To nawet lepiej. Jak obracać trudności w szanse

by Joanna Chmura

Jak w zmianach i nieoczekiwanych sytuacjach widzieć szanse, a nie trudności?

Zmiany, których doświadczamy w życiu czasami są wynikiem naszej decyzji, a czasami przychodzą niespodziewanie. Czy chcemy, czy nie, zapraszają nas do wejścia na nową drogę, na inną drogę, na nieznaną drogę, której często się boimy. Jak radzić sobie z lękiem i rozczarowaniem? W jaki sposób uwolnić się od schematów z przeszłości? Jak obdarzać się czułością i wyrozumiałością? Jak budować życie, w którym jest miejsce na radość, odwagę i spokój, mimo wszystko?

W drodze ku akceptowaniu zmian towarzyszy nam Joanna Chmura, psycholożka i trenerka, znana ze swoich tekstów prasowych, z popularnych warsztatów, podcastów oraz platformy rozwojowej „On my way”. Z lekkością i poczuciem humoru, a jednocześnie poruszającą głębią i autentycznością, pomaga zrozumieć, przez co przechodzimy, gdy życie rzuca nam podkręcone piłki. Podpowiada też, jak wychodzić z takich sytuacji najlepiej, jak się da. Za przykład służą jej często własne, mniejsze i większe kryzysy oraz zakręty, sięga też po historie z filmów i literatury. Korzysta zarówno z klasycznej wiedzy psychologicznej, jak i najnowszych odkryć naukowców oraz psychologów.

Genres: Audiobook

352 pages, Paperback

First published March 11, 2024

Reviews

[Nałogowa Czytaczka Natalia · Rating 5 out of 5]

Bardzo szanuję osoby, które mają odwagę podzielić się swoją historią, opowiadają o przebytych trudnościach i lekcjach wyciągniętych ze swoich doświadczeń. Motywują i pokazują innym ścieżkę rozwoju. Z dużą przyjemnością wysłuchałam audiobooka, czułam się jak w intymnej rozmowie z przyjaciółką. W pewnym momencie pojawiła mi się nawet gula w gardle, Asia dotknęła czegoś bardzo mojego, kruchego i delikatnego. Żałuję, że ta podróż tak szybko dobiegła końca, z chęcią sięgnę po następne jej książki 😊

[Małgorzata Aniela Dębowska · Rating 5 out of 5]

Jej, ta książka zrobiła mi tak wiele dobrego w głowie 🥹 Więcej nie muszę pisać. Czytajcie i kupujcie w prezencie Waszym rodzicom!

[Aleksandra Szranko · Rating 5 out of 5]

Jak dorosnę, chcę widzieć wszystko tak logicznie, przejrzyście jak Chmura!

[Gocha · Rating 4 out of 5]

Książka jest troche jak rozmowa z przyjaciółką przy herbacie, która jednocześnie dzieli się swoimi doświadczeniami i popycha do działania w twoich obszarach w sposób logiczny i często oparty na przykładach naukowych lub z popkultury. Taka do poczytania ale i do wracania we wrażliwych momentach by powiedzieć sobie ze to nawet lepiej że x się stało.

[Jelenka · Rating 4 out of 5]

Czy zmiana zawsze jest dobra?

Na to pytanie odpowiada w swojej książce Joanna Chmura - doświadczona psycholożka, trenerka, mówczyni.

Moja teoria o tym, że książki trafiają do nas w odpowiednim momencie, w tym przypadku znów się potwierdziła. ☺️

A przyznam, że kompletnie nie spodziewałam się tego po “To nawet lepiej” Joanny Chmury. Podobnych książek rozwojowych mam za sobą wiele i nie zawsze były to warte uwagi lektury. Podeszłam więc do niej z pewną rezerwą. Jednak ta książka zdecydowanie jest warta poświęconego jej czasu. Duża w tym zasługa autorki, która ma ogromny dar przekładania wiedzy psychologicznej na prozę życia. Pisze prosto i lekko, lecz z ogromną mocą.
Na swoim przykładzie ukazuje jak podejście do zmiany, gotowość lub jej brak mogą wpłynąć na samopoczucie czy nawet zdrowie. Podejmuje temat sabotowania własnego szczęścia, przy którym pomyślałam, że nie jest mi kompletnie potrzebny. Srogo się pomyliłam, bo nie zliczę ile razy przy tym rozdziale pomyślałam - To o mnie! Poza tym porusza również temat relacji z pieniędzmi, oswajania własnych lęków, relacji międzyludzkich, wyzbycia się krzywdzących schematów. Objaśnia kierując się ogromną wiedzą psychologiczną ale i mądrością życiową jak otworzyć się na zmiany.

Czyta się ( i słucha także) bardzo dobrze. Ta treść nie przygniata, nie frustruje. Inspiruje i zachęca do myślowej i życiowej zmiany w nienachalny sposób. Co bardzo się chwali. Joanna Chmura oddając czytelnikowi swoją książkę jednocześnie otula go płaszczem zrozumienia, oswaja wszelkie codzienne lęki i frustracje, krzywdzące schematy i błędne koła w których często nieświadomie tkwi.

