Meditasjon - Veien til deg selv

by Audun Myskja

Du kan lære deg å meditere. Audun Myskja viser deg hvordan.

«Meditasjon er å slutte fred med seg selv», sier Audun Myskja. I flere år har han lært en lang rekke svært forskjellige mennesker, med ulik motivasjon og ulike behov, å meditere. Nå har han endelig samlet all sin kunnskap, erfaring og innsikt i en egen bok. «Meditasjon» er boka for alle som vil lære seg å meditere, og for dem som ønsker å fordype seg ytterligere – skrevet av en nestor på feltet.

297 pages, Hardcover

Published January 1, 2022

Reviews

[Sondre Vassbotn · Rating 3 out of 5]

Jeg begynte på denne boken fordi jeg er nysgjerrig på meditasjon og har lyst til å prøve å komme litt i gang med det. I boken 21 tanker om det 21 århundre er det siste kapittelet viet til meditasjon og Yuval sine erfaringer med det. Han fortalte at det er det mest verdifulle noen har lært han og at han ikke ville vært i stand til å skrive sapiens om ikke det hadde vært for meditasjonen. Etter å ha lest det kapittelet bestemte jeg meg for å se etter en bok om meditasjon og landet på denne. Den var både gøy og litt tung å lese. Tung i den forstand at boken ramser opp en rekke meditasjonsøvelser og fremgangsmåter som man kan benytte seg av. På denne måten fungerer boken tidvis litt som en kokebok som man kan vende tilbake til for å teste ulike teknikker. Jeg har så langt bare prøvd sittende og liggende meditasjon der jeg lukker øynene og fokuserer på pusten i 10-15 minutter. Noen deler av boken forteller om vitenskapen som nå ligger til grunn og dette var veldig spennende å lese om. Jeg anbefaler boken og foreslår at man leser boken samtidig som man prøver noen av øvelsene som blir beskrevet som du tenker kan passe til deg. Boken får tre stjerner fordi det var tungt å lese om alle fremgangsmåtene som jeg selv tenkte jeg ikke ville komme til å prøve. Dette er jo kanskje noe man får bruk for mer på sikt om man kommer mer i gang med meditasjon. Bortsett fra det var boken terningkast 4.

[Mari Finstad Bergum · Rating 4 out of 5]

Kult