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Du darfst heilen - psychologin_sophie - TikTok-Star
"Vielleicht hat es doch geschadet ..." Die Psychologin Sophie Lauenroth (@psychologin_sophie) klärt auf, wie viele Sprüche, die wir von klein auf gehört haben, uns geprägt haben.
Wir alle werden von dem beeinflusst, was wir in der Kindheit erlebt haben. Kleine und große Traumata machen sich oft erst im Erwachsenenalter bemerkbar. Den meisten Menschen ist nicht bewusst, dass innere Wunden, verzerrte oder unterdrückte Erinnerungen uns in vielen Alltagssituationen lenken.
In diesem Hörbuch führt die Psychologin mit ihrer Methode "Verstehen – Verändern – Vertrauen" in drei aufeinander aufbauenden Schritten die Hö zu nachhaltiger Heilung und dazu, die eigene Vergangenheit zu verarbeiten und neues Vertrauen in sich selbst aufzubauen.
Ja, du kannst – Ja, du darfst heilen!
Wir alle werden von dem beeinflusst, was wir in der Kindheit erlebt haben. Kleine und große Traumata machen sich oft erst im Erwachsenenalter bemerkbar. Den meisten Menschen ist nicht bewusst, dass innere Wunden, verzerrte oder unterdrückte Erinnerungen uns in vielen Alltagssituationen lenken.
In diesem Hörbuch führt die Psychologin mit ihrer Methode "Verstehen – Verändern – Vertrauen" in drei aufeinander aufbauenden Schritten die Hö zu nachhaltiger Heilung und dazu, die eigene Vergangenheit zu verarbeiten und neues Vertrauen in sich selbst aufzubauen.
Ja, du kannst – Ja, du darfst heilen!
Paperback
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Community Reviews
Displaying 1 - 4 of 4 reviews
April 8, 2024
Ich durfte das Buch als Rezensionsexemplar lesen.
Als ich bei Sophie auf ihrem TikTok Account gesehen habe, dass sie ein Buch rausbringt, war ich sehr gespannt darauf und habe mich umso mehr gefreut als ich an einer Leserunde teilnehmen durfte.
Sophie bringt mit ihren Videos immer gut auf den Punkt, was in der Kommunikation untereinander nicht ganz richtig läuft und worin dies begründet sein kann. In ihrem Buch erklärt sie gut und verständlich anhand von Beispielen wie unsere Kindheit uns beeinflusst hat.
Das Buch ist in 3 Teile aufgeteilt, Verstehen - hier wird erklärt, warum die Erziehung uns so geprägt hat und welche Ursachen dafür verantwortlich sind, dass wir auf bestimmte Situationen mehr oder weniger gut reagieren. Verändern - hier zeigt Sophie Wege auf, wie man mit verschiedensten Situationen besser umgehen kann und sein Denken Schrittweise ändern kann. Vertrauen - sich selbst lieben lernen und einige Übungen bilden den Abschluss des Buches
Ich habe beim Lesen recht lange gebraucht um durch zu kommen. Aber das ist richtig so. Das Buch regt zum Nachdenken an, man stellt sich Fragen und analysiert sich und sein eigenes Verhalten nochmal ganz anders. Das in meiner Kindheit nicht alles richtig lief, weiß ich zwar, aber die Auswirkungen auf mein Verhalten, waren mir nicht alle klar und ich nehme es mir auch zu Herzen, meinen eigenen Kindern gegenüber mein bestes zu geben. Resilienz und Hypervegilianz sind bei mir große Themen und ich konnte dies in eine Therapie mit einbringen und ansprechen. Für die Übungen werde ich mit noch Zeit nehmen müssen.
Ich kann das Buch für Jede/n empfehlen, die/der an sich arbeiten möchte und sich selbst besser verstehen wollen. Wir müssen die Kette der übertragenen Traumata unterbrechen, die von Generation zu Generation weiter getragen wurden.
Als ich bei Sophie auf ihrem TikTok Account gesehen habe, dass sie ein Buch rausbringt, war ich sehr gespannt darauf und habe mich umso mehr gefreut als ich an einer Leserunde teilnehmen durfte.
Sophie bringt mit ihren Videos immer gut auf den Punkt, was in der Kommunikation untereinander nicht ganz richtig läuft und worin dies begründet sein kann. In ihrem Buch erklärt sie gut und verständlich anhand von Beispielen wie unsere Kindheit uns beeinflusst hat.
