What do you think?
Rate this book
Complexe emoties: Van vermijden naar volledig voelen
We zijn in staat een grote waaier aan emoties te voelen. Toch willen we ze het liefst niet echt ervaren, zeker niet als het negatieve emoties betreft. Ze verdwijnen echter niet als je ze negeert. Waarom zijn we zo bang ze te doorvoelen?
Pete Walker laat in Complexe emoties zien hoe we op een gezonde manier kunnen reageren op de emoties die we liever vermijden en onderdrukken omdat ze pijnlijk, negatief en ontwrichtend zijn. In plaats van gevoelens op te kroppen is het beter om te ontladen en te ontspannen.
Verdriet buig je om in troost, jaloezie in waardering en schuld maakt plaats voor vergeving. Dit lucht op, vergroot de intimiteit met jezelf en anderen, bevordert traumaverwerking en herstelt het grote én kleine leed uit je jeugd. Onze gevoelens geven ons energie en verrijken ons als we ze in al hun diversiteit accepteren.
Walker laat zien hoe je je emotionele intelligentie kunt vergroten. Complexe emoties is een gids voor het terugwinnen van emotionele rijkdom die vaak in onze kindertijd al is verdwenen.
Pete Walker laat in Complexe emoties zien hoe we op een gezonde manier kunnen reageren op de emoties die we liever vermijden en onderdrukken omdat ze pijnlijk, negatief en ontwrichtend zijn. In plaats van gevoelens op te kroppen is het beter om te ontladen en te ontspannen.
Verdriet buig je om in troost, jaloezie in waardering en schuld maakt plaats voor vergeving. Dit lucht op, vergroot de intimiteit met jezelf en anderen, bevordert traumaverwerking en herstelt het grote én kleine leed uit je jeugd. Onze gevoelens geven ons energie en verrijken ons als we ze in al hun diversiteit accepteren.
Walker laat zien hoe je je emotionele intelligentie kunt vergroten. Complexe emoties is een gids voor het terugwinnen van emotionele rijkdom die vaak in onze kindertijd al is verdwenen.
495 pages, Kindle Edition
Published January 22, 2024
11 people are currently reading
78 people want to read
About the author
Pete Walker
14 books575 followersPete Walker is a "general practitioner" who has a private practice in Berkeley, California, in the serene Claremont Hotel neighborhood. He has been working as a counselor, lecturer, writer and group leader for thirty-five years, and as a trainer, supervisor and consultant of other therapists for 20 years.
Pete Walker is a "general practitioner" who has a private practice in the Rockridge neighborhood of the San Francisco East Bay Area. He specializes in helping adults who were traumatized in childhood, especially those whose repeated exposure to abuse and/or neglect left them with the symptoms of Complex Post Traumatic Stress Disorder [Cptsd].
source: http://www.pete-walker.com
Pete has also experienced Complex PTSD.
Pete Walker is a "general practitioner" who has a private practice in the Rockridge neighborhood of the San Francisco East Bay Area. He specializes in helping adults who were traumatized in childhood, especially those whose repeated exposure to abuse and/or neglect left them with the symptoms of Complex Post Traumatic Stress Disorder [Cptsd].
source: http://www.pete-walker.com
Pete has also experienced Complex PTSD.
Ratings & Reviews
Friends & Following
Create a free account to discover what your friends think of this book!
Community Reviews
Displaying 1 - 4 of 4 reviews
December 2, 2025
Pete Walker is psychotherapeut en ervaringsdeskundige. Hij is gespecialiseerd in het helpen van volwassenen die in hun jeugd getraumatiseerd zijn. Hij schrijft recht uit zijn hart en in elke zin proef je zijn levenservaring en goede intenties.
Toen ik zijn boek ‘Complexe PTSS’ had gelezen wilde ik ook dit boek lezen. Het gaat over complexe emoties, van vermijden naar volledig voelen. Vooral dat volledige en oordeelloze voelen, dat is iets wat mij als haptotherapeut lekker aanspreekt. Veel herkenning.
Soms ergerde ik me een ietsiepietsie aan de stelligheid van Pete en zijn nogal vaste overtuigingen over hoe het voelen dan het beste kan gebeuren. Het stappenplan van herkennen van gevoel, erkennen, de vier onderdelen van rouwprocessen, het schuldig maken van ouders, afleggen van toxische schuld en schaamte, herinneringen, reparenting, zelfcompassie, vergeving en verzachtende omstandigheden, zelfvergeving en totale vergeving.
Voor mij staat dat proces niet vast en is niet elke stap nodig. Het is dynamisch en persoonlijk. Ik ergerde me ook een beetje veel aan het ‘innerlijke kind gewauwel’. Ik weet dat het in een schema hoort enzo en dat het experience based in therapie wordt gebruikt, maar ik krijg er een beetje jeuk van. Misschien is dat mijn innerlijke kind dat zich laat horen ;)
Emoties zijn complex en persoonlijk en we zullen nooit weten en voelen wat er in een ander mens omgaat. Ook Pete niet.
