What do you think?
Rate this book
Kuren til varigt vægttab
Kuren til varigt vægttab hjælper dig med at finde din helt personlige vægttabsstrategi, så du kan få et sundt vægttab, der holder resten af livet.
Henrik Duer tager dig i bogen gennem vægttabets faser og giver dig opskriften på, hvordan du kan tabe op til 20 kg på 10 uger via følgende 4 trin:
Trin 1: et vægttab på op til 4 kilo den første uge
Trin 2: et stabilt vægttab på op til 2 kilo om ugen de følgende uger
Trin 3: hvordan du kickstarter dit vægttab, hvis det begynder at gå langsommere
Trin 4: succesfuld vægtvedligeholdelse, når målet er nået
Du får indsigt i, hvorfor styrketræning er en af de bedste måde at forbrænde fedt på, hvordan du øger din sundhed i hverdagen, og hvad der i øvrigt skal til for at få succes med dit vægttab. Trin for trin bliver du samtidig motiveret til at spise og træne rigtigt, så din fedtforbrænding bliver optimal.
Bogen har også en række styrke- og konditionsprogrammer, specielt designet til dig, som skal i gang med et vægttab. Hvert program har forskellige sværhedsgrader, så der vil være et, der passer til lige netop dit niveau.
Henrik Duer tager dig i bogen gennem vægttabets faser og giver dig opskriften på, hvordan du kan tabe op til 20 kg på 10 uger via følgende 4 trin:
Trin 1: et vægttab på op til 4 kilo den første uge
Trin 2: et stabilt vægttab på op til 2 kilo om ugen de følgende uger
Trin 3: hvordan du kickstarter dit vægttab, hvis det begynder at gå langsommere
Trin 4: succesfuld vægtvedligeholdelse, når målet er nået
Du får indsigt i, hvorfor styrketræning er en af de bedste måde at forbrænde fedt på, hvordan du øger din sundhed i hverdagen, og hvad der i øvrigt skal til for at få succes med dit vægttab. Trin for trin bliver du samtidig motiveret til at spise og træne rigtigt, så din fedtforbrænding bliver optimal.
Bogen har også en række styrke- og konditionsprogrammer, specielt designet til dig, som skal i gang med et vægttab. Hvert program har forskellige sværhedsgrader, så der vil være et, der passer til lige netop dit niveau.
194 pages, Hardcover
First published January 1, 2014
2 people want to read
Ratings & Reviews
Friends & Following
Create a free account to discover what your friends think of this book!
Community Reviews
Displaying 1 of 1 review
January 1, 2018
Henrik Duers bog er blevet en form for "bibel" for mit sunde liv. Den første bog der har givet mig troen på at jeg kunne tabe mig og holde vægten. Det har virket for mig. Ingen mirakler, kun sund fornuft og motion - og lejlighedsvis genlæsning af bogen holder mig på sporet! Tak Henrik fordi du knækkede mysteriet for mig!
Displaying 1 of 1 review