Todo sobre perder grasa: La guía definitiva, sin tonterías.

by Ben Carpenter, Alberto Alvarez

Este no es el típico libro sobre pérdida de peso.

Si miramos atrás, podemos ver que los libros sobre adelgazamiento están llenos de desinformación. Un sinfín de contenido sobre dietas que afirma tener el último truco revolucionario para perder peso, intentando captar tu atención con la dieta de moda del momento.

¿Cuál es la mejor dieta para ti?
¿La cetogénica?
¿El ayuno intermitente?
¿La dieta 5:2?
¿Una dieta baja en carbohidratos, baja en grasas o alguna de las tantas promesas de pérdida rápida de peso?

No tiene sentido decirle a todo el mundo que siga la misma dieta. Las dietas no son universales.
Cada persona es un mundo, y lo que funciona para tu amigo puede no ser lo mejor para ti.
No hay una 'mejor' dieta para todos.

Algunos datos que quizás te estima que la mitad de todos los adultos intentan perder peso al menos una vez al año.La pérdida de grasa es el objetivo más deseado en el mundo del fitness.A pesar de la multitud de intentos de dieta, el peso corporal mundial ha ido en aumento durante los últimos 50 años.La mayoría que empiezan una dieta solo obtienen resultados a corto plazo.Muchos se sienten confundidos y hartos de saltar de una dieta a otra, perdiendo y recuperando el mismo peso una y otra vez.En lugar de pretender tener la solución universal, esta creación de Ben Carpenter (@bdccarpenter), en colaboración con Alberto Alvarez (@themacrowizard), explica de manera exhaustiva lo que realmente dice la investigación más actual sobre cada aspecto clave de la pérdida de grasa, ayudándote a crear un plan que funcione para ti.

Sin trucos. Sin marketing exagerado. Sin dietas genéricas. Sin promesas falsas.

Todo lo que necesitas saber sobre la pérdida de grasa, en un solo recurso.
Sin tonterías.

563 pages, Kindle Edition

Published December 25, 2023

About the author

Ben Carpenter has been a personal trainer since 2006 and has worked with a diverse range of clients ranging from young athletes training to be fitness models to elderly people who are just trying their best to live a bit longer. Over time, he shifted his focus towards specialising on the most common goal that his clients strived for, losing body fat.

He realised that if he truly wanted to help as many people as possible, he needed to step away from one-to-one clients only and turn towards social media to reach a larger audience. He has been posting social media content since 2009, answering as many of your questions as possible, completely free of charge, and his videos are now seen by millions of people every single week.

His goal is simple: help you as his metaphorical client. Whether that’s navigating the minefield of misinformation that the weight loss industry is rife with – like quick fix fad diets that are being endorsed by whichever celebrity is being paid the most – or providing you with simplified summaries of the latest research papers.

He is a self-confessed ‘research nerd’. He isn’t a scientist working behind the scenes to publish research papers. He is a personal trainer that has devoted his entire adult life helping his clients and social media followers get the best results possible. It isn’t just about being up to date on the latest scientific research, but actually helping you put this infor