En ja 4 sterretjes omdat het gewoon een goed compleet werk is met heel veel aandacht en liefde voor het wonderlijke emotionele landschap van de mens.
Toen ik zijn boek ‘Complexe PTSS’ had gelezen wilde ik ook dit boek lezen. Het gaat over complexe emoties, van vermijden naar volledig voelen. Vooral dat volledige en oordeelloze voelen, dat is iets wat mij als haptotherapeut lekker aanspreekt. Veel herkenning.
Soms ergerde ik me een ietsiepietsie aan de stelligheid van Pete en zijn nogal vaste overtuigingen over hoe het voelen dan het beste kan gebeuren. Het stappenplan van herkennen van gevoel, erkennen, de vier onderdelen van rouwprocessen, het schuldig maken van ouders, afleggen van toxische schuld en schaamte, herinneringen, reparenting, zelfcompassie, vergeving en verzachtende omstandigheden, zelfvergeving en totale vergeving.
Voor mij staat dat proces niet vast en is niet elke stap nodig. Het is dynamisch en persoonlijk. Ik ergerde me ook een beetje veel aan het ‘innerlijke kind gewauwel’. Ik weet dat het in een schema hoort enzo en dat het experience based in therapie wordt gebruikt, maar ik krijg er een beetje jeuk van. Misschien is dat mijn innerlijke kind dat zich laat horen ;)
Emoties zijn complex en persoonlijk en we zullen nooit weten en voelen wat er in een ander mens omgaat. Ook Pete niet.
En ja 4 sterretjes omdat het gewoon een goed compleet werk is met heel veel aandacht en liefde voor het wonderlijke emotionele landschap van de mens.
May 20, 2024
Een paar maanden geleden las ik het boek ‘Complexe PTSS’ van Pete Walker en was daarvan erg onder de indruk. Daarom was ik erg benieuwd naar zijn boek ‘Complexe Emoties’. De ondertitel ‘van vermijden naar volledig voelen’ laat zeker zien waar het boek over gaat: hoe we kunnen omgaan met “negatieve” emoties, hoe we ze kunnen begrijpen en verwerken.
Ik vind het een waardevol boek met o.a. ook persoonlijke ervaringen van de auteur, quotes, poëzie en verwijzingen naar andere boeken, maar het is niet een boek wat je gemakkelijk even leest. Het boek gaat over trauma dat is ontstaan in de kindertijd, dus soms is het heftig wat je leest en kan het heel confronterend zijn. In het boek wordt veel aandacht besteed aan rouw en de acceptatie van boosheid.
Het boek zet absoluut aan tot zelfreflectie. Ik vind zelf het onderdeel over re-parenting heel mooi. Dit beschrijft hoe je zelf de ouder wordt voor je innerlijk kind. Zodat je jezelf alles kunt geven wat je vroeger hebt gemist. Daarnaast vind ik het ontzettend mooi hoe de auteur ook aandacht geeft aan de rol van de ouder. Aan de ene kant geeft hij de lezer toestemming om ouders de schuld te geven van wat zij hun kind hebben aangedaan (niet alle ouders uiteraard). Daarnaast laat hij ook heel duidelijk zijn hoeveel pijn iemand zelf moet hebben om een kind pijn te doen. Zo laat hij duidelijk zien dat trauma’s van generatie op generatie worden doorgegeven en kun je daar ook compassie voor (leren) voelen.
Het boek behandelt ook verschillende overlevingsstrategieën die ontstaan in de kindertijd en geeft informatie voor het verwerken van verdriet en het bereiken van vergeving.
Ik zou het boek sowieso aanraden aan mensen die met mensen werken (therapeuten, coaches, etc.), mensen die herkennen dat ze “negatieve” emoties misschien liever niet voelen en mensen die zich er van bewust zijn dat ze traumatische ervaringen hebben opgedaan in hun kindertijd.
Ik vind het een waardevol boek met o.a. ook persoonlijke ervaringen van de auteur, quotes, poëzie en verwijzingen naar andere boeken, maar het is niet een boek wat je gemakkelijk even leest. Het boek gaat over trauma dat is ontstaan in de kindertijd, dus soms is het heftig wat je leest en kan het heel confronterend zijn. In het boek wordt veel aandacht besteed aan rouw en de acceptatie van boosheid.
Het boek zet absoluut aan tot zelfreflectie. Ik vind zelf het onderdeel over re-parenting heel mooi. Dit beschrijft hoe je zelf de ouder wordt voor je innerlijk kind. Zodat je jezelf alles kunt geven wat je vroeger hebt gemist. Daarnaast vind ik het ontzettend mooi hoe de auteur ook aandacht geeft aan de rol van de ouder. Aan de ene kant geeft hij de lezer toestemming om ouders de schuld te geven van wat zij hun kind hebben aangedaan (niet alle ouders uiteraard). Daarnaast laat hij ook heel duidelijk zijn hoeveel pijn iemand zelf moet hebben om een kind pijn te doen. Zo laat hij duidelijk zien dat trauma’s van generatie op generatie worden doorgegeven en kun je daar ook compassie voor (leren) voelen.
