Zensorialmente : Dejá que tu cuerpo sea tu cerebro

by Estanislao Bachrach

¿Alguna vez escuchaste la expresión "El cuerpo no miente"? ¿Por qué durante estas últimas décadas estuvimos más interesados en los misterios del cerebro y no de nuestro verdadero templo único, nuestro cuerpo? Luego de años de dedicarme al estudio del cerebro, me di cuenta de que nos faltaba aprender a sentir lo que sentimos. La experiencia de nuestra experiencia. Escuchar, registrar y entender a nuestro cuerpo y su relación con el cerebro.

ZensorialMente es la bitácora para que fortalezcas entonces la inteligencia que te falta, tu inteligencia el vehículo fundamental para que aprendas cómo tus sentidos internos distribuidos por todo tu cuerpo se relacionan con el afuera y le envían información al cerebro. La sensación es tu primer sentido en desarrollarse y junto con el movimiento son los datos crudos que tu cuerpo aporta para construir tus emociones y tu realidad.

Pensá en las sensaciones como la banda de sonido de una película. Tienen el poder de hacerte sentir feliz, triste, esperanzado o al límite. Te propongo seis movimientos a través de los cuales sentir tu cuerpo. Cuando desarrolles el poder de entenderlos y distinguirlos, podrás habitar un estado de calma atenta, uno de los pilares de la filosofía zen. Así tus acciones serán guiadas mucho más por tu intuición que por tu esfuerzo consciente. Solo necesitás dejar que tu cuerpo, esta vez, sea tu cerebro.

Genres: Spirituality, Neuroscience

286 pages, Kindle Edition

Published December 12, 2023

Reviews

[valentina · Rating 2 out of 5]

Aunque te de ejercicios para concentrarme mejor en lo que sentis en tu cuerpo (sensar) hay muchos conceptos de neurociencia que son complejos y te hacen pesada la lectura, yo sentí que son cosas que no recordaría si no las volviera a leer. No lo leería completo devuelta aunque las recomendaciones/ejercicios que da son buenos.

[Pablo · Rating 3 out of 5]

El contenido me parece original y presenta varios conceptos que no conocía. Sin embargo, se profundiza mucho en algunos temas y se habla superficialmente de otros. El autor tiene un estilo de escritura propio que no me convence... algo redundante, con muchas frases hechas que a veces no trasmiten nada. Lo vi en otros libros suyos y era igual. A mi parecer, le resta algo de valor al conocimiento que trasmite, lamentablemente.

[Lucía Chomiak · Rating 4 out of 5]

Es un libro que te deja pensando y te modifica sin dudas la manera de vivir y sentir.

[Micaela Gutierrez · Rating 5 out of 5]

Me gusto muchisimo este libro que acompaña con acciones concretas para ir experimentando nuestro cuerpo y sentir.

[Anabel Lee · Rating 4 out of 5]

Super interesante. Si bien por momentos parece querer darle un enfoque un poco "holistico" (con el cual no termino de amigarme, siento que en cuanto te descuidas, te quiere llevar por el camino de la "autoayuda"😬) de todos modos me parece revelador e interesante, aportandome mucha informacion valiosa.
Brinda ejercicios, algunos muy interesantes y otros me parece que les falta algo de contexto, por esto mismo que remarque de que tiene pinceladas "holisticas", pero parece que como hombre de ciencia, no se atrevio a profundizar mas (celebro esta decisión)
Es una lectura con mucho contenido teorico, por lo que si no se esta familiarizado con las neurociencias, o se busca una lectura liviana puede resultar algo pesado.

[Valentina Cao · Rating 4 out of 5]

Me gustó mucho leer sobre el impacto de las emociones y el trauma en el cuerpo desde una perspectiva científica en lugar que desde una espiritual (como es habitual en los libros de autoayuda). Incluso me ayudó a entender la raíz de muchos de mis síntomas físicos y enfermedades. Dicho esto, no disfruté las partes donde el autor hablaba tanto de él mismo e incluso encontré innecesario todo el prólogo donde cuenta cuando sufrió una lesión deportiva. Hacia el final, también vuelve a enfocarse en sus vivencias y se torna algo pesado y egocéntrico. De todas maneras, disfrute la lectura de este libro.