Może nie jest to dla mnie książka przełomowa. Jednak bardzo jej potrzebowałam. I za tę lekturę jestem ogromnie wdzięczna.

I warto ją przeczytać. Serio! Jest prawdziwa i ludzka. Takie książki są potrzebne.

[Justyna · Rating 4 out of 5]

Książka "to nawet lepiej" to książka rewelacyjna ♥️ jak dla mnie 4⭐. Jest sporo rzeczy, które wiedziałam, na początku mnie nudziła, bo o TB wiedziałam wcześniej, wiedziałam, że emocje mają na nas wpływ itd. ale przepiękna przygoda zaczęła się od rozdziału o rodzicach. Niby wiele z tych rzeczy, które były tam opisane wiedziałam, ale była to niesamowita przyjemność przypomnienia sobie tego wszystkiego co już wiedziałam i odkrycia nowych aspektów na które nie patrzyłam, a będę chciała w niedalekiej przyszłości popatrzeć. Wiem, że będę tą książkę przerabiać i odpowiadać szczerze sama przed sobą na te WSZYSTKIE pytania, które są tam zawarte. Więc przerabianie tej książki to nie będzie tydzień albo dwa. To będzie książka do której będę często zaglądać. W szczególności od rozdziału z rodzicami w górę. I ostatni rozdział o finansach też sporo mi dał. Tam też muszę się pochylić.
W bardzo dużej mierze w tej książce jest o przekonaniach, które sami sobie stworzyliśmy poprzez patrzenie na różne sytuacje, takie, które nam rodzice wpoili, oraz takie, które przechodzą do nas poprzez otoczenie jakim się otaczany. Myślę, że książka warta uwagi. Nawet jestem bardziej niż pewna 😉

[The Priest · Rating 4 out of 5]

I really like plain, down-to-earth, while still savvy language. It made the read smooth, easy, and, last but not least, pleasant.
I learned or got reminded about:
1. The importance of childhood, parents and the, often unconsciously, assumed dogmas and opinions of your closest family. On the other hand, you can follow their rules or overcompensate in the adulthood, doing the opposite. Either way, those implicit opinions are deeply rooted into you, so it requires effort and conscious, systematic work to eradicate those and make yourself free.
2. Dreams. It's crucial to run your imagination and have that inner child, as much in your head, as in daily life. Have fun, enjoy, build your dream environment based on your dreams, what means that you have to have a vision. No other way than making a list of dreams - small and big ones, already realized and running far into the future, visualisations, dream maps, whatever works for you. Make it as colorful, lively as possible and tap into all your senses.
3. It all connects (also the below) into knowing yourself, your emotions, fears and desires and systematically working with those. Plus BELIEVING that everything is possible with the right attitude and enough effort. So, meditate, walk, listen to yourself, sleep well and think about your past, current moment and future. This is exactly what it is, see what's really here.
4. You have to have boundaries. All your previous experiences, especially childhood mentors, made it easy or hard for you. Now it's maybe time to create those healthy boundaries and by that getting to feel safe and following your vision not someone else's
5. So, focus on yourself and be true to yourself. It's ok if others will be angry, sad or frustrated with you. You don't have impact on their heads and don't own them anything. You own much more to yourself. Please, treat yourself with even MORE respect than others, not less.
6. Remember that tou live NOW, so don't live for the future or past, nor for anybody else.
7. There were many tools mentioned, those particularities and examples are great to tap into, so my picks:
- a mind map, a list of dreams (career and personal ones), a visualisation of how my dream life would look like, or more narrowly, a particular area of life if everything goes well
- a letter to your parents saying your gratitudes, regrets, anger, sadness and all other emotions. Be mindful about their childhood and obstacles, while doing the honest balance of rights and wrongs
- a list of fears (-> Tim Ferris like)
- taking example from others and setting boundaries

[Gosia Treppner · Rating 4 out of 5]

Niepozorny tytuł, po który nie sięgnęłabym, gdybym nie znała Asi z podcastów, wywiadów, socialów. Nie jest to typowy poradnik, jest to swego rodzaju rozmowa z przyjaciółką. Bo w audiobooku mówi tylko Asia, ale ciężko nie pociągnąć tematu sama ze sobą. Trafiła w moje gusta. Lubię świat psychologów łączących własne doświadczenia z wiedzą specjalistyczną. Sama kimś takim jestem i cieszę się, że w tym naszym psychologicznym świecie jest miejsce też na szczyptę prywaty. Bo nie jesteśmy tylko nurtami, schematami i diagnozami. Jesteśmy wszystkim, co nas w życiu spotkało; a czasem też tym, przed czym udało nam się uciec. Buziaki Asiu, czekam na następne!

