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Cómo dejar de sobrepensar
¿Te encuentras despierto por la noche porque no puedes dejar de preocuparte por lo que ha pasado durante el día? ¿Cuestionas constantemente casi todas las decisiones que tomas? ¿Tu trabajo, tus amistades o tu vida entera te parecen agobiantes?
Al leer este libro, descubrirás cómo enfrentar tus miedos, superar los pensamientos negativos, aliviar el estrés y dejar de sobrepensar para siempre.
A lo largo de la práctica de las técnicas y estrategias presentadas, serás consciente de dónde proviene tu parloteo mental y cómo abordarlo.
Deja de preocuparte por lo que has hecho hoy y comienza a vivir el momento. Deja de vivir para mañana y empieza a respirar la positividad del presente. Deja de sobrepensar tu futuro y haz grandes cambios para vivir en el ahora.
Solo se nos promete el hoy, así que en lugar de obsesionarte con lo que podrías haber hecho en ese evento social o intentar controlar lo que harás en tu próxima cita, aprende a vivir y respirar en este momento que tienes ahora.
Aprenderá
✓ Cómo controlar el exceso de pensamientos y eliminar tus pensamientos negativos en solo unos minutos.
✓ 10 poderosas tácticas para dejar de preocuparte de manera permanente.
✓ Cómo dormir mejor, incluso con la cabeza llena de pensamientos.
✓ Consejos sencillos para desarrollar confianza en ti mismo y habilidad en la toma de decisiones.
✓ Cómo eliminar la toxicidad y mejorar tus relaciones.
✓ 5 maneras de calmar la ansiedad (preocupación) en cinco minutos o menos.
✓ Guía de solución de problemas para casos difíciles.
✓ Cómo despejar tu mente y convertirte en lo que deseas ser en la vida.
Este libro repasará las razones por las que la forma en que piensas ahora no te beneficia y cómo la positividad puede mejorar enormemente tu perspectiva y ponerte en la dirección que quieres que tome tu vida.
Así que, deja de estar atascado, no permitas que tu mente te atrape y toma el control de lo que quieres. ¡Hazte con este libro y deja de sobrepensar para siempre!
Al leer este libro, descubrirás cómo enfrentar tus miedos, superar los pensamientos negativos, aliviar el estrés y dejar de sobrepensar para siempre.
A lo largo de la práctica de las técnicas y estrategias presentadas, serás consciente de dónde proviene tu parloteo mental y cómo abordarlo.
Deja de preocuparte por lo que has hecho hoy y comienza a vivir el momento. Deja de vivir para mañana y empieza a respirar la positividad del presente. Deja de sobrepensar tu futuro y haz grandes cambios para vivir en el ahora.
Solo se nos promete el hoy, así que en lugar de obsesionarte con lo que podrías haber hecho en ese evento social o intentar controlar lo que harás en tu próxima cita, aprende a vivir y respirar en este momento que tienes ahora.
Aprenderá
✓ Cómo controlar el exceso de pensamientos y eliminar tus pensamientos negativos en solo unos minutos.
✓ 10 poderosas tácticas para dejar de preocuparte de manera permanente.
✓ Cómo dormir mejor, incluso con la cabeza llena de pensamientos.
✓ Consejos sencillos para desarrollar confianza en ti mismo y habilidad en la toma de decisiones.
✓ Cómo eliminar la toxicidad y mejorar tus relaciones.
✓ 5 maneras de calmar la ansiedad (preocupación) en cinco minutos o menos.
✓ Guía de solución de problemas para casos difíciles.
✓ Cómo despejar tu mente y convertirte en lo que deseas ser en la vida.
Este libro repasará las razones por las que la forma en que piensas ahora no te beneficia y cómo la positividad puede mejorar enormemente tu perspectiva y ponerte en la dirección que quieres que tome tu vida.
Así que, deja de estar atascado, no permitas que tu mente te atrape y toma el control de lo que quieres. ¡Hazte con este libro y deja de sobrepensar para siempre!
