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La svolta vegetale: Un percorso di salute alla riscoperta della tua intelligenza alimentare
«Irene Luzi [...] ha una formula precisa e sperimentata sul campo, grazie all'esperienza di quindici anni come psicoterapeuta, di cui otto come igienista naturale.»
Elle - Anna Bogoni
«Come vedi, tutto comincia dall’alimentazione.»
Stanchi, infiammati, gonfi, in lotta con emicranie, digestioni faticose, dermatiti e malesseri “da stress”, spesso perseguitati da quanti sono in questa condizione? Se invece di combattere i sintomi che il corpo intossicato ci manda iniziassimo a considerarli degli alleati nella ricerca di ciò di cui il nostro organismo ha bisogno?
Irene Luzi, psicoterapeuta, ecopsicologa e igienista naturale, propone in queste pagine una scommessa di provare, per trenta giorni, a introdurre nella dieta più alimenti vegetali e naturali. Senza costrizioni, forzature o estremismi. Bastano appena trenta giorni per imprimere una svolta vegetale al nostro stile alimentare, prima, e al nostro stile di vita, poi. Chi segue questo percorso impara ad ascoltarsi, a lasciarsi guidare dal piacere, a fidarsi della propria innata intelligenza alimentare. E ben presto scopre che il cambio nutrizionale rinnova dall’ il corpo si disintossica, l’energia aumenta, l’umore migliora.
ll libro contiene un piano alimentare, consigli pratici per riorganizzare la spesa e la dispensa, le scorciatoie per gestire i tempi più lunghi di preparazione del cibo naturale, e suggerimenti su come regolarsi fuori casa e nella vita sociale.
La svolta vegetale è a portata di mano.
Elle - Anna Bogoni
«Come vedi, tutto comincia dall’alimentazione.»
Stanchi, infiammati, gonfi, in lotta con emicranie, digestioni faticose, dermatiti e malesseri “da stress”, spesso perseguitati da quanti sono in questa condizione? Se invece di combattere i sintomi che il corpo intossicato ci manda iniziassimo a considerarli degli alleati nella ricerca di ciò di cui il nostro organismo ha bisogno?
Irene Luzi, psicoterapeuta, ecopsicologa e igienista naturale, propone in queste pagine una scommessa di provare, per trenta giorni, a introdurre nella dieta più alimenti vegetali e naturali. Senza costrizioni, forzature o estremismi. Bastano appena trenta giorni per imprimere una svolta vegetale al nostro stile alimentare, prima, e al nostro stile di vita, poi. Chi segue questo percorso impara ad ascoltarsi, a lasciarsi guidare dal piacere, a fidarsi della propria innata intelligenza alimentare. E ben presto scopre che il cambio nutrizionale rinnova dall’ il corpo si disintossica, l’energia aumenta, l’umore migliora.
ll libro contiene un piano alimentare, consigli pratici per riorganizzare la spesa e la dispensa, le scorciatoie per gestire i tempi più lunghi di preparazione del cibo naturale, e suggerimenti su come regolarsi fuori casa e nella vita sociale.
La svolta vegetale è a portata di mano.
195 pages, Kindle Edition
Published February 13, 2024
7 people want to read
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Community Reviews
Displaying 1 - 2 of 2 reviews
September 14, 2024
Il libro che tutti dovrebbero leggere: che bello sarebbe, se lo facessero e iniziassero a sperimentare.
Ho trovato particolare conforto nel capitolo "Le domande scomode" perché mi vengono rivolte di continuo TUTTE quelle nella lista. E alla frase: "É inutile aprire un dibattito a tavola, e poi perché dovrei farlo, quando prima di me personalità del calibro di Umberto Veronesi, Franco Berrino, Valter Longo, Michael Kapler (per dirne solo alcuni) hanno scritto fior di pagine spiegando tutto per fila e per segno?" mi sarei alzata per fare novanta minuti di applausi.
Ho trovato particolare conforto nel capitolo "Le domande scomode" perché mi vengono rivolte di continuo TUTTE quelle nella lista. E alla frase: "É inutile aprire un dibattito a tavola, e poi perché dovrei farlo, quando prima di me personalità del calibro di Umberto Veronesi, Franco Berrino, Valter Longo, Michael Kapler (per dirne solo alcuni) hanno scritto fior di pagine spiegando tutto per fila e per segno?" mi sarei alzata per fare novanta minuti di applausi.
December 21, 2025
Seguo Irene su Instagram e la sua trasparenza e professionalità mi ha fatto avvicinare alla sua visione di “libertà alimentare” e di salute. Il libro non è una dieta, non è uno schema, non è un’imposizione di regole o dosi: è una guida logica, ragionata e provata su come poter trasformare la propria vita seguendo l’alimentazione naturale. Un racconto trasformativo. Grazie!
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