. Las frases que te vienen en un cuadrado tienen mucha verdad, pero al momendo de explicarlo siento que le falta profundidad para llegar a comprender por qué eso que dice es bueno porque confía mucho en el sentido común de la gente, pero es que es el menos común de los sentidos y, si algo he aprendido en debate, es decir cuándo a algo le faltan nexos causales (siento sonar pedante XD).
En el tema visual está genial, súper ameno y te llama a atención.
Los ejercicios están genial, son súper prácticos y si eres una persona introspectiva te van a ayudar mucho. Solo recordar que si estás en un bucle que se te hace demasiada bola lo mejor es acudir con un profesional, que la terapia es una muy buena inversión en la salud mental y renta mucho más que invertir en el dolar JASJAJSJASJ
En el tema visual está genial, súper ameno y te llama a atención.
Los ejercicios están genial, son súper prácticos y si eres una persona introspectiva te van a ayudar mucho. Solo recordar que si estás en un bucle que se te hace demasiada bola lo mejor es acudir con un profesional, que la terapia es una muy buena inversión en la salud mental y renta mucho más que invertir en el dolar JASJAJSJASJ
December 30, 2025
Este libro es como tener una conversación sincera (y sin azúcar) con tu propio cerebro… pero con alguien que sí lo entiende y te lo traduce. Lorena Gascón explica cómo funciona la cabeza humana con una voz cercana, directa y muy poco dada al postureo psicológico. Nada de tecnicismos innecesarios ni frases que suenan profundas pero no dicen nada: aquí todo baja a tierra.
Es un libro ágil, claro y hasta divertido, que te ayuda a entender por qué a veces reaccionas como reaccionas, por qué te enganchas a pensamientos absurdos o por qué el cerebro parece llevar la contraria justo cuando más necesitas calma. Y lo hace con ejemplos cotidianos, humor y mucha pedagogía emocional
No pretende reinventar la psicología, y precisamente ahí está su acierto: es perfecto para reforzar lo ya aprendido en terapia, poner orden a conceptos que ya conocías pero tenías desordenados, o descubrir alguna que otra “aha moment” que te hace pensar: ah, vale, era esto.
En resumen: un libro accesible, honesto y muy humano, ideal para quien quiere entenderse un poco mejor sin sentirse tonto ni abrumado. Tu cerebro seguirá siendo un poco caótico… pero al menos ahora sabes por qué 😏
Es un libro ágil, claro y hasta divertido, que te ayuda a entender por qué a veces reaccionas como reaccionas, por qué te enganchas a pensamientos absurdos o por qué el cerebro parece llevar la contraria justo cuando más necesitas calma. Y lo hace con ejemplos cotidianos, humor y mucha pedagogía emocional
No pretende reinventar la psicología, y precisamente ahí está su acierto: es perfecto para reforzar lo ya aprendido en terapia, poner orden a conceptos que ya conocías pero tenías desordenados, o descubrir alguna que otra “aha moment” que te hace pensar: ah, vale, era esto.
En resumen: un libro accesible, honesto y muy humano, ideal para quien quiere entenderse un poco mejor sin sentirse tonto ni abrumado. Tu cerebro seguirá siendo un poco caótico… pero al menos ahora sabes por qué 😏
November 29, 2024
I completed the audiobook narrated by the author, and it was wonderful. Personal. Intimate. It felt as if I was talking to her as a friend. It made me cry because of how I identified with certain things. I connected enough to understand the recommendation, which I extend because I thought it was great. If you are a person who has not read about mental health and are just starting out, this book may be good for you to have a little foundation and understand some issues.
****
Terminé el audiolibro narrado por la autora y fue maravilloso. Personal. Íntimo. Sentí como si le estuviera hablando a una amiga. Me hizo llorar por cómo me identificaba con ciertas cosas. Conecté lo suficiente como para entender la recomendación, que extiendo porque me pareció genial. Si eres una persona que no ha leído sobre salud mental y recién estás comenzando, este libro puede ser bueno para que tengas un poco de base fundamental.
