What do you think?
Rate this book
Gaslighting. Jak uwolnić się od przemocy w relacjach
Pamiętaj:
Nie jesteś przewrażliwiona.
Nie jesteś niczemu winna.
Jesteś wystarczająco dobra.
To twój partner nie jest.
Wyobraź sobie, że na twojej drodze staje partner idealny – atrakcyjny, inteligentny, romantyczny. Ktoś, o kim marzyłaś, zawierając kolejne krótkie związki bez miłości. Po pierwszej randce od razu umawiacie się na drugą, a potem na trzecią, czwartą, by skończyć na planowaniu wspólnej przyszłości. Wszystko zdaje się układać doskonale…
Ale różowe okulary sprawiają, że trudno ci dostrzec czerwone flagi – pierwszą obelgę, pierwszy dzień bez kontaktu, pierwszą awanturę. Starasz się to bagatelizować, a jeśli próbujesz ustalić, co się właściwie stało, w odpowiedzi słyszysz tylko, że przesadzasz, wymyślasz, histeryzujesz… Czujesz się coraz bardziej zdezorientowana, ale lęk przed porzuceniem sprawia, że powoli zaczynasz wycofywać się z życia. Odcinasz się od rodziny i przyjaciół, a on coraz częściej wykorzystuje twoje dobre serce, zaufanie, pieniądze. Ostatecznie odkrywasz, że człowiek, który miał cię kochać, jest zdolny do przemocy…
Jeśli w tym opisie odnalazłaś siebie, możesz być ofiarą gaslightingu.
Może ci się wydawać, że wszystko się zmieni, jeśli to przetrwasz, albo że ucieczka z toksycznej relacji jest ponad twoje siły. Nieprawda. Uda ci się wyplątać z sieci przemocy psychicznej, którą twój partner stosuje, by zyskać nad tobą kontrolę. Pozwól mi tylko poprowadzić cię do wyjścia, jeśli sama nie znajdujesz na to energii. Nauczę cię, jak odzyskać pewność siebie, jak zbudować zdrowy związek, jak stworzyć pozytywną relację z samą sobą. Wiem, że jesteś do tego zdolna. I że na to zasługujesz.
To jak? Spróbujesz?
Nie jesteś przewrażliwiona.
Nie jesteś niczemu winna.
Jesteś wystarczająco dobra.
To twój partner nie jest.
Wyobraź sobie, że na twojej drodze staje partner idealny – atrakcyjny, inteligentny, romantyczny. Ktoś, o kim marzyłaś, zawierając kolejne krótkie związki bez miłości. Po pierwszej randce od razu umawiacie się na drugą, a potem na trzecią, czwartą, by skończyć na planowaniu wspólnej przyszłości. Wszystko zdaje się układać doskonale…
Ale różowe okulary sprawiają, że trudno ci dostrzec czerwone flagi – pierwszą obelgę, pierwszy dzień bez kontaktu, pierwszą awanturę. Starasz się to bagatelizować, a jeśli próbujesz ustalić, co się właściwie stało, w odpowiedzi słyszysz tylko, że przesadzasz, wymyślasz, histeryzujesz… Czujesz się coraz bardziej zdezorientowana, ale lęk przed porzuceniem sprawia, że powoli zaczynasz wycofywać się z życia. Odcinasz się od rodziny i przyjaciół, a on coraz częściej wykorzystuje twoje dobre serce, zaufanie, pieniądze. Ostatecznie odkrywasz, że człowiek, który miał cię kochać, jest zdolny do przemocy…
Jeśli w tym opisie odnalazłaś siebie, możesz być ofiarą gaslightingu.
Może ci się wydawać, że wszystko się zmieni, jeśli to przetrwasz, albo że ucieczka z toksycznej relacji jest ponad twoje siły. Nieprawda. Uda ci się wyplątać z sieci przemocy psychicznej, którą twój partner stosuje, by zyskać nad tobą kontrolę. Pozwól mi tylko poprowadzić cię do wyjścia, jeśli sama nie znajdujesz na to energii. Nauczę cię, jak odzyskać pewność siebie, jak zbudować zdrowy związek, jak stworzyć pozytywną relację z samą sobą. Wiem, że jesteś do tego zdolna. I że na to zasługujesz.