172 pages, Kindle Edition
Published January 22, 2024
27 people are currently reading
55 people want to read
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Community Reviews
Displaying 1 - 10 of 10 reviews
April 13, 2025
Tal y como su nombre indica, es un libro de desarrollo personal para liberarse de los pensamientos excesivos, reducir la ansiedad y tomar decisiones con más claridad. Me ha gustado porque, a través de 7 puntos, ofrece reflexiones y ejercicios concretos, sin ser demasiado técnico ni superficial. Siempre hay algo que aprender en esta clase de libros, y aunque la teoría parece facil, lo realmente dificil es llevarlo a la practica...
May 6, 2025
Este libro ha sido como un botón de pausa en medio del ruido mental. No es un libro que te dice “piensa en positivo” y ya. Es directo, sin rodeos, pero con una cercanía que reconforta. El autor entiende perfectamente esa sensación de estar atrapado en tus pensamientos, de analizar todo hasta el agotamiento, y lo traduce en palabras claras, humanas, reales.
La estructura en 7 pasos me pareció un acierto: va desde entender el origen del sobrepensamiento hasta darte herramientas para reconectar con el momento presente. Pero lo mejor es que no se queda en la teoría: te da ejercicios sencillos, anécdotas que resuenan, ejemplos que podrías haber vivido tú mismo. Es como si alguien al fin te explicara qué está pasando dentro de tu cabeza… y cómo salir de ahí.
Me gustó especialmente cómo aborda la relación entre el sobrepensamiento y la inseguridad, la necesidad de control, y cómo afecta nuestras relaciones. Te abre los ojos sin hacerte sentir mal. No es un sermón, es una mano tendida.
Después de leerlo, me di cuenta de cuántas decisiones estaba postergando por miedo, cuánta energía perdía cada día por intentar anticiparlo TODO. Y no, no salí con la mente en blanco y zen, pero empecé a notar esos patrones y a frenarlos. Poco a poco. Con más compasión. Que aún estoy trabajando en ello, ya me conocéis. Es muy complicado mantener la mente parada.
Si te cuesta soltar pensamientos, si te cansas de pensar sin avanzar, si sientes que tu mente es un campo de batalla, es como respirar profundo después de mucho tiempo aguantando el aire.
La estructura en 7 pasos me pareció un acierto: va desde entender el origen del sobrepensamiento hasta darte herramientas para reconectar con el momento presente. Pero lo mejor es que no se queda en la teoría: te da ejercicios sencillos, anécdotas que resuenan, ejemplos que podrías haber vivido tú mismo. Es como si alguien al fin te explicara qué está pasando dentro de tu cabeza… y cómo salir de ahí.
Me gustó especialmente cómo aborda la relación entre el sobrepensamiento y la inseguridad, la necesidad de control, y cómo afecta nuestras relaciones. Te abre los ojos sin hacerte sentir mal. No es un sermón, es una mano tendida.
Después de leerlo, me di cuenta de cuántas decisiones estaba postergando por miedo, cuánta energía perdía cada día por intentar anticiparlo TODO. Y no, no salí con la mente en blanco y zen, pero empecé a notar esos patrones y a frenarlos. Poco a poco. Con más compasión. Que aún estoy trabajando en ello, ya me conocéis. Es muy complicado mantener la mente parada.
Si te cuesta soltar pensamientos, si te cansas de pensar sin avanzar, si sientes que tu mente es un campo de batalla, es como respirar profundo después de mucho tiempo aguantando el aire.
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August 24, 2025Este año decidí que no iba a puntuar ni las autobiografías ni tampoco los libros de autoayuda, básicamente porque me cuesta darle una calificación coherente.
Empezaré diciendo que siempre he sido una persona que sobrepiensa muchísimo, a veces siento hasta que me sale humo de la cabeza. Normalmente, era algo que tenía "medianamente" bajo control aunque hubiera momentos de "crisis". Hace dos meses tuve un accidente de coche el cual me obligó a parar en seco mi vida y estas semanas han sido horribles a nivel mental, ya no solo por todo lo que derivó el accidente, sino por el hecho de no poder trabajar. Tengo la gran suerte de que me encanta mi trabajo, es algo que necesito, necesito estar ocupada porque si no, siento que no soy productiva y entro en bucle, pues así han sido estos dos meses, he intentado de todo sin éxito, finalmente decidí empezar terapia para intentar sobrellevar las últimas semanas. Quise complementarlo con algún libro de autoayuda, tengo Kindle unlimited y busqué a ver si había alguno interesante y me encontré con este, perfecto para mis "sobrepensamientos" o pensamientos ocupa como los llama una amiga jajaja. Cortito pero con muy buenos consejos. No es que te vaya a resolver los problemas, pero ayuda a identificarlos un poco, aprender a controlarlos y quizá a intentar sobrellevar el momento de crisis por el que estás pasando. En el libro se aconseja varias veces la opción de buscar ayuda profesional así que sobreentiendo que acompañar la terapia con un libro de autoayuda puede ser la mejor de las opciones.
