What do you think?
Rate this book
Nuoruuskoodi : enemmän terveitä elinvuosia
Nuoruuskoodi on elimistön huolto-ohjelma!
Vuonna 2016 Nobel palkinnon sai japanilainen Yoshinori Ohsumi joka paikansi autofagia- ja pitkäikäisyysgeenit ensin hiivasienessä ja sitten nisäkkäillä. Sama ilmiö toimii kaikilla maapallon eliöillä. Ohsumi tutki 40 vuoden ajan hiivasienen käyttäytymistä tilanteissa, kun ravintoa ei ollut riittävästi. Hän havaitsi sienen kykenevän käyttämään ravinnokseen omia solujaan. Autofagiaksi nimetty prosessi valitsi kierrätettäväksi ensin kuolleet ja vialliset solukot ja siten puhdisti ja vahvisti elimistöä. Nuoruuskoodi ei ole nuoruuden lähde tai pilleri. Se on olosuhde, jossa Ohsumin löytämät geenit aktivoituvat.
Ilkka Liukas on vapaa tiedetoimittaja ja eläkkeellä oleva yritysjohtaja. Hän ei ole koskaan harjoittanut kovin aktiivista kuntoilua. Nuoruuskoodiin hän alkoi perehtyä vasta 69-vuotiaana. Sen jälkeen hän on saanut fyysiset arvot todella hyvään kuntoon. Hän ei esitä lukijalle omia uskomuksiaan. Kaikki, mitä esitetään perustuu julkisiin ja hyväksyttyihin tutkimuksiin. Ilkka viittaa kirjassa yli tuhanteen tutkimukseen ja artikkeliin sekä lähes 20 Nobel-palkittuun tutkimukseen, jotka ovat kaiken perustana. Kaikki hänen esittämät asiat on tulkittava elämäntapaohjeina, eikä jonkun sairauden hoito-ohjeina. Pitkäikäisyyteen vaikuttavat myös monet muutkin tekijät. Tärkeimpiä ovat stressitön, huoleton ja onnellinen elämänasenne.
Vuonna 2016 Nobel palkinnon sai japanilainen Yoshinori Ohsumi joka paikansi autofagia- ja pitkäikäisyysgeenit ensin hiivasienessä ja sitten nisäkkäillä. Sama ilmiö toimii kaikilla maapallon eliöillä. Ohsumi tutki 40 vuoden ajan hiivasienen käyttäytymistä tilanteissa, kun ravintoa ei ollut riittävästi. Hän havaitsi sienen kykenevän käyttämään ravinnokseen omia solujaan. Autofagiaksi nimetty prosessi valitsi kierrätettäväksi ensin kuolleet ja vialliset solukot ja siten puhdisti ja vahvisti elimistöä. Nuoruuskoodi ei ole nuoruuden lähde tai pilleri. Se on olosuhde, jossa Ohsumin löytämät geenit aktivoituvat.
Ilkka Liukas on vapaa tiedetoimittaja ja eläkkeellä oleva yritysjohtaja. Hän ei ole koskaan harjoittanut kovin aktiivista kuntoilua. Nuoruuskoodiin hän alkoi perehtyä vasta 69-vuotiaana. Sen jälkeen hän on saanut fyysiset arvot todella hyvään kuntoon. Hän ei esitä lukijalle omia uskomuksiaan. Kaikki, mitä esitetään perustuu julkisiin ja hyväksyttyihin tutkimuksiin. Ilkka viittaa kirjassa yli tuhanteen tutkimukseen ja artikkeliin sekä lähes 20 Nobel-palkittuun tutkimukseen, jotka ovat kaiken perustana. Kaikki hänen esittämät asiat on tulkittava elämäntapaohjeina, eikä jonkun sairauden hoito-ohjeina. Pitkäikäisyyteen vaikuttavat myös monet muutkin tekijät. Tärkeimpiä ovat stressitön, huoleton ja onnellinen elämänasenne.
480 pages, Hardcover
Published January 1, 2022
2 people are currently reading
6 people want to read
Ratings & Reviews
Friends & Following
Create a free account to discover what your friends think of this book!
Community Reviews
Displaying 1 of 1 review
June 7, 2024
Liukas, Ilkka: Nuoruuskoodi. Enemmän terveitä elinvuosia (2022, Readme.fi, 500 s.)
