Мистецтво відпускати: Як відпустити те, що вас стримує, рухатися далі по життю і нарешті насолоджуватися емоційною свободою

by Деймон Захаріадіс, Аліса Бондар (translator)

Кожна людина про щось шкодує, мучиться якимись неприємними спогадами, думками, образами. Не варто носити цей емоційний тягар… Відпустіть нарешті свої гризоти! Болючі спогади та негативні емоції, які вони викликають, переслідують і стримують нас. Залишені невирішеними, вони прилипають до нас, як мокра тканина, змушуючи нас зациклюватися на речах, які ми не можемо змінити. … Я написав «Мистецтво відпускати», щоб допомогти вам запобігти цьому гнітючому, невиправдано жорстокому психічному процесу. «Мистецтво відпускати» — це не споглядальна дискусія. Це радше практичний план подолання ментальних та емоційних перешкод, які наразі стримують вас.

Genres: Psychology

116 pages, Kindle Edition

Published January 1, 2023

Reviews

[Tania Susol · Rating 3 out of 5]

Перша частина книги видалась цікавою, дальше стало нудно.
Частина із вправ загалом варта уваги, але як на мене, перевищено дієвість. Також саморефлексією себе можна загнати ще більш в глиб. Якщо працюєш із терапевтом паралельно, можна розбирати.

[Oleksandra Mazhara · Rating 4 out of 5]

Мені сподобалося, що тут мало абстрактної мотивації й багато конкретних пояснень та вправ. Книга не обіцяє чарівних змін за один день, але нагадує просту істину: ми часто страждаємо не через самі події, а через те, як довго продовжуємо носити їх із собою.
Деякі думки здавалися очевидними, проте саме в цьому й сила книги - вона повертає до речей, які ми знаємо, але рідко застосовуємо в житті.

Читається легко й швидко, а окремі моменти хочеться виписати та перечитувати у складні періоди.
"Відпустити - не означає здатися. Іноді це означає перестати витрачати сили на те, що ми не можемо змінити."