Empezaré diciendo que siempre he sido una persona que sobrepiensa muchísimo, a veces siento hasta que me sale humo de la cabeza. Normalmente, era algo que tenía "medianamente" bajo control aunque hubiera momentos de "crisis". Hace dos meses tuve un accidente de coche el cual me obligó a parar en seco mi vida y estas semanas han sido horribles a nivel mental, ya no solo por todo lo que derivó el accidente, sino por el hecho de no poder trabajar. Tengo la gran suerte de que me encanta mi trabajo, es algo que necesito, necesito estar ocupada porque si no, siento que no soy productiva y entro en bucle, pues así han sido estos dos meses, he intentado de todo sin éxito, finalmente decidí empezar terapia para intentar sobrellevar las últimas semanas. Quise complementarlo con algún libro de autoayuda, tengo Kindle unlimited y busqué a ver si había alguno interesante y me encontré con este, perfecto para mis "sobrepensamientos" o pensamientos ocupa como los llama una amiga jajaja. Cortito pero con muy buenos consejos. No es que te vaya a resolver los problemas, pero ayuda a identificarlos un poco, aprender a controlarlos y quizá a intentar sobrellevar el momento de crisis por el que estás pasando. En el libro se aconseja varias veces la opción de buscar ayuda profesional así que sobreentiendo que acompañar la terapia con un libro de autoayuda puede ser la mejor de las opciones.
October 12, 2024
Es un libro que junta cosas que normalmente encontrarías separadas, comenzando en como funciona nuestro cerebro, y poco a poco te va presentando los problemas que nos llevan a sobre pensar, los pensamientos negativos, la procrastinación, pero al mismo tiempo te va presentando posibles soluciones, técnicas y recomendaciones para hacerles frente a estos.
La idea es probar estas recomendaciones y adoptar las que te funcionen y desechar o adaptar las que no.
Interesante, va mucho al grano sin muchos rodeos y creo que tiene algunas buenas prácticas que vale la pena en aplicar.
La idea es probar estas recomendaciones y adoptar las que te funcionen y desechar o adaptar las que no.
Interesante, va mucho al grano sin muchos rodeos y creo que tiene algunas buenas prácticas que vale la pena en aplicar.
February 11, 2024
Super Informativo!
Me gustó mucho este libro, especialmente los links que tiene para realizar los test y saber si eres un sobre pensador or si estás en depresión, muy acertados. También explica muy detalladamente porque sobre pensamos, lo que ocurre en nuestro cerebro y además consejos para evitar sobre pensar. Lo recomiendo.
Me gustó mucho este libro, especialmente los links que tiene para realizar los test y saber si eres un sobre pensador or si estás en depresión, muy acertados. También explica muy detalladamente porque sobre pensamos, lo que ocurre en nuestro cerebro y además consejos para evitar sobre pensar. Lo recomiendo.
October 21, 2025
Este audiolibro realmente me ayudó a calmar mis pensamientos acelerados. El autor explica el sobrepensar de una manera muy comprensible y ofrece herramientas simples y realistas para manejarlo. Lo escuché durante mis trayectos y fue como una terapia en formato de audio. La voz del narrador es tranquila y fácil de seguir. Perfecto para quienes buscan paz mental y más concentración.
May 21, 2025
Un libro claro y práctico que me ayudó a entender y controlar mis pensamientos excesivos. Las estrategias son fáciles de aplicar y realmente efectivas. Ideal para quienes sienten que su mente no se detiene nunca. Me dio herramientas para recuperar la calma mental.
April 27, 2025
Es de los libros sobre salud mental que más me han gustado. Creo que merece la pena leerlo o escucharlo, aunque me haré apuntes :)
May 19, 2025
I found this book so much more informative and helpful. Everything that I want to know this book has. I highly recommend this.
August 11, 2025
No me dejó nada en particular
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