Teoksessa käsitellään tiedemaailman tuoretta havaintoa, joka liittyy autofagiaan. Tiivistettynä kyse on siitä, että ihmisen ollessa nälässä ja vähillä kaloreilla, keho alkaa syödä itseään ja puhdistaen samalla epäpuhtauksia pois. Samasta ilmiöstä, eli paaston merkityksestä, ovat kylläkin erilaiset uskonnot ja elämänkatsomukset puhuneet jo vuosituhansia, mutta nyt asialle on saatu vankempi tieteellinen näyttö. Kirjassa käsitellään autofagiaa, paastoa ja niiden ympärillä olevia teemoja. Teos on kirjoitettu pääasiassa ymmärrettävällä yleiskielellä, mutta paikoin esiintyy tieteellistä jargonia, jota maallikon voi olla hyvin vaikea ymmärtää. Teoksen lähdeluettelon koko on huomionarvoinen.
Kirjan heikoimpana puolena on sen heikko toimituksellinen taso. Väliotsikoita tulee valtavasti peräkkäin sitaateilla varustettuna. Toistoa on aivan liikaa, ja jopa suositukset sekä johtopäätökset mainittiin moneen kertaan. Teoksen kuvat ovat mustavalkoisia, seassa on tarpeettomia kuvituskuvia ja sama kuva toistuu pariin otteeseen, mikä ei ole tarkoituksenmukaista. Kirja on myös jokseenkin yksiulotteinen, koska pääasiallinen huomio on solun toiminnassa. Nuoruuskoodi ei ota juurikaan kantaa mielen voimaan eli psyykkisen toimintakyvyn vaikutukseen, vaikka näilläkin tekijöillä on vaikutusta ihmisen elämän laatuun. Teos ei myöskään käsittele autofagiaa urheilijoiden näkökulma, vaikka tämän kaltaisen teoksen lukijat todennäköisesti ovat muutenkin terveystietoisia ja harrastavat liikuntaa. Kirjasta jäi kuva, että painavaa asiaa on ollut todella paljon, mutta tekstit on laitettu nippuun hätäisesti.
Arvosana: 3/5
Teoksessa käsitellään tiedemaailman tuoretta havaintoa, joka liittyy autofagiaan. Tiivistettynä kyse on siitä, että ihmisen ollessa nälässä ja vähillä kaloreilla, keho alkaa syödä itseään ja puhdistaen samalla epäpuhtauksia pois. Samasta ilmiöstä, eli paaston merkityksestä, ovat kylläkin erilaiset uskonnot ja elämänkatsomukset puhuneet jo vuosituhansia, mutta nyt asialle on saatu vankempi tieteellinen näyttö. Kirjassa käsitellään autofagiaa, paastoa ja niiden ympärillä olevia teemoja. Teos on kirjoitettu pääasiassa ymmärrettävällä yleiskielellä, mutta paikoin esiintyy tieteellistä jargonia, jota maallikon voi olla hyvin vaikea ymmärtää. Teoksen lähdeluettelon koko on huomionarvoinen.
Kirjan heikoimpana puolena on sen heikko toimituksellinen taso. Väliotsikoita tulee valtavasti peräkkäin sitaateilla varustettuna. Toistoa on aivan liikaa, ja jopa suositukset sekä johtopäätökset mainittiin moneen kertaan. Teoksen kuvat ovat mustavalkoisia, seassa on tarpeettomia kuvituskuvia ja sama kuva toistuu pariin otteeseen, mikä ei ole tarkoituksenmukaista. Kirja on myös jokseenkin yksiulotteinen, koska pääasiallinen huomio on solun toiminnassa. Nuoruuskoodi ei ota juurikaan kantaa mielen voimaan eli psyykkisen toimintakyvyn vaikutukseen, vaikka näilläkin tekijöillä on vaikutusta ihmisen elämän laatuun. Teos ei myöskään käsittele autofagiaa urheilijoiden näkökulma, vaikka tämän kaltaisen teoksen lukijat todennäköisesti ovat muutenkin terveystietoisia ja harrastavat liikuntaa. Kirjasta jäi kuva, että painavaa asiaa on ollut todella paljon, mutta tekstit on laitettu nippuun hätäisesti.
Arvosana: 3/5
Displaying 1 of 1 review