Yoga: 30 Grundstellungen für Beweglichkeit, Entspannung und Inneren Frieden ( Mit Detaillierten Erklärungen und Bilder)

by Anne Bonny

Yoga für Einsteiger begleitet Sie behutsam zu dem inneren Frieden nach dem Sie sich sehnen in einem Schritt für Schritt Anfängertempo. Sie werden hier lernen wie Sie Ihre Beweglichkeit verbessern und Ihren Stress abbauen können. Ein breites Spektrum an Yoga-Stellungen bietet Ihnen viele Optionen, vom Anfänger bis zum mittleren Niveau als Lernender. Sie verdienen mehr als nur die Standard Yoga-Stellungen. Sie werden anfangen einen neuen Sinn für Ihr Wohlergehen einzuatmen wenn Sie den lebensändernden Esspraktiken des Buches folgen. Lernen Sie nicht nur was Sie tun und essen müssen, sondern auch warum. Dieses Buch -30 Yoga Grundstellungen mit Photos und detaillierten Erklärungen -Zwei verschiedene Programme um Ihnen Abwechslung zu bieten -Aufwärmübungen -Verletzungsprävention und Vorschläge zur Stellungsverbesserung -Wie Sie Schmerzen und Sorgen lindern können -Essentielle Komponenten des Yoga, wie Atmung und Dehnung. -Meditationstechniken um Ihren Stress zu verringern Hier ist eine kurze Vorschau des Buches. Die gesundheitsfördernde Wirkung von Yoga Viele Menschen haben heute den Kontakt zu ihrem Körper verloren, was ihn daran hindert sein volles Potential zu entfalten. Stress, Gedächtnisstörungen, Muskelschmerzen und ein schlechter Stoffwechsel sind nur ein paar Symptome, die aus diesem Kontaktverlust resultieren. Wirst du davon zurückgehalten dein volles Potential zu entfalten? Chronische Krankheiten und Übergewicht sind typisch für viele Menschen heute, aber das muss nicht die Norm sein. Yoga wird deinem Körper helfen besser zu funktionieren und du wirst gesünder werden! Halten Sie sich den Nutzen Yoga zu machen vor verbessert die Muskelkraft, Definition, Stärke und physische Fitness Muskeln werden gut definiert und die gewonnene Stärke hilft Verletzungen zu vermeiden. Erhöht die Beweglichkeit der Gelenke Senioren in meinem Yogakurs sagen, dass Yoga vor Muskel- und Gelenksteifheit schützt, und sie verpassen selten einen Kurs. Schützt vor Knorpel- und Gelenkzerfall Die ganze Bandbreite an Bewegungen während den Stellungen unterstützt die Gelenke. Steigert die Koordination und verbessert die Reaktionszeit Die Muskeln werden schlanker und stärker und deine Balance, Koordination und sogar deine Reaktionszeit verbessern sich. Verbessert die gesamte Beweglichkeit Die Beweglichkeit deiner Wirbelsäule verbessert deine Haltung, was dich jünger aussehen lässt! Es hält außerdem auch die Bandscheiben geschmeidig. Lindert Muskelschmerzen und -spannung Muskeln, Bänder und Sehnen zu dehnen reduziert Muskelschmerzen und -spannung. Lindert Schmerz Mehrere medizinische Studien haben gezeigt, dass Yoga Rückenschmerzen, Arthrose, Fibromyalgie und andere chronische Krankheiten lindert. Einer meiner Klienten erzählte mir, dass sie an den Tagen, an denen sie meinen Yogakurs besucht, weniger Schmerzmittel gegen ihre Fibromyalgie nimmt. Vermindert Stress, Spannung und Angst Yoga schafft innere Ruhe, also mach Yoga statt Medikamente gegen Angst zu nehmen. Verbessert Depressionen Einige Studien haben gezeigt, dass Yoga den Serotoninspiegel hebt, was dich glücklicher macht! Verbessert das Gedächtnis Sich durch Meditation auf den Atem und den jetzigen Moment zu fokussieren verbessert Konzentration und Gedächtnis.

50 pages, Kindle Edition

Published March 2, 2018

About the author

I hooked up with my boyfriend about a year ago while he was crewing a bareboat charter out of St. Lucia, where we were living. The pirate-y setting, plus those long, lonely nights watching the boat pull at its own anchor chain, inspired us to start telling tall tales, first to each other, then, as on-board relationships developed, to the other passengers. Eventually, I started writing the tales down and we even performed them for an audience. The show didn’t stop when the sun went down…