To jak? Spróbujesz?
312 pages, Paperback
First published March 12, 2024
8 people are currently reading
33 people want to read
Ratings & Reviews
Friends & Following
Create a free account to discover what your friends think of this book!
Community Reviews
Displaying 1 - 10 of 10 reviews
March 23, 2024
Bardzo dobra książka, napisana dla każdego, nie tylko dla osoby, która jest w toksycznym związku. Liczyłam jednak na nieco więcej psychologii, na wyjaśnienie niektórych zachowań, czego tutaj nie było
February 29, 2024
Przez labirynt manipulacji do wolności - tak w skrócie mogłabym opisać tę przełomową książkę Patrycji Jaskuły. Jeśli miałabym ją opisać jednym słowem, byłoby to: droga, lub podróż. Porównanie to jest niezwykle trafne, bo podążając za radami autorki, krok po kroku, możemy dotrzeć do celu: wolności od gaslightera i przemocowych relacji, pozostawiając za sobą bagaż wielu negatywnych doświadczeń.
Musicie wiedzieć, że nie jest to łatwa, przyjemna książka. Osobiście musiałam ją sobie dawkować, a przy tym zostawiać sobie czas na refleksję i analizę własnych doświadczeń. Książka ta nie jest też zwyczajna - to kompleksowy poradnik, który, niczym za rękę, prowadzi przez meandry manipulacji emocjonalnej, ucząc jak je rozpoznawać, przeciwdziałać i w końcu jak się od nich uwolnić. Każdy rozdział to kolejny krok na tej niezwykle ważnej drodze - od uświadomienia sobie, przez rozumienie, aż po ostateczne odcięcie się od toksycznych wzorców i budowanie zdrowych i spokojnych relacji. Jaskuła nie zostawia czytelnika samemu sobie - jej książka jest jak przyjazna dłoń, wyciągnięta w geście wsparcia i zrozumienia i właśnie tak ją odbierałam. Jakby cały czas była tuż obok mnie. Autorka podejmuje trudne tematy z niezwykłą wrażliwością i zrozumieniem, jednocześnie dostarczając kompleksowe narzędzia niezbędne do pracy nad sobą.
Książka ta, pełna praktycznych ćwiczeń, porad i wskazówek, służy nie tylko jako wsparcie w drodze do wyzwolenia się spod wpływu gaslightera, ale również jako przewodnik do budowania zdrowych związków. Jest to wszechstronne źródło wiedzy, gdzie znajdziemy również rekomendacje dodatkowych książek i wsparcie terapeutyczne, co czyni ją nieocenionym zasobem dla osób poszukujących pomocy.
Jednej rzeczy w książce mi zabrakło - głosów innych kobiet, które przeszły podobne doświadczenia. Ich historie mogłyby nie tylko wzbogacić samą treść, ale również dostarczyć czytelnikom dodatkowego źródła wsparcia, identyfikacji i zrozumienia. Rozumiem jednak, że to zupełnie inny rodzaj treści i może to być temat na oddzielną publikację. Mam przynajmniej ogromną, ogromną nadzieję, że tak właśnie będzie i taki reportaż pojawi się w przyszłości, jako dodatkowe uzupełnienie tej pozycji.
Książka “Gaslighting. Jak uwolnić się od przemocy w relacjach?” jest niezwykle ważnym i potrzebnym dziełem, które z pewnością odegra ogromną rolę w życiu wielu kobiet, a przynajmniej bardzo mocno trzymam za to kciuki. To książka, która nie tylko edukuje i uświadamia, ale również daje nadzieję i narzędzia do walki o lepsze jutro. Książka jest dla wszystkich, którzy szukają wyjścia z toksycznych relacji. Dla osób, które borykają się z tym zjawiskiem w pracy. Dla tych, którzy doświadczyli tego w domu rodzinnym. Dla każdej osoby, która chciałaby zaznajomić się z tematem lub uchronić się od niego w przyszłości. Dla każdego.
