O czym kłamią myśli. Jak przerwać cykl destrukcyjnego myślenia

by Iza Maliszewska

Czy kiedykolwiek zastanawiałaś się, dlaczego czasem reagujesz w sposób, którego sama nie rozumiesz? Jak to się dzieje, że twoje emocje biorą górę nad racjonalnością, wpływając na zachowanie i podejmowane decyzje? Czy istnieje sposób, aby lepiej zrozumieć siebie i odnaleźć równowagę w szalonym tańcu życia?
Wybierz się wraz z autorką tej książki w niezapomnianą podróż, dzięki której:
• poznasz niezdrowe tendencje w myśleniu i częste błędy poznawcze, by móc je przezwyciężyć,
• zrozumiesz, czym są myśli automatyczne i ruminacje, by móc ograniczyć ich wpływ na własne życie,
• pokonasz bariery, które często niepotrzebnie same sobie narzucamy, i zaczniesz podejmować bardziej świadome decyzje,
• wykształcisz u siebie odporność psychiczną,
• odkryjesz uzdrawiającą moc wdzięczności,
• dowiesz się, jak dbać o swój dobrostan i skąd czerpać siłę.
Twoje emocje, myśli i pragnienia są ważne. Gdy dobrze je poznasz i zrozumiesz, osiągniesz równowagę psychiczną, zdobędziesz siłę do mierzenia się z przeciwnościami losu i odnajdziesz swoje miejsce w świecie. Najpierw jednak rozpoznaj kłamstwa, które podsuwa ci twój własny mózg, by nie dać mu się zwieść na manowce.

Genres: Psychology

288 pages, Paperback

Published November 20, 2023

Reviews

[Książkolożka · Rating 4 out of 5]

Super jest ta książka, bardzo przystępnie zebrane podstawowe zagadnienia CBT-owe, idealny pierwszy krok na zaznajomienie z tematem. Uważam, że jest to wiedza z którą każdy powinien się zetknąć i bardzo się cieszę, że zaczyna się ją popularyzować. Dodatkowo, nawet dla mnie, osoby po studiach psychologicznych, pozycja ciekawa i porządkująca zagadnienia. Polecanko!

[Sylwia · Rating 4 out of 5]

3.5- 3.7. Warto przeczytać, książka podane konkretne sposoby na to jak poradzić sobie z natrętnymi myślami. Narzędzia, przykłady i wiedza teoretyczna.

[Karolina · Rating 5 out of 5]

Bardzo ciekawa i wartościowa książka, skłania do refleksji i czyta się ją naprawdę szybko.

[Aneta · Rating 3 out of 5]

Nie jest to zła pozycja, ale spodziewałam się czegoś więcej. Książka jest wartościowa i można sporo ciekawych rzeczy z niej wynotować, przeważnie takich, które pozwalają nam na pracę nad sobą.

[jaikx · Rating 2 out of 5]

2,5

[Wiki1903 · Rating 3 out of 5]

3.5

[Edible Endings · Rating 5 out of 5]

Bardzo wartosciowa, przystepna Książka, ktora tłumaczy wiele rzeczy w zrozumialy I prosty sposob. polecam z calego serca wszystkim, ktorzy chca siebie lepiej zrozumiec.