Zen în 10 minute: peste 300 de sfaturi şi exerciţii pentru regăsirea seninătăţii

by Sioux Berger, Frédérique Thyss (Illustrator), Gabriela Petcu (Translator)

Stres, anxietate, surmenaj. Cum putem scăpa de toate acestea, chiar dacă nu ne permitem să renunţăm la programul supraîncărcat din fiecare zi? Zen este o atitudine care se învaţă: presupune armonie între corp şi minte, umor şi echilibru. De aceea, veţi găsi în această carte peste trei sute de sfaturi şi exerciţii simple pentru a face faţă oricărei situaţii la birou, în trafic sau acasă: de la exerciţii de automasaj, de stretching şi de meditaţie la informaţii utile despre calcularea bioritmului şi feng shui.

„Într-o lume în care aparenţa şi câştigul au devenit motoare mult mai importante decât starea de bine din interior, a rămâne zen nu înseamnă neapărat a petrece ziua meditând, departe de ceilalţi, sau a vă consacra tot timpul unor exerciţii complicate. Câteva minute sunt de ajuns pentru a vă permite să vă regăsiţi seninătatea pierdută.“ (Sioux BERGER)

Genres: Self Help, Psychology, Lifestyle, Nonfiction

233 pages, Paperback

First published January 1, 2006

Reviews

[Anaëlle]

C'est sympa, pas mal de conseils sont utiles et ça se lit vite.

[Sonia]

Mejor de lo que esperaba leer

[Chet]

Utile et pratique.

[Sakura]

3.5 star

[David Eusebiu]

The book with exercise for calm and relax.