A co dalej? Lektura nie zostanie ze mną na dłużej - powędruje dalej w świat. Podaruję ją innej kobiecie w mojej rodzinie, by mogła nieść pomoc kolejnej osobie.
April 15, 2024
Książka Pani Patrycji to nie zwykły poradnik, jakich można na rynku wydawniczym znaleźć wiele. To przede wszystkim dająca nadzieję opowieść o jej doświadczeniach, ciężkich i traumatycznych, ale dających siłę na przyszłość. W książce oprócz charakterystyki gaslightingu, porad jak go wykryć, co zrobić żeby unikać relacji z toksycznymi osobami, poruszono jakże istotną kwestię szukania pomocy i wyoboru terapeuty. Autorka zwraca uwagę na najważniejsze aspekty odejścia od toksycznego partnera tak, aby zapewnić sobie bezpieczeństwo. Kolejnym istotnym elementem jest prawidłowa komunikacja w relacjach romantycznych, ale i nie tylko. W książce znajdziemy także porady, co zrobić kiedy to my wykazujemy toksyczne zachowania, co może być ich przyczyną i jak nad nimi pracować. A to wszystko poparte jest licznymi badaniami naukowymi, co z racji mojego zawodu bardzo sobie cenię.
Serdecznie polecam Wam tę książkę, nawet jeżeli nie macie kontaktu z osobami stosującymi gaslighting, bo być może kiedyś spotkacie kogoś, kto będzie w toksycznej relacji i będziecie chcieli jak najlepiej pomóc takiej osobie.
Współpraca reklamowa
Serdecznie polecam Wam tę książkę, nawet jeżeli nie macie kontaktu z osobami stosującymi gaslighting, bo być może kiedyś spotkacie kogoś, kto będzie w toksycznej relacji i będziecie chcieli jak najlepiej pomóc takiej osobie.
Współpraca reklamowa
March 4, 2024
Gaslighting to nadzwyczaj okrutna forma psychicznej manipulacji, która nie tylko całkowicie niszczy poczucie wartości ofiary, ale często też uzależnia ją od oprawcy, wpędzając w poczucie wstydu i bezradności. Dzieje się tak dlatego, gdyż osoba doświadczająca tej przemocy po pewnym czasie wątpi w swoje postrzeganie rzeczywistości i przestaje sobie ufać. To ona przeprasza oprawcę i usprawiedliwia jego zachowanie, gdyż jest przekonana o jego racji. Brzmi strasznie? Niestety, to koszmar, który dzieje się za niejednymi drzwiami…
„Gaslighting. Jak uwolnić się od przemocy w relacjach” jest moim zdaniem lekturą obowiązkową, nie tylko dla osób będących w podobnej sytuacji, próbujących uwolnić się z macek swego oprawcy, ale także dla tych, którzy nie wiedzą, jak pomóc ofiarom przemocy lub po prostu pragną w swoim życiu wartościowej, szczerej relacji i chcą dowiedzieć się, po czym poznać osobę skłonną do takich toksycznych zachowań. Niestety, ta trudna tematyka nadal jest poruszana zbyt rzadko. Patrycja Jaskuła nie tylko przynosi ukojenie i nadzieję dla pokrzywdzonych, ale także przypomina, że ten problem trzeba nagłośnić, nie można przecież pozwolić, by wstyd lub poczucie bezradności stały się przyczyną prawdziwej tragedii. Ofiara nigdy nie jest winna, nigdy nie powinna się wstydzić za to, że ktoś stosuje wobec niej tak bezlitosną formę przemocy psychicznej!
Bezsprzecznie, ogromną zaletą książki jest autentyczność przekazu, szczerość bijąca niemal z każdego zdania, gdyż autorka doskonale zna temat z autopsji. Ta książka to przede wszystkim emocje, silne, sprzeczne, namacalne, dlatego tej publikacji się nie czyta, ją się przeżywa całym sobą, zwłaszcza jeśli ktoś odbiera ją osobiście, bo temat dotyczy go bezpośrednio.