[Leandro Cardozo · Rating 5 out of 5]

Otro excelente libro de Estanislao. No tiene desperdicio leerlo. Para aprovecharlo hay realizar los ejercicios propuestos o incorporar sus enseñanzas de alguna forma en nuestra vida. Muchas veces ignoramos las señales que nos da nuestro cuerpo o desconocemos cómo funciona. Este libro debería ser un punto de partida para ser más conscientes de nosotros mismos y mejorar nuestra conexión mente-cuerpo.

[Lilia · Rating 4 out of 5]

Me pareció un buen libro que ayuda a contactar mas a profundidad con nuestro cuerpo, también incluye varias técnicas de respiración y mindfulness útiles. A diferencia de otros libros con el mismo tema lo sentí mas aterrizado y con mas sustento científico.

[Naty · Rating 1 out of 5]

Me costó mucho enganchar con el libro. Si bien traía conceptos muy interesantes… no fue un buen comienzo de año, no era un libro para mi. Es el primer libro que abandoné (me faltaron dos hojas que dejé simbólicamente)

[Euge Rodriguez · Rating 4 out of 5]

Muy buen libro! Desde la primer página el autor pudo transmitir su pasión por la divulgación científica. Por momentos, la información se volvía compleja y repetitiva pero igual lo super recomiendo si te interesan los temas que aborda.

[Marcos · Rating 4 out of 5]

muy buen material

excelente información para empezar a
transitar un cambio en tu vida
debemos conocernos para saber que todo lo que nos sucede es nuestra responsabilidad

[Santiago Gomez · Rating 5 out of 5]

me gustó mucho. Datos muy interesantes de neurociencia y el cuerpo en un idioma fácil de entender y llevadero. Muy buenos los ejercicios también.

[José Bruzzoni · Rating 3 out of 5]

Algunas ideas que saque, fueron sobre como respirar mejor. Lo demás me pareció bastante sarasa, tal vez pq ya conocía bastante del tema de escuchar sus charlas.

[Milagros · Rating 5 out of 5]

Súper aconsejable para conocernos más. Lo leería otra vez.

[Camila Asebey · Rating 4 out of 5]

Gran libro para iniciar en el camino de la introspección

[Santiago · Rating 4 out of 5]

Una mirada fresca y distinta que desafía el propio formato

El contexto en el que este libro se escribió es uno en el que las pantallas, el sedentarismo y la alimentación ganan terreno y tienen un impacto negativo en la población. Inclusive dentro de la moda del fitness pueden encontrarse rasgos de exigencia y demandas sobre el propio cuerpo que poco tienen que ver con la salud (mental o física, da igual, como bien plantea el libro).

En este contexto Bachrach presenta su 5to libro, luego de un proceso de exploración personal y de recorrido que se remonta a 10 atrás al menos, este libro no puede ser leído por separado de lo otro que ha escrito, se trata de una evolución, resultado de una búsqueda constante. Pasó por la innovación, el cambio, los aspectos más racionales de la neurociencia, se metió luego con las emociones para llegar al final del recorrido a un libro que aborda la unidad del cuerpo y la mente. El libro es en todo sentido una búsqueda de integración, no solo por que rompe el dualismo cartesiano imperante, sino también por que en el medio logra unir disciplinas de lo más variadas, atravesadas todas por la experiencia corporal.

Es un libro audaz en sus planteos, bien al estilo del autor, desafiante. Un libro de ciencia y chakras, y no se sonroja al decirlo ni al plantearlo, no se esconde, no anda con tabúes, abre a la experiencia. Tiene algo raro para mi en cómo está escrito, que es un libro que se queda en el medio de ser un libro de "divulgación científica" y un libro que narra una experiencia personal. Entre eso y cómo se intercalan los ejercicios (que recomiendo hacerlos, no todos, pero si agarrar alguno que te guste y darle constancia), termina siendo de a ratos medio difícil de agarrarle el ritmo o seguir bien un hilo. Pienso que también Bachrach se embarcó en algo complicado, tratar de abrir a la experiencia sensorial, subjetiva, menos "racional" a través de un medio físico súper racional como es el libro, más cuando se trata de un libro medio de "divulgación científica". Al final del día, se trata de un libro que sorprende si te dejas sorprender.

Me quedo con la intriga de que será lo próximo que aborde el autor y cómo lo hará, para mi puede ser muy interesante si sigue en esta línea de exploración.