O poder do reset: Um guia simples e poderoso para recomeçar e reorganizar sua vida

by Paula Abreu

Não adianta fugir! Proatividade, criatividade, bem-estar e sucesso exigem, sim, descanso, organização e saúde física e mental. Em O poder do reset,a mentora e coach Paula Abreu ensina que o autocuidado é a chave para desbloquear todo o seu potencial e alcançar uma vida extraordinária.

 

Em um mundo inundado por uma avalanche de informações, é comum sentir que perdemos as rédeas da nossa própria vida. De maneira involuntária, nós automatizamos o viver, nos desconectamos dos nossos sonhos e perdemos o equilíbrio necessário para uma rotina saudável.

Pensando nisso, a coach de alta performance Paula Abreu criou O poder do reset, um guia passo a passo para você romper com padrões que não servem mais ao seu propósito e criar um caminho novo e promissor. Por meio de pesquisas científicas e experiências pessoais marcantes, a autora não só compartilha insights valiosos como também oferece ferramentas e estratégias para que você recupere o controle, se reorganize e crie uma rotina mais alinhada com seus valores e paixões.

Utilizando uma abordagem prática e realista e com base em mais de uma década de estudos em alta performance, saúde e neurociência, em O poder do reset, Paula Abreu compartilha com o leitor métodos

Inventar a própria trajetória de sucesso pessoal e profissional.Desenvolver um sistema de organização eficaz.Se libertar da armadilha da procrastinação.Definir horários e rituais que considerem o descanso como um aliado, útil para realização de todas as demandas do dia a dia.Praticar a autocompaixão diariamente e incorporar o autocuidado nas diferentes áreas da vida, entre muitos outros.Prepare-se, dê um sorriso e veja sua vida se transformando a cada dia para melhor.

160 pages, Kindle Edition

Published January 29, 2024

Reviews

[Carla Parreira]

Melhores trechos: "...Ao longo da sua jornada de reset, você vai aprender a identificar as práticas de autocuidado que funcionam para você. Isso pode incluir exercícios físicos, momentos de relaxamento, hobbies, tempo de qualidade com entes queridos ou qualquer atividade que lhe traga alegria e paz de espírito. Lembre-se de que o autocuidado não é egoísta, mas sim um fator essencial para o seu bem-estar e felicidade. Ao fazer do autocuidado uma prioridade, você constrói uma base sólida para melhorar sua saúde mental, fortalecer sua resiliência emocional e alcançar um equilíbrio saudável em sua vida. Não subestime o poder transformador do autocuidado — ele tem o potencial de melhorar sua vida de maneiras que você nunca imaginou... Todos somos humanos e cometemos erros. A autocompaixão nos permite aceitar nossas falhas e dificuldades com gentileza, o que é crucial para a nossa saúde mental... O tempo não é seu inimigo, mas sim um recurso valioso que pode ser gerenciado de maneira eficaz... Os microssucessos contribuem para a construção da autoconfiança. Cada pequena vitória é um lembrete de que somos capazes e competentes. Ao celebrarmos os microssucessos, não só melhoramos nossa percepção de progresso, como também fortalecemos a crença em nossa capacidade de enfrentar desafios maiores. Por fim, os microssucessos se somam, e antes que você perceba terá feito um progresso significativo em direção às suas metas. Lembre-se de que toda grande realização é apenas o resultado final de muitos pequenos passos. A magia dos microssucessos está na capacidade que todos temos de transformar grandes sonhos em realidades concretas, um passinho de cada vez... Celebrar os sucessos e recomeços é crucial para encontrar a felicidade. Isso não só nos ajuda a reconhecer e apreciar nossas realizações, mas também reforça nossa motivação e nos encoraja a continuar crescendo e se esforçando. A ciência tem muito a dizer sobre a importância de celebrar nossas vitórias. Pesquisas mostram que, quando celebramos nossos sucessos, o cérebro libera dopamina, o neurotransmissor do prazer..."