Wartościowa, szokująca i potrzebna, choć wielokrotnie rozsypie wasze serca w drobne kawałki, po to przecież, by scalić nadzieją, że ucieczka od oprawcy jest jak najbardziej możliwa! Wierzę, że wiele kobiet odnajdzie w niej słowa zrozumienia, otuchy, wsparcia, a przede wszystkim nadzieję, że nie są same, nie są winne i że warto za wszelką cenę walczyć o własne szczęście i prosić o pomoc! ❤️
„Gaslighting. Jak uwolnić się od przemocy w relacjach” jest moim zdaniem lekturą obowiązkową, nie tylko dla osób będących w podobnej sytuacji, próbujących uwolnić się z macek swego oprawcy, ale także dla tych, którzy nie wiedzą, jak pomóc ofiarom przemocy lub po prostu pragną w swoim życiu wartościowej, szczerej relacji i chcą dowiedzieć się, po czym poznać osobę skłonną do takich toksycznych zachowań. Niestety, ta trudna tematyka nadal jest poruszana zbyt rzadko. Patrycja Jaskuła nie tylko przynosi ukojenie i nadzieję dla pokrzywdzonych, ale także przypomina, że ten problem trzeba nagłośnić, nie można przecież pozwolić, by wstyd lub poczucie bezradności stały się przyczyną prawdziwej tragedii. Ofiara nigdy nie jest winna, nigdy nie powinna się wstydzić za to, że ktoś stosuje wobec niej tak bezlitosną formę przemocy psychicznej!
Bezsprzecznie, ogromną zaletą książki jest autentyczność przekazu, szczerość bijąca niemal z każdego zdania, gdyż autorka doskonale zna temat z autopsji. Ta książka to przede wszystkim emocje, silne, sprzeczne, namacalne, dlatego tej publikacji się nie czyta, ją się przeżywa całym sobą, zwłaszcza jeśli ktoś odbiera ją osobiście, bo temat dotyczy go bezpośrednio.
Wartościowa, szokująca i potrzebna, choć wielokrotnie rozsypie wasze serca w drobne kawałki, po to przecież, by scalić nadzieją, że ucieczka od oprawcy jest jak najbardziej możliwa! Wierzę, że wiele kobiet odnajdzie w niej słowa zrozumienia, otuchy, wsparcia, a przede wszystkim nadzieję, że nie są same, nie są winne i że warto za wszelką cenę walczyć o własne szczęście i prosić o pomoc! ❤️
March 10, 2024
Gaslighting... po raz pierwszy usłyszałam tę nazwę właśnie z tego poradnika, lecz zachowanie w nim opisane nie jest całkowicie mi obce. Poradnik jest ciekawie napisany i nie tylko opisuje schematy przemocowych relacji i porady jak się od nich uwolnić, ale zawiera też wiele wskazówek jak się przed taką relacją uchronić.
Część pierwsza skupia się na przedstawieniu gaslightingu i profilu psychologicznego oraz motywów osoby, która go stosuje. Ostrzega, na co zwracać uwagę na początku związku i jak odejść od oprawcy. Skupia się głównie na relacjach partnerskich, ale też pokrótce opisuje gaslighting w pracy, rodzinie i przyjaźni. W drugiej części radzi, jak sobie poradzić już po uwolnieniu się od oprawcy i zawiera wiele porad pomagających w zrozumieniu siebie. Uwzględnia przegląd dostępnych opcji terapeutycznych, a na końcu zamieszczony jest słowniczek pojęć psychiatrycznych. Ta książka to nie tylko opisy, znajdziesz w niej wiele pomocnych ćwiczeń. Jako główne narzędzie, autorka poleca pisanie, opisywanie swoich myśli i przeżyć, a zawarte w poradniku pytania mają pomóc czytelnikowi w zrozumieniu samego siebie. Dlatego jest przydatną lekturą nie tylko dla osób tkwiących w relacji partnerskiej z gaslighterem, ale też dla tych, którzy chcieliby się przed tym ustrzec bądź pomóc swoim bliskim.
