إجعل حياتك سعيدة

by Albert Ellis, مركز التعريب والبرمجة (ترجمة)

سيدلك هذا الكتاب على كيفية أن تصبح أقل تأثيرا بالمضايقات مما كنت عليه سابقاً . كما سأحاول أن أساعدك على التوقف عن إحداث المشاكل السلوكية أو الانفعالية لنفسك وكيف تبقيها فى أدنى حد ممكن , كما سأبين لك كما ذكرت سابقاً كيف تكون أقل تضايقاً إزاء الصعوبات التى تعرضت لها فى الماضى أو التى ستواجهك فى الحاضر أو المستقبل . وعندما يعاودك السلوك القديم ستصبح قادراً على إزالة المسببات وبالتالى على تجاوز ما كان يسبب لك الضيق فى السابق
هذا الكتاب لا يعد باجتراح المعجزات كالعديد من كتب مساعدة الذات ، لكن يمكنك بالجهد والممارسة أن تصبح أقل تأثيراً بالمضايقات

195 pages, PDF

First published January 1, 2004

About the author

Albert Ellis was an American psychologist who in 1955 developed Rational Emotive Behavior Therapy (REBT). He held M.A. and Ph.D. degrees in clinical psychology from Columbia University and American Board of Professional Psychology (ABPP). He also founded and was the President of the New York City-based Albert Ellis Institute for decades.
He is generally considered to be one of the originators of the cognitive revolutionary paradigm shift in psychotherapy and the founder of cognitive-behavioral therapies. Based on a 1982 professional survey of USA and Canadian psychologists, he was considered as the second most influential psychotherapist in history (Carl Rogers ranked first in the survey; Sigmund Freud was ranked third).

Reviews

[Christine Nabil · Rating 4 out of 5]

كتاب واقعي جداً جداً جداً
خطواته و تطبيقاته ليست سهلة لكنها واقعية و ممكنة

[Sarah M. Adly · Rating 5 out of 5]

كتاب عملي و جميل جدا و افكاره سهلةوواقعية...بيساعدك علي تقبل الواقع و محاولة التكيف معه بشكل عملي.
من اروع ما فيه انه بيعيد و بيزيد في افكاره بشكل غير ممل بالمرة لغاية ما تنزرع جواك و تلاقيك بتتصرف كدا و تنغرس جواك افكاره و تتحرك بيها في حياتك طول ما انت بتقرأ الكتاب

[Aicha Rasmi · Rating 5 out of 5]

من الكتب الفعالة التي تغير جانب كبير من نمط التفكير السائد الذي تعودنا عليه عبر التقنية الجديدة التي أتى بها ألبرت إيليس هي تقنية العلاج المنطقي الانفعالي للسلوك قد لا يكون مفعول الالإرشادات سحريا ولكنها تساعد كثيرا في تخطي الكثير من العقبات والمشاكل الانفعالية خاصة تلك التي تجلب مشاعر الضيق.

[تشرين♥️ · Rating 3 out of 5]

أشكر الشخص الذي دلني على هذا الكتاب فقد ساعدني كثيراً في التغلب على الإكتئاب.