****
Terminé el audiolibro narrado por la autora y fue maravilloso. Personal. Íntimo. Sentí como si le estuviera hablando a una amiga. Me hizo llorar por cómo me identificaba con ciertas cosas. Conecté lo suficiente como para entender la recomendación, que extiendo porque me pareció genial. Si eres una persona que no ha leído sobre salud mental y recién estás comenzando, este libro puede ser bueno para que tengas un poco de base fundamental.
March 10, 2025
La autora, psicóloga conocida en redes por explicar las cosas sin florituras, da aquí una explicación más amplia de las distintas emociones y como gestionarlas, pero obviamente si aprendemos algo se podría decir que es un libro de autoayuda.
Consta de 3 partes, una pequeña explicación de como funciona nuestro cerebro, otra de la relación que tenemos con los demás y por último la relación que tenemos con nosotros mismos. Cada parte muestra varias situaciones tipo, las causas y pautas de como enfrentarlas, incluyendo ejercicios para ayudar en el proceso. Todo escrito con su estilo tan característico, cercano y desenfadado.
Es un libro corto, escueto en las situaciones, pero creo que son buenos ejemplos que pueden extrapolarse a otros similares, y sobre todo los consejos para gestionarlos me han parecido muy útiles. Recomiendo la lectura a todo el mundo para empezar a entendernos, pues a veces no vemos las cosas a nuestro alrededor, o si las vemos no sabemos cómo afrontarlas.
Consta de 3 partes, una pequeña explicación de como funciona nuestro cerebro, otra de la relación que tenemos con los demás y por último la relación que tenemos con nosotros mismos. Cada parte muestra varias situaciones tipo, las causas y pautas de como enfrentarlas, incluyendo ejercicios para ayudar en el proceso. Todo escrito con su estilo tan característico, cercano y desenfadado.
Es un libro corto, escueto en las situaciones, pero creo que son buenos ejemplos que pueden extrapolarse a otros similares, y sobre todo los consejos para gestionarlos me han parecido muy útiles. Recomiendo la lectura a todo el mundo para empezar a entendernos, pues a veces no vemos las cosas a nuestro alrededor, o si las vemos no sabemos cómo afrontarlas.
September 1, 2023
Es bastante cómico y tiene experiencias (ficticias) muy reveladoras e interesantes, a la par que datos y test (sin base científica) de mucha ayuda.
Hace que te des cuenta de cómo te tratas, y de las relaciones que tienes con los demás.
¿Por qué me pasa tal o cual cosa?
¿Cómo puedo gestionarlo?
Sencillo y rápido de leer. No se hace bola en ningún momento y tampoco utiliza terminología complicada.
Es una lectura muy amena para empezar a conocer el funcionamiento de tu cerebro y de tus emociones.
La única pega (según mi opinión) es que es excesivamente simple y no me aporta nada nuevo a lo que ya sabía. Sin embargo, a otras personas puede que les ayude si no han investigado ni profundizado nunca en el tema.
Hace que te des cuenta de cómo te tratas, y de las relaciones que tienes con los demás.
¿Por qué me pasa tal o cual cosa?
¿Cómo puedo gestionarlo?
Sencillo y rápido de leer. No se hace bola en ningún momento y tampoco utiliza terminología complicada.
Es una lectura muy amena para empezar a conocer el funcionamiento de tu cerebro y de tus emociones.
La única pega (según mi opinión) es que es excesivamente simple y no me aporta nada nuevo a lo que ya sabía. Sin embargo, a otras personas puede que les ayude si no han investigado ni profundizado nunca en el tema.
November 4, 2023
Creo que es un libro perfecto para gente que ha empezado hace poquito a hacer terapia por primera vez, o que no tienen mucha idea de psicología y no saben por donde empezar, definitivamente les recomendaría este libro ya que hay ejercicios y ejemplos que hacen todo muy claro y ameno.
Por mi parte, como persona que lleva algunos años yendo al psicólogo, ha leído otros libros de psicología y autoayuda, los conceptos me han parecido un poco básicos, pero eso no hace que el libro sea malo, sino que yo buscaba algo más con este libro y no he sabido encontrarlo.