Choć jest to dość cienka książka, nie jest to lektura na jeden wieczór. Poruszane w niej tematy są ciężkie i często musiałam ją odkładać, aby przemyśleć niektóre fragmenty. Polecam tę książkę każdemu, nie tylko ofiarą gaslightingu. Pozwala ona zrozumieć mechanizmy manipulacji i dzięki niej dowiesz się, na co zwracać uwagę w relacjach z ludźmi. Zawiera również wiele przydatnych porad na poznanie samego siebie. Tak jak bardzo rzadko adnotuje książki, szczególnie te, które czytam po raz pierwszy, tak w tym przypadku już od początku musiałam być zaopatrzona w ołówek i znaczniki. Na pewno wrócę jeszcze przynajmniej do zaznaczonych stron, bo nie przerobiłam zawartych tam ćwiczeń, a wiem, że wpłyną one pozytywnie na moje życie.
Współpraca recenzencka @proszynski.emocje @proszynski_wydawnictwo @3minutypatrycji
Część pierwsza skupia się na przedstawieniu gaslightingu i profilu psychologicznego oraz motywów osoby, która go stosuje. Ostrzega, na co zwracać uwagę na początku związku i jak odejść od oprawcy. Skupia się głównie na relacjach partnerskich, ale też pokrótce opisuje gaslighting w pracy, rodzinie i przyjaźni. W drugiej części radzi, jak sobie poradzić już po uwolnieniu się od oprawcy i zawiera wiele porad pomagających w zrozumieniu siebie. Uwzględnia przegląd dostępnych opcji terapeutycznych, a na końcu zamieszczony jest słowniczek pojęć psychiatrycznych. Ta książka to nie tylko opisy, znajdziesz w niej wiele pomocnych ćwiczeń. Jako główne narzędzie, autorka poleca pisanie, opisywanie swoich myśli i przeżyć, a zawarte w poradniku pytania mają pomóc czytelnikowi w zrozumieniu samego siebie. Dlatego jest przydatną lekturą nie tylko dla osób tkwiących w relacji partnerskiej z gaslighterem, ale też dla tych, którzy chcieliby się przed tym ustrzec bądź pomóc swoim bliskim.
Choć jest to dość cienka książka, nie jest to lektura na jeden wieczór. Poruszane w niej tematy są ciężkie i często musiałam ją odkładać, aby przemyśleć niektóre fragmenty. Polecam tę książkę każdemu, nie tylko ofiarą gaslightingu. Pozwala ona zrozumieć mechanizmy manipulacji i dzięki niej dowiesz się, na co zwracać uwagę w relacjach z ludźmi. Zawiera również wiele przydatnych porad na poznanie samego siebie. Tak jak bardzo rzadko adnotuje książki, szczególnie te, które czytam po raz pierwszy, tak w tym przypadku już od początku musiałam być zaopatrzona w ołówek i znaczniki. Na pewno wrócę jeszcze przynajmniej do zaznaczonych stron, bo nie przerobiłam zawartych tam ćwiczeń, a wiem, że wpłyną one pozytywnie na moje życie.
Współpraca recenzencka @proszynski.emocje @proszynski_wydawnictwo @3minutypatrycji
March 11, 2024
Książka ta porusza bardzo ważne kwestie. Nie tylko o "przemocy" w związku, ale może to być także relacja "dziecko-rodzic".
Opowiada o tym jak rozpoznać Gaslightera, który nie traktuje cię dobrze. Radzi jak temu się nie dać. I proponuje pomoc specjalistów, są podane numery telefonów, pod którymi można uzyskać profesjonalną pomoc od nich.
Ta książka jest takim balsamem dla skołatanej duszy. Pokazuje, że to nie jest twoja wina, jeśli uwikłałaś/łeś się w związek z osobą przejawiającą zachowania opisane w tej książce.
Muszę przyznać, że jak nie zaznaczam nic w swoich książkach, tak tutaj zostawiłam sporo znaczników, do których wracałam, które w jakiś sposób wydały mi się "znajome" z zachowania bliskich czy znajomych. Ta książka pomoże ci zrozumieć toksyczność płynącą z jakichś reakcji/znajomości. Pomoże ci zdecydować się na podjęcie tego znaczącego kroku. Kroku, który może być dla ciebie zbawienny. Kroku, który może wydawać się milowym, ale tak naprawdę będzie to dobrze podjęta przez ciebie decyzja.
