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Ayurveda: modo de viver e suas origens
A Ayurveda é uma medicina tradicional indiana com origens milenares, que tem como significado “conhecimento da vida”. Neste livro, a especialista Renata de Abreu apresenta seus princípios e práticas como um modo de viver, e não apenas um conjunto de técnicas isoladas.
O livro inicia contextualizando o que é a um sistema médico desenvolvido na Índia há cerca de 5 mil anos, ainda hoje uma medicina oficial no país. Sua perspectiva é holística, considerando o ser humano como um todo, corpo e mente. Seu foco é a prevenção e a manutenção da saúde, por meio de uma abordagem personalizada a cada indivíduo.
A Ayurveda considera que todos somos formados por uma combinação única dos cinco elementos éter, ar, fogo, água e terra. Essa singular proporção dos elementos em cada pessoa determina suas características físicas, fisiológicas, mentais e comportamentais.
A partir da interação dos elementos, surgem os três doshas, ou energias biológicas, presentes em Vata, Pitta e Kapha. Cada dosha rege funções distintas no corpo e na mente. O equilíbrio entre eles é fundamental para a saúde plena.
O livro explica detalhadamente as características e funções de cada dosha. Por exemplo, Vata, formado por ar e éter, rege os movimentos corporais e mentais. Já Pitta, composto por fogo e água, governa as transformações como o metabolismo. Kapha, por sua vez, feito de água e terra, é responsável pela estrutura e coesão do corpo.
Cada pessoa tem uma combinação única dos três doshas que define seu perfil psicofísico, o prakriti. Porém, os doshas não são fixos, e mudam constantemente em resposta a fatores externos, configurando o vikriti, ou estado momentâneo. A Ayurveda busca equilibrar os doshas de acordo com essas necessidades individuais.
A alimentação tem papel central na regulação dos doshas, já que os alimentos interagem com as características de cada um. Por isso, a Ayurveda sugere uma dieta personalizada. Também aborda a “digestão” de estímulos captados pelos sentidos, que influenciam os doshas.
Outro pilar da Ayurveda é a sincronia com os ciclos naturais, em especial o circadiano. Daí a importância dada à rotina diária, ou Dinacharya. Nela, destacam-se rituais matinais e noturnos, como uso de óleos, automassagem e meditação.
O livro traz ainda relatos de pessoas que adotaram o modo de viver ayurvédico. A adaptação ao contexto brasileiro é enfatizada, uma vez que a essência da Ayurveda permite flexibilidade na aplicação de acordo com a cultura local.
Receitas, práticas, tratamentos e um glossário completam a obra. Ao final, fica claro que a Ayurveda propicia o autocuidado, a conexão conosco e com a natureza, e o equilíbrio integral, físico e mental. Seus ensinamentos milenares permanecem atuais e profundos.
O livro traz também fotografias inéditas no decorrer do texto e na seção "Retratos da Índia", com o olhar da fotógrafa Liz Wood. Além de trazerem beleza e arte para o conteúdo, as fotografias revelam nuances do estilo de vida e da cultura indiana — entrelace fundamental para quem quer compreender e adentrar o mundo da Ayurveda.
O livro inicia contextualizando o que é a um sistema médico desenvolvido na Índia há cerca de 5 mil anos, ainda hoje uma medicina oficial no país. Sua perspectiva é holística, considerando o ser humano como um todo, corpo e mente. Seu foco é a prevenção e a manutenção da saúde, por meio de uma abordagem personalizada a cada indivíduo.
A Ayurveda considera que todos somos formados por uma combinação única dos cinco elementos éter, ar, fogo, água e terra. Essa singular proporção dos elementos em cada pessoa determina suas características físicas, fisiológicas, mentais e comportamentais.
A partir da interação dos elementos, surgem os três doshas, ou energias biológicas, presentes em Vata, Pitta e Kapha. Cada dosha rege funções distintas no corpo e na mente. O equilíbrio entre eles é fundamental para a saúde plena.
O livro explica detalhadamente as características e funções de cada dosha. Por exemplo, Vata, formado por ar e éter, rege os movimentos corporais e mentais. Já Pitta, composto por fogo e água, governa as transformações como o metabolismo. Kapha, por sua vez, feito de água e terra, é responsável pela estrutura e coesão do corpo.
Cada pessoa tem uma combinação única dos três doshas que define seu perfil psicofísico, o prakriti. Porém, os doshas não são fixos, e mudam constantemente em resposta a fatores externos, configurando o vikriti, ou estado momentâneo. A Ayurveda busca equilibrar os doshas de acordo com essas necessidades individuais.
A alimentação tem papel central na regulação dos doshas, já que os alimentos interagem com as características de cada um. Por isso, a Ayurveda sugere uma dieta personalizada. Também aborda a “digestão” de estímulos captados pelos sentidos, que influenciam os doshas.
Outro pilar da Ayurveda é a sincronia com os ciclos naturais, em especial o circadiano. Daí a importância dada à rotina diária, ou Dinacharya. Nela, destacam-se rituais matinais e noturnos, como uso de óleos, automassagem e meditação.
O livro traz ainda relatos de pessoas que adotaram o modo de viver ayurvédico. A adaptação ao contexto brasileiro é enfatizada, uma vez que a essência da Ayurveda permite flexibilidade na aplicação de acordo com a cultura local.
Receitas, práticas, tratamentos e um glossário completam a obra. Ao final, fica claro que a Ayurveda propicia o autocuidado, a conexão conosco e com a natureza, e o equilíbrio integral, físico e mental. Seus ensinamentos milenares permanecem atuais e profundos.
O livro traz também fotografias inéditas no decorrer do texto e na seção "Retratos da Índia", com o olhar da fotógrafa Liz Wood. Além de trazerem beleza e arte para o conteúdo, as fotografias revelam nuances do estilo de vida e da cultura indiana — entrelace fundamental para quem quer compreender e adentrar o mundo da Ayurveda.
Kindle Edition
Published January 16, 2024
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