What do you think?
Rate this book
Sov dig till ett bättre liv: vad andning, sex, melatonin, tyngdtäcke, fullmåne och kiwi kan göra för din sömn
Släck ljuset, dra upp täcket och förbered dig på en underhållande resa in i sömnens värld! I den här boken berättar sömnforskaren Christian Benedict om allt från de populäraste sömnfixarna, som tyngdtäcken, sex och kiwi, till hur sömnen påverkar din kropp och själ. Han beskriver hur den kan göra dig och samhället rikare, smartare, friskare – och faktiskt mer attraktiv.
Christian berättar också om de största sömnbovarna och vad du kan göra för att minska risken att de stjäl din sömn. Och hur är det egentligen, är en digital livsstil och bra sömn en motsägelse eller går det att kombinera?
Christian berättar också om de största sömnbovarna och vad du kan göra för att minska risken att de stjäl din sömn. Och hur är det egentligen, är en digital livsstil och bra sömn en motsägelse eller går det att kombinera?
189 pages, Hardcover
First published October 13, 2023
2 people are currently reading
13 people want to read
Ratings & Reviews
Friends & Following
Create a free account to discover what your friends think of this book!
Community Reviews
Displaying 1 - 2 of 2 reviews
December 29, 2025
Trezește-te, ai tot timpul pentru odihnă: citEști „Dormi pentru o viață mai bună- Ce impact au respiratia, sexul, melatonina si kiwi-ul asupra somnului tau”, Christian Benedict, traducător Sara T.Asdun, ZYX Books, 2025
„Orașele noastre strălucesc precum artificiile, chiar și în timpul nopții.” p.45 Christian Benedict, „Dormi pentru o viață mai bună- Ce impact au respiratia, sexul, melatonina si kiwi-ul asupra somnului tau”, traducător Sara T.Asdun, ZYX Books, 2025
Ai nopți nedormite? Sau dimineți în care somnul parcă nu ș-a făcut treaba? Nu ești singura persoană! "Dormi pentru o viață mai bună" de Christian Benedict îți vine în ajutor! Nu e vorba doar de somn, ci despre energie, creativitate, o viață mai bună! Ce impact au respiratia, sexul, melatonina și kiwi-ul asupra somnului tău este subtitlul volumului. Descoperă cum să te odihnești cu știință. O să râzi, dar citești și scrii ca să începi aventura. Ține un jurnal lângă pat! Scrie ce te frământă înainte de culcare! Eliberează-ți mintea! Experții recomandă să transferi gândurile într-un caiet, pentru a-ți pregăti somnul. Celelalte lucruri poate le știi, evită ecranele! Fă un duș cald! Ascultă ceva relaxant! Creează-ți o zonă de liniște înainte de culcare! Dar secretul suprem: nu te stresa cu somnul! Nu te forța să dormi!
Deschide cartea și pregătește-te de o aventură... în lumea viselor! Somn liniștit!
„Merită să dormi bine, să visezi frumos și să te trezești bucuros, știind că te așteaptă o adevărată aventură în fiecare zi.” p.214 Christian Benedict, „Dormi pentru o viață mai bună- Ce impact au respiratia, sexul, melatonina si kiwi-ul asupra somnului tau”, traducător Sara T.Asdun, ZYX Books, 2025
https://www.youtube.com/watch?v=hN3vJ...
„Orașele noastre strălucesc precum artificiile, chiar și în timpul nopții.” p.45 Christian Benedict, „Dormi pentru o viață mai bună- Ce impact au respiratia, sexul, melatonina si kiwi-ul asupra somnului tau”, traducător Sara T.Asdun, ZYX Books, 2025
Ai nopți nedormite? Sau dimineți în care somnul parcă nu ș-a făcut treaba? Nu ești singura persoană! "Dormi pentru o viață mai bună" de Christian Benedict îți vine în ajutor! Nu e vorba doar de somn, ci despre energie, creativitate, o viață mai bună! Ce impact au respiratia, sexul, melatonina și kiwi-ul asupra somnului tău este subtitlul volumului. Descoperă cum să te odihnești cu știință. O să râzi, dar citești și scrii ca să începi aventura. Ține un jurnal lângă pat! Scrie ce te frământă înainte de culcare! Eliberează-ți mintea! Experții recomandă să transferi gândurile într-un caiet, pentru a-ți pregăti somnul. Celelalte lucruri poate le știi, evită ecranele! Fă un duș cald! Ascultă ceva relaxant! Creează-ți o zonă de liniște înainte de culcare! Dar secretul suprem: nu te stresa cu somnul! Nu te forța să dormi!
Deschide cartea și pregătește-te de o aventură... în lumea viselor! Somn liniștit!
„Merită să dormi bine, să visezi frumos și să te trezești bucuros, știind că te așteaptă o adevărată aventură în fiecare zi.” p.214 Christian Benedict, „Dormi pentru o viață mai bună- Ce impact au respiratia, sexul, melatonina si kiwi-ul asupra somnului tau”, traducător Sara T.Asdun, ZYX Books, 2025
https://www.youtube.com/watch?v=hN3vJ...
February 2, 2024
💜❄️💜❄️💜
Denna bok var riktigt insiktsfull och en lärorik bladvändare.
Jag fick många bra insikter och lärde mig mycket om varför min sömn är som den är.
Av mig så får den
❤️😴❤️😴 av 5st❄️💜
Denna bok var riktigt insiktsfull och en lärorik bladvändare.
Jag fick många bra insikter och lärde mig mycket om varför min sömn är som den är.
Av mig så får den
❤️😴❤️😴 av 5st❄️💜
Displaying 1 - 2 of 2 reviews