Książka podzielona jest na dwie części. W pierwszej poznajemy co właściwie oznacza zwrot "Gaslighting" i czym charakteryzuje się osoba przejawiająca takie zachowanie. Natomiast w drugiej części książki dowiadujemy się jak sobie pomóc za pomocą pisania, np. pamiętnika dla samego siebie, bądź nagrywania siebie i później odsłuchiwania swoich myśli.
Pamiętaj! "Zadbanie o siebie i uwolnienie od toksycznych warunków życia jest twoim obowiązkiem wobec samej siebie."
A czy Ty zapisujesz swoje myśli/przemyślenia/plany/pomysły? Autorka zaleca ten sposób by radzić sobie ze swoimi emocjami. Chyba każdy z nas pisał kiedyś pamiętnik. Taki, w który wgląd miałaś/łeś tylko i wyłącznie Ty sam/a. Ale czy nadal to praktykujemy? Czy potrafimy jeszcze przelać swoje myśli na papier? W sumie zgadzam się, że jest to oczyszczająca forma, która sprawia, że spokojniej patrzymy na daną sytuację, która nam się przydarzyła.
March 4, 2024
🦋 Pojęcie Gaslighting staje coraz bardziej słyszalnym pojęciem określającymi przemocowość w związkach. Od której jak pewnie się domyślacie ciężko się uwolnić i nie pozostawia suchej nitki na zdrowiu psychicznym jak i fizycznym.
❞ 𝐎𝐬𝐨𝐛𝐚 𝐳 𝐭𝐚𝐤𝐢𝐦𝐢 𝐧𝐚𝐫𝐜𝐲𝐬𝐭𝐲𝐜𝐳𝐧𝐲𝐦𝐢 𝐳𝐚𝐛𝐮𝐫𝐳𝐞𝐧𝐢𝐚𝐦𝐢 𝐨𝐬𝐨𝐛𝐨𝐰𝐨ś𝐜𝐢 𝐳𝐚𝐰𝐬𝐳𝐞 𝐛ę𝐝𝐳𝐢𝐞 𝐦𝐢𝐚ł𝐚 𝐰𝐲𝐦𝐚𝐠𝐚𝐧𝐢𝐚, 𝐤𝐭ó𝐫𝐲𝐦 𝐰 𝐫𝐳𝐞𝐜𝐳𝐲𝐰𝐢𝐬𝐭𝐨ś𝐜𝐢 ż𝐚𝐝𝐞𝐧 𝐜𝐳ł𝐨𝐰𝐢𝐞𝐤 𝐧𝐢𝐞 𝐣𝐞𝐬𝐭 𝐰 𝐬𝐭𝐚𝐧𝐢𝐞 𝐬𝐩𝐫𝐨𝐬𝐭𝐚ć. ❞
🦋 Autorka wplatając w swoją książkę własne doświadczenia, włożyła też wiedzą dotyczącą pojęciu i znaczeniu słowa „Gaslighting”. Dzięki temu można odczuć wsparcie ze strony autorki do osób tkwiących w takim związku. Patrycja Jaskuła pokazuje jakie techniki manipulacji są powielane przez osoby stosujące Gaslighting. Pomoże wam zobaczyć sygnały ostrzegawcze na początku związku, jak można wyjść z takiej relacji i w szczególności (z podkreśleniem) jak odbudować siebie samego po takim przeżyciu jakim jest związek z osobą stosującą gaslighting.
❞ 𝐁𝐨 𝐭𝐞 𝐞𝐥𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭𝐲 𝐰 𝐧𝐚𝐬, 𝐤𝐭ó𝐫𝐞 𝐬ą 𝐭𝐫𝐮𝐝𝐧𝐞 𝐢 𝐛𝐨𝐥𝐞𝐬𝐧���, 𝐧𝐢𝐞 𝐬ą 𝐳𝐞𝐩𝐬𝐮𝐭𝐞, 𝐧𝐢𝐞 𝐰𝐲𝐦𝐚𝐠𝐚𝐣ą 𝐧𝐚𝐩