Das Buch ist in 3 Teile aufgeteilt, Verstehen - hier wird erklärt, warum die Erziehung uns so geprägt hat und welche Ursachen dafür verantwortlich sind, dass wir auf bestimmte Situationen mehr oder weniger gut reagieren. Verändern - hier zeigt Sophie Wege auf, wie man mit verschiedensten Situationen besser umgehen kann und sein Denken Schrittweise ändern kann. Vertrauen - sich selbst lieben lernen und einige Übungen bilden den Abschluss des Buches
Ich habe beim Lesen recht lange gebraucht um durch zu kommen. Aber das ist richtig so. Das Buch regt zum Nachdenken an, man stellt sich Fragen und analysiert sich und sein eigenes Verhalten nochmal ganz anders. Das in meiner Kindheit nicht alles richtig lief, weiß ich zwar, aber die Auswirkungen auf mein Verhalten, waren mir nicht alle klar und ich nehme es mir auch zu Herzen, meinen eigenen Kindern gegenüber mein bestes zu geben. Resilienz und Hypervegilianz sind bei mir große Themen und ich konnte dies in eine Therapie mit einbringen und ansprechen. Für die Übungen werde ich mit noch Zeit nehmen müssen.
Ich kann das Buch für Jede/n empfehlen, die/der an sich arbeiten möchte und sich selbst besser verstehen wollen. Wir müssen die Kette der übertragenen Traumata unterbrechen, die von Generation zu Generation weiter getragen wurden.
March 22, 2024
Sophie Lauenroth Psychologin Sofie Du darfst heilen Goldegg Verlag 2024
Ein Behalti
Verstehen – Verändern – Vertrauen
Das Buch ist in drei Kapitel geteilt:
Verstehen: Hier wird erklärt, warum und weshalb. Vor allem verstehe ich sehr, sehr vieles, was auch und vor allem mit meinen Vorfahren zu tun hat/hatte.
Verändern: Ich kann aus allem antrainierten ausbrechen.
Vertrauen: Ich sollte endlich wieder MIR selber vertrauen.
Ich denke, das ist bisher das beste Buch für mich, weil es mich triggert (eigentlich positiv, aber erst mal negativ) ohne Ende! Es ist für mich – extrem schwierig – dieses Buch zu lesen. Ich hab noch nie so viele Pausen gehabt, bei einem Sachbuch. Höchstens, wenn ich keine Lust hatte, es zu Ende zu lesen. Aber hier merke ich: Ich muss es zu Ende lesen, wenn das Buch mir helfen soll. Durch das Buch werden mir meine Grenzen aufgezeigt, denn ich schaffe es einfach nicht allein. Das Buch schafft mich total!
Für die Rezi hab ich einige Kapitel im Buch gelesen, nicht alles, denn das wird noch sehr lange dauern, bis ich das zu Ende gelesen habe. Außerdem fände ich es sinnvoll, wenn man dabei Hilfe hätte. Also ich schaffe es nicht alleine (Lesen schon, aber umsetzen, möglichst ohne Alpträume). Und ich brauche viel Zeit. Alles ist sehr gut erklärt und für mich nachvollziehbar, aber es schafft mich total. Mein ganzer Körper rebelliert und stresst mich, wenn ich das Buch lese. Noch nie, hatte ich so viele Probleme mit einem Buch und habe gleichzeitig bemerkt, DAS ist DAS was mir helfen könnte.
Mein – Lesezeichenfees – Fazit:
Ein wirklich tolles, hilfreiches Buch, bei dem ich mir wünschte, dass ich die Psychologin gleich mitgeliefert bekomme. Denn alleine schaff ich das nicht. 5 Feensternchen
Ein Behalti
Verstehen – Verändern – Vertrauen
Das Buch ist in drei Kapitel geteilt:
Verstehen: Hier wird erklärt, warum und weshalb. Vor allem verstehe ich sehr, sehr vieles, was auch und vor allem mit meinen Vorfahren zu tun hat/hatte.
Verändern: Ich kann aus allem antrainierten ausbrechen.
Vertrauen: Ich sollte endlich wieder MIR selber vertrauen.
Ich denke, das ist bisher das beste Buch für mich, weil es mich triggert (eigentlich positiv, aber erst mal negativ) ohne Ende! Es ist für mich – extrem schwierig – dieses Buch zu lesen. Ich hab noch nie so viele Pausen gehabt, bei einem Sachbuch. Höchstens, wenn ich keine Lust hatte, es zu Ende zu lesen. Aber hier merke ich: Ich muss es zu Ende lesen, wenn das Buch mir helfen soll. Durch das Buch werden mir meine Grenzen aufgezeigt, denn ich schaffe es einfach nicht allein. Das Buch schafft mich total!