Eso sí, me gusta mucho cómo escribe la autora, me ha venido muy bien el repasar cierto conceptos, porque aunque no haya sido lo que esperaba, refrescar la memoria y reaprender desde otro punto de vista siempre viene muy bien ❤️🩹
Por mi parte, como persona que lleva algunos años yendo al psicólogo, ha leído otros libros de psicología y autoayuda, los conceptos me han parecido un poco básicos, pero eso no hace que el libro sea malo, sino que yo buscaba algo más con este libro y no he sabido encontrarlo.
Eso sí, me gusta mucho cómo escribe la autora, me ha venido muy bien el repasar cierto conceptos, porque aunque no haya sido lo que esperaba, refrescar la memoria y reaprender desde otro punto de vista siempre viene muy bien ❤️🩹
January 23, 2026
Yo no soy de acercarme a este tipo de libros pero fue un regalo, así que lo leí a ver qué tal.
No ha estado nada mal, es más, ya intenté leer uno parecido y lo tuve que dejar porque me parecía infumable. En este caso, me ha gustado mucho más pero sigue sin ser de mi rollo.
El inicio fue lo que más me gustó ya que se centra en explicar como funciona el cerebro de una forma muy simple y comprensible pero, después, se centra más en casos concretos y, obviamente, tú no te vas a identificar con todos.
Es un libro ligerito, nada denso, que me ha enseñado un par de cosas de mi cerebro que no conocía y algunas técnicas o métodos que si que conocía ya. Por todo ello se me ha quedado algo flojo.
No ha estado nada mal, es más, ya intenté leer uno parecido y lo tuve que dejar porque me parecía infumable. En este caso, me ha gustado mucho más pero sigue sin ser de mi rollo.
El inicio fue lo que más me gustó ya que se centra en explicar como funciona el cerebro de una forma muy simple y comprensible pero, después, se centra más en casos concretos y, obviamente, tú no te vas a identificar con todos.
Es un libro ligerito, nada denso, que me ha enseñado un par de cosas de mi cerebro que no conocía y algunas técnicas o métodos que si que conocía ya. Por todo ello se me ha quedado algo flojo.
February 26, 2023
Pues me ha encantado.
En el libro se trata, a la perfección y además con toques cómicos, nuestras emociones y su gestión .
Me ha encantado la forma de explicar con casos prácticos y ejercicios.
Un libro conciso y con lenguaje accesible para todos.
Creo que es un libro para releer cada x tiempo.
Me he anotado algunos ejercicios que, sin duda, pondré en práctica .
Está claro que nadie es perfecto y que, por desgracia, la inteligencia emocional se toca poco o nada. Ojalá esto vaya cambiando y desde bien pequeños aprendamos a identificar y gestionar emociones, sentimientos y pensamientos
no dudéis también, en pasaros por su insta.
En el libro se trata, a la perfección y además con toques cómicos, nuestras emociones y su gestión .
Me ha encantado la forma de explicar con casos prácticos y ejercicios.
Un libro conciso y con lenguaje accesible para todos.
Creo que es un libro para releer cada x tiempo.
Me he anotado algunos ejercicios que, sin duda, pondré en práctica .
Está claro que nadie es perfecto y que, por desgracia, la inteligencia emocional se toca poco o nada. Ojalá esto vaya cambiando y desde bien pequeños aprendamos a identificar y gestionar emociones, sentimientos y pensamientos
no dudéis también, en pasaros por su insta.
July 7, 2025
Una corta pero iluminante obra que merece ser leída incluso por aquellos que ya saben todo lo que tiene que decir. Gascón sabe explicar todo con una simplicidad, paciencia y suficiente humor como para comunicar perfectamente el cariño que ella quiere infundir en cada lector hacia si mismo. Ella llega a crear una imagen consistente de lo que el cerebro quiere comunicar y que permite el tipo de comunicación que busca resaltar con los ejercicios presentados en el libro. Una muy buena presentación del poder de la psicología a ayudarnos a entender esos mensajes que nuestro cerebro nos esta mandando.
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