Sal de mi coco ya. Cómo superar las rumiaciones mentales

by Marine Colombel

Vous les connaissez ces pensées qui tournent en boucle dans votre  tête ? Celles qui vous jugent et vous rappellent sans cesse que « vous n’êtes pas beau », que « vous êtes coupable », que « vous n’arriverez jamais à rien » ? Elles polluent votre quotidien, alors il est temps d’enrayer ces mécanismes.

La Dr Marine Colombel vous invite à identifier vos pensées toxiques et à vous rendre compte de la manière dont elles influencent votre vision du monde. Vous apprendrez à vous libérer des ruminations mentales en vous aidant de votre corps. Vous découvrirez aussi qu’elles sont souvent les échos de vos blessures anciennes et des relations toxiques que vous avez traversées.
En observant vos pensées toxiques en face, vous allez enfin les remettre à leur place. Vous pourrez dépasser vos blocages récurrents et reprendre les commandes de votre vie !

Avec :
• Des explications pour tout comprendre du fonctionnement des pensées
• Des exercices pratiques pour retrouver votre calme mental
• Des méditations guidées accessibles par des QR Codes

200 pages, Paperback

Published February 29, 2024

Reviews

[Chet · Rating 5 out of 5]

Essentiel à mon travail thérapeutique. Il donne des explications claires et des exercices concrets pour sortir de ses ruminations et apprécier la vie.