Het boek behandelt ook verschillende overlevingsstrategieën die ontstaan in de kindertijd en geeft informatie voor het verwerken van verdriet en het bereiken van vergeving.
Ik zou het boek sowieso aanraden aan mensen die met mensen werken (therapeuten, coaches, etc.), mensen die herkennen dat ze “negatieve” emoties misschien liever niet voelen en mensen die zich er van bewust zijn dat ze traumatische ervaringen hebben opgedaan in hun kindertijd.
April 13, 2024
‘Complexe emoties’ staat bomvol interessante kennis!
We zijn in staat een grote waaier aan emoties te voelen. Toch willen we ze het liefst niet echt ervaren, zeker niet als het negatieve emoties betreft. Pete Walker laat in Complexe emoties zien hoe we op een gezonde manier kunnen reageren op de emoties die we liever vermijden en onderdrukken omdat ze pijnlijk, negatief en ontwrichtend zijn.
Pete Walker heeft een gedetailleerde schrijfstijl. Door de hoeveelheid theoretische kennis die uitgelegd wordt kan het wat overweldigend zijn in het begin. Er komt in korte tijd heel veel informatie op je af. De informatie is ook allemaal relevant. Je moet het boek dan ook echt met aandacht lezen.
De thema’s die in het boek besproken worden zijn onderverdeeld in overzichtelijke hoofdstukken. Binnen die hoofdstukken worden de verschillende invalshoeken van het thema bekeken. Dit geeft het boek een fijne gelaagdheid en structuur. Je kunt ook makkelijk nog eens terugbladeren naar een hoofdstuk mocht dat nodig zijn.
Pete Walker laat je stil staan bij je eigen gevoelens en geeft je ook handvatten om aan de slag te gaan met je gevoelens. Hiervoor krijg je vooral theoretische kennis aangeboden. De voorbeelden en tips komen sporadisch voor in het boek. Persoonlijk had ik graag wat meer voorbeelden gezien, omdat juist de voorbeelden in het boek de theorie voor mij tastbaarder maakte.
Als je meer wilt weten over je eigen gevoelens en ook het doorvoelen van deze emoties is het boek een absolute aanrader. Het boek voelt compleet aan zodra je hem uit hebt. Je krijgt nieuwe inzichten over jezelf en staat meer stil bij je eigen emoties. Het boeken opent je ogen. Het laat je stil staan bij zaken waar je nooit eerder over hebt nagedacht.
‘Complexe emoties’ krijgt van mij ***,5!
Bedankt voor het recensie-exemplaar AnkhHermes.
NB: Dit boek is een recensie-exemplaar dat ik heb ontvangen in ruil voor mijn eerlijke mening.
We zijn in staat een grote waaier aan emoties te voelen. Toch willen we ze het liefst niet echt ervaren, zeker niet als het negatieve emoties betreft. Pete Walker laat in Complexe emoties zien hoe we op een gezonde manier kunnen reageren op de emoties die we liever vermijden en onderdrukken omdat ze pijnlijk, negatief en ontwrichtend zijn.
Pete Walker heeft een gedetailleerde schrijfstijl. Door de hoeveelheid theoretische kennis die uitgelegd wordt kan het wat overweldigend zijn in het begin. Er komt in korte tijd heel veel informatie op je af. De informatie is ook allemaal relevant. Je moet het boek dan ook echt met aandacht lezen.
De thema’s die in het boek besproken worden zijn onderverdeeld in overzichtelijke hoofdstukken. Binnen die hoofdstukken worden de verschillende invalshoeken van het thema bekeken. Dit geeft het boek een fijne gelaagdheid en structuur. Je kunt ook makkelijk nog eens terugbladeren naar een hoofdstuk mocht dat nodig zijn.
Pete Walker laat je stil staan bij je eigen gevoelens en geeft je ook handvatten om aan de slag te gaan met je gevoelens. Hiervoor krijg je vooral theoretische kennis aangeboden. De voorbeelden en tips komen sporadisch voor in het boek. Persoonlijk had ik graag wat meer voorbeelden gezien, omdat juist de voorbeelden in het boek de theorie voor mij tastbaarder maakte.
Als je meer wilt weten over je eigen gevoelens en ook het doorvoelen van deze emoties is het boek een absolute aanrader. Het boek voelt compleet aan zodra je hem uit hebt. Je krijgt nieuwe inzichten over jezelf en staat meer stil bij je eigen emoties. Het boeken opent je ogen. Het laat je stil staan bij zaken waar je nooit eerder over hebt nagedacht.
‘Complexe emoties’ krijgt van mij ***,5!
Bedankt voor het recensie-exemplaar AnkhHermes.
NB: Dit boek is een recensie-exemplaar dat ik heb ontvangen in ruil voor mijn eerlijke mening.
October 27, 2024
Dit boek was voor mij niet door te komen, de taal die gebruikt werd was zo ingewikkeld. Ik vind dit boek echt niet toegankelijk.
Displaying 1 - 4 of 4 reviews