Psychopozytywność. O mądrym i czułym byciu przy sobie

by Maria Kaczorowska (Author / Illustrator)

Poradnik psychologiczny w obrazkach.

• jak być czułym dla samego siebie?
• jak się rozwijać i lubić bez pozytywnej ściemy?
• jak naprawdę dawać sobie wsparcie?

Psychopozytywność to przekonanie, że dla każdej myśli i emocji jest miejsce – wszystkie są częścią nas, więc zasługują na ciekawość, życzliwość, a także współczucie. Nawet lęk, złość i smutek, odpowiednio traktowane, nie muszą być przeszkodą do dobrego życia.

Książka zawiera ponad 150 wcześniej nie publikowanych ilustracji Marii Kaczorowskiej, twórczyni "Miłych Obrazków", które cieszą się popularnością na Facebooku (Maria Kaczorowska – Miłe Obrazki) i Instagramie (@obrazkimile). Autorka, bazując na swoich spostrzeżeniach oraz rozmowach z odbiorcami, tworzy czarno-białe obrazki, które niosą otuchę. Zaprasza do głębokiego zastanowienia się nad własnymi doświadczeniami, a także formą, w jakiej opowiadamy o swoich przeżyciach.

Fascynująca podróż przez ludzką psychikę i droga do zrozumienia samego siebie.

384 pages, Paperback

First published January 24, 2024

About the author

Autorka "Miłych Obrazków", psycholożka, terapeutka ACT (czyli terapii opartej na akceptacji i zaangażowaniu), członkini światowego Stowarzyszenia Nauk Kontekstualnych o Zachowaniu oraz jego polskiej gałęzi. Ukończyła psychologię na Uniwersytecie Łódzkim. Doświadczenie zdobywała pracując m.in. jako psycholog w świetlicy terapeutycznej, psycholog szkolny, pedagog ulicy. Prowadzi własną praktykę i warsztaty.

Source: Wydawnictwo Luna

Reviews

[nikola_kowalska · Rating 4 out of 5]

Tematy psychologiczne i metal health są tematem powracającym jak bumerang, w ostatnich latach.

Niestety co za tym idzie, dostępna pseudonaukowa wiedza na ten temat ciągle się powiększa.

Maria Kaczorowska w książce „Psychopozytywność” opowiada jak w sposób mądry i czuły być przy sobie. Jak zaakceptować siebie i zrozumieć swoje myśli.

Czytając tą książkę poczujecie się zaopiekowani i zrozumiali. Autorka czasami nawiązuje też do własnych doświadczeń między innymi z dzieciństwa, przez co podczas czytania, poczujecie się jakbyście rozmawiali ze swoją przyjaciółką.

„Psychopozytywność” to książka o życiu i o trudnościach, z którymi większość ludzi się mierzy. Przeczytacie w niej o emocjach, myślach i zachowaniach. Dodatkowo w środku poza świetnie napisanymi rozdziałami znajdziecie tematyczne obrazki.

Czytając tą książkę poczułam się zrozumiana w wielu kwestiach i dodatkowo sama też zrozumiałam z czego wynikają, różne sytuacje, czy emocje pojawiające się w moim życiu.

Na następnych grafikach krótka psychoedukacja, na bazie książki „Psychopozytywność”. Jest to oczywiście jedynie wierzchołek góry lodowej. W książce, każdy rozdział mówi nam o czymś innym. W każdym rozdziale znajdziecie rzeczy, które w większości będą Was dotyczyć.

Książka w sposób humorystyczny i życiowy nauczy Was między innymi grania do jednej brami, ze swoimi emocjami.

Czytałam całkiem sporo książek, w tematyce psychologicznej. Ta chociaż nie jest literatura naukową, a raczej poradnikiem jest naprawdę świetna i znajduje się w mojej topce książek o tematyce psychologicznej.

Ode mnie giga polecanko, koniecznie przeczytajcie ❤️

[bestbookslist · Rating 4 out of 5]

W najmroczniejszych momentach życia często łapię się na przekonaniu, że moje ponure myśli ciągną mnie w dół i sprawiają, że uznaję samą siebie za złą osobę. Czy to prawda? Nie. Myśli nie są częścią nas. Nie są nami. Złe myśli nie sprawiają, że jesteśmy złymi ludźmi. Podobnie jak myślenie o samej sobie, że jestem cudowna nie sprawi, że będę świetną osobą w oczach innych. Właśnie ten fragment, mówiący o emocjach i myślach uderzył we mnie najmocniej w trakcie czytania Psychopozytywności od Marii Kaczorowskiej.