Für die Rezi hab ich einige Kapitel im Buch gelesen, nicht alles, denn das wird noch sehr lange dauern, bis ich das zu Ende gelesen habe. Außerdem fände ich es sinnvoll, wenn man dabei Hilfe hätte. Also ich schaffe es nicht alleine (Lesen schon, aber umsetzen, möglichst ohne Alpträume). Und ich brauche viel Zeit. Alles ist sehr gut erklärt und für mich nachvollziehbar, aber es schafft mich total. Mein ganzer Körper rebelliert und stresst mich, wenn ich das Buch lese. Noch nie, hatte ich so viele Probleme mit einem Buch und habe gleichzeitig bemerkt, DAS ist DAS was mir helfen könnte.
Mein – Lesezeichenfees – Fazit:
Ein wirklich tolles, hilfreiches Buch, bei dem ich mir wünschte, dass ich die Psychologin gleich mitgeliefert bekomme. Denn alleine schaff ich das nicht. 5 Feensternchen
September 8, 2025
Das Buch gibt einen guten und verständlichen Einblick in die Psychologie.
Viele der Themen beziehen sich jedoch auf die Erziehung durch die Eltern. Wobei ich vieles eher leider durch meine Schulzeit erleben musste. Mobbing, keine Freunde, generell die Außenseiterin und dadurch eher People Pleaser damit ich in Ruhe gelassen werde. Ich hatte sogar einmal Schule gewechselt, um aus dem Umfeld zu kommen.
Ich habe dadurch sehr viel Selbstwertgefühl und -vertrauen verloren und daran arbeite ich heute noch. Obwohl es jetzt als Erwachsene viel besser ist, falle ich hin und wieder doch wieder in alte Muster. Sprich, es allen Recht machen und hinterfragen ob ich einen Fehler gemacht habe. Oder warum ich in in einen Arbeitsbereich gedrängt werde, in dem eher meine Schwächen beheimatet sind und ich meine Stärken überhaupt nicht ausspielen kann. Ich hinterfrage dann, ob ich nicht gut genug bin um das Vertrauen zu bekommen, wenn ich ein Thema aufgebaut habe, es auch weiter zu betreuen. Dann verliere ich wieder das Vertrauen in mich selbst, obwohl ich weiß, dass ich es gut gemacht habe - aber der Selbstzweifel führt zum Überdenken. Das ist ein Prozess, an dem ich arbeite, damit ich weiter für mich einstehe und zu meinen Stärken stehe, für mich kämpfe und lerne, mich nicht verunsichern zu lassen.
Mir fehlt generell in psychologischen Büchern der Aspekt der Schule auf die Entwicklung einer Person. Vielleicht war das aber auch nur bei mir so, dass sich das so gravierend ausgewirkt hat. Dennoch hat mir das Buch viele Dinge zum Nachdenken gegeben und ich konnte diese auf meine Schulzeit umlegen.
Viele der Themen beziehen sich jedoch auf die Erziehung durch die Eltern. Wobei ich vieles eher leider durch meine Schulzeit erleben musste. Mobbing, keine Freunde, generell die Außenseiterin und dadurch eher People Pleaser damit ich in Ruhe gelassen werde. Ich hatte sogar einmal Schule gewechselt, um aus dem Umfeld zu kommen.
Ich habe dadurch sehr viel Selbstwertgefühl und -vertrauen verloren und daran arbeite ich heute noch. Obwohl es jetzt als Erwachsene viel besser ist, falle ich hin und wieder doch wieder in alte Muster. Sprich, es allen Recht machen und hinterfragen ob ich einen Fehler gemacht habe. Oder warum ich in in einen Arbeitsbereich gedrängt werde, in dem eher meine Schwächen beheimatet sind und ich meine Stärken überhaupt nicht ausspielen kann. Ich hinterfrage dann, ob ich nicht gut genug bin um das Vertrauen zu bekommen, wenn ich ein Thema aufgebaut habe, es auch weiter zu betreuen. Dann verliere ich wieder das Vertrauen in mich selbst, obwohl ich weiß, dass ich es gut gemacht habe - aber der Selbstzweifel führt zum Überdenken. Das ist ein Prozess, an dem ich arbeite, damit ich weiter für mich einstehe und zu meinen Stärken stehe, für mich kämpfe und lerne, mich nicht verunsichern zu lassen.
Mir fehlt generell in psychologischen Büchern der Aspekt der Schule auf die Entwicklung einer Person. Vielleicht war das aber auch nur bei mir so, dass sich das so gravierend ausgewirkt hat. Dennoch hat mir das Buch viele Dinge zum Nachdenken gegeben und ich konnte diese auf meine Schulzeit umlegen.
April 28, 2024
Jeder:r ist jetzt Psychologin.... jede:r labert vom inneren Kind.... aber anscheinend hat auch fast jede:r Erfolg damit? Dubios, dubios.
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