[Gosia · Rating 4 out of 5]

Audiobook. I niestety przez to traci - czytanie autorki było bardzo monotonne, przez co żarty nie były aż tak śmieszne, a ważne puenty aż tak ważne. Ale poza tym bardzo fajna lektura. Nie przytłacza ilością ćwiczeń do wykonania czy zadaniami. Opisuje ciekawe historie - niemal zawsze była jakaś, w której mogłam się odnaleźć. Z tych historii sami możemy wysnuć wnioski, albo skupić się na rozważaniach autorki. Niemal wszystkie poruszone tematy w jakiś sposób mnie dotyczyły, co pomagało mi znaleźć w nich to, co mogłoby mi pomóc. Szanuję odwagę autorki i jej wiedzę.

[Barbara Majewska-Kosik · Rating 3 out of 5]

Przed przeczytaniem tej książki przeczytałam inny "poradnik" (autorstwa wykładowcy Joanny Chmury nota bene) i tamta ksiązka zrobiła na mnie dużo większe wrażenie. Tu czytając pierwszy rozdział trochę przewracałam oczami, drugi kilka razy mnie rozbawił (pozytywnie), środek dość mnie zainteresował (szczególnie rozdział o granicach), ostatni rozdział tylko przekartkowałam.

[Agata · Rating 4 out of 5]

Cudowna książka dla tych, co stawiają swoje kroki przed terapią albo ją zaczynają. Dla tych co zaczynają przygodę z psychologią, z poznawaniem siebie. Dla tych, co są na tej ścieżce długo i bardzo długo - fajny przykład jak o tym pisać lekko, z czułością.

[Zuzia · Rating 5 out of 5]

Co to za świetna książka! Chyba najlepsza rozwojowa jaką poznałam. Joanna Chmura to mądra osoba, książka do mnie niezwykle przemówiła. Mały minus to przytoczenie „nie zaczęło się od ciebie” ale na szczęście psycholożka nie wchodziła bardziej w temat tej książki
Polecam

[Majka · Rating 4 out of 5]

Ciekawa książka, napisana prostym językiem, w której autorka bardziej dzieli się swoimi doświadczeniami, ale podrzuca też narzędzia jak sobie radzić w wielu sytuacjach. Czyta się bardzo szybko i są rzeczy, które zostaną ze mną na dłużej, więc polecam!

[Anna Dąbrowska · Rating 4 out of 5]

Bardzo mądra i wrażliwa, odważna i pełna czułości. Przyszła do mnie w idealnym momencie i poprowadziła przez najtrudniejsze chwile. Mam marzenie poznać kiedyś autorkę :)

[ja.wojcik · Rating 4 out of 5]

Bardzo, bardzo.
Zwłaszcza o przepracowywaniu traum/ schematów finansowych, ponieważ kobiety o pieniądzach nadal nie rozmawiają, bo jak to tak.

[jaikx · Rating 2 out of 5]

2,5/3

[Marta Stefaniak · Rating 4 out of 5]

Książka dla każdego kto lubi Asię. Czasem lekka czasem zdecydowanie nie. Na pewno nie do przeczytania na raz.

[Paulina Kar · Rating 5 out of 5]

Wartościowa książka. Do której można wrócić ale można i podać ją dalej, by otwierała innym świat na lepsze.

[Ania · Rating 4 out of 5]

Zaczęło się obiecująco. Potem, jak dla mnie, trochę banalnie. Być może jednak komuś ta książka pomoże...

[Ka · Rating 4 out of 5]

wspaniała książka chociaż mogłaby być o 1/4 krótsza, cały rozdział o wyrozumiałości do nauki przepłakałam - otworzyło się coś we mnie o czym nie miałam pojęcia.

[NarratOlka · Rating 5 out of 5]

Spora dawka inspiracji 🩷

[Monika · Rating 5 out of 5]

5.0, omg, bardzo dobra, takie kompendium psychologiczne

[Ann.Ann. · Rating 3 out of 5]

spoko. ale czy zmieniła moje życie?? nieee bardzo.

[Marta · Rating 2 out of 5]

Niby fajne, momentami głębokie ale nie fascynujące. Dobra pozycja dla tych co zaczynają samodoskonalenie.

[Dominika · Rating 4 out of 5]

4,5

[Dorota K-Ska · Rating 5 out of 5]

niby nic dla mnie odkrywczego ale warto sobie przypominać. Wiele trafnych metafor, zdań do zapamiętania. To nawet lepiej - moje motto życiowe.

[Natalia · Rating 3 out of 5]

3,5

[Filip Dębowski · Rating 4 out of 5]

Debiut autorski Joanny Chmury uważam ze spektakularnie udany. Ta książka jest mądra, czuła, dobra, wartościowa, zabawna i inteligentna. Uskrzydla do akceptacji - i dodaje skrzydeł, by marzyć.

[Dorota.Szubiczuk · Rating 5 out of 5]

Czytałam z przyjemnością, jestem wdzięczna za tą książkę, zainspirowana, ukojona, zbudowana. Mogę polecić bliskim i chcę ją mieć na swojej półce.