Psychopozytywność to swojego rodzaju esej, w którym Autorka opowiada o swoim życiu i o tym, jak na każdym jego etapie odkrywała kolejną prawdę o sobie. W tej książce czytamy historię młodej kobiety, która spotykała się z pytaniami, z którymi spotyka się wielu z nas. Dlaczego chcesz, aby wszyscy cię lubili? Dlaczego uważasz, że nie zasługujesz na nic dobrego? Dlaczego wydaje ci się, że jesteś gorsza? Dlaczego umniejszasz swoje emocje i czujesz się głupio z okazywaniem ich? Wielu z nas posiada dokładnie te same problemy, ponieważ ucząc się życia w społeczeństwie, uczymy się dostosowywania do potrzeb otaczających nas ludzi. Chcemy być odbierani jako dobrzy, pozytywni ludzie, nawet kosztem własnego samopoczucia.

Oto kilka faktów, które wyłożyła mi niczym kawę na ławę Maria Kaczorowska:

- odczuwanie emocji, nawet tych złych jest w porządku,
- uzewnętrznianie się jest w porządku,
- ciągłe porównywanie swojego życia do przeszłości sprawia nam przykrość,
- biczowanie się za chwilową utratę kontroli wpędza nas w niepotrzebne poczucie winy,
- złe myśli nie robią z nas złych ludzi.

Jest to pozycja, która nie tyle nauczyła mnie czegoś nowego, a uświadczyła w wielu przekonaniach na mój temat. Uświadomiła mi, że ludzi z podobnymi rozterkami jest wielu i nie jestem w tym sama. Będzie to doskonała lektura dla tych, którzy nie do końca rozumieją siebie i potrzebują, aby ktoś im powiedział: wszystko jest z tobą okej, wyluzuj!

[Goszaczyta · Rating 3 out of 5]

💛 „ℙ𝕤𝕪𝕔𝕙𝕠𝕡𝕠𝕫𝕪𝕥𝕪𝕨𝕟𝕠ść” 𝕄𝕒𝕣𝕚𝕒 𝕂𝕒𝕔𝕫𝕠𝕣𝕠𝕨𝕤𝕜𝕒

•• PORADNIK PSYCHOLOGICZNY W OBRAZKACH. ••

▪️𝗥𝗘𝗖𝗘𝗡𝗭𝗝𝗔 ▪️

Jedyny taki poradnik psychologiczny, który dzięki prostym ilustracjom wpływa na nasze myślenie. Książka zawiera ponad 150 obrazków Marii Kaczorowkiej, które w przystępny sposób wpływają na nasz odbiór tego poradnika.

Poradnik podsuwa kilka istotnych aspektów, nad którymi warto się chwile zastanowić, a mianowicie :

·jak być czułym dla samego siebie?
·jak się rozwijać i lubić bez pozytywnej ściemy?
·jak naprawdę dawać sobie wsparcie?

„Psychopozytywność” to świetny pomocnik w odnalezieniu ukojenia podczas nadmiernego myślenia i życia w stresie. Autorka pomaga nam zdefiniować rzeczy, które mają dla nas największą wartość. To książka, dzięki której można pozwolić sobie na wyciszenie się, skupienie swojej uwagi na obecnym momencie i docenieniu go. Autorka za pomocą tej książki przekazuje nam swoją życiową mądrość. A zarazem podpowiada, jak rozwiązywać życiowe łamigłówki i jak iść przez życie, by mimo trudności w pełni się nim cieszyć.

Podoba mi się to w jaki sposób autorka mówi o uczuciach. Uświadamia odbiorcę, że nie należy ich pomijać a co więcej trzeba się z nimi zmierzyć, by uzyskać spokój w głowie. Dzięki temu w pełni możemy pomyśleć o własnych doświadczeniach, przeżyciach i uczuciach, jakie towarzyszą nam w życiu. Czy jesteśmy dla siebie samych dobrzy? Czy nadmierna krytyka sprawia, że nie potrafimy zaakceptować własnej osoby? To fascynująca podróż przez psychikę, które w pewnym stopniu pomaga ujarzmić niechciane myśli.

Jak już wspominałam, ta książka była dla mnie zbawienna. Czytałam sobie ją powoli w pełnym skupieniu, by wycisnąć z niej wszystkie potrzebne mi porady, by choć trochę zredukować moje podejście do życia i pewnych spraw. Polecam każdemu po nią sięgnąć! 💛

[Werka]

Bałam się, że psychopozytywność będzie się odnosić do psychologii pozytywnej, jednak nie do końca tak było
Dużo obrazków skłaniających do zastanowienia się nad trudnymi rzeczami
Nakłaniająca do bycia tu i teraz, również w dyskomforcie i trudnych emocjach

[dominik · Rating 4 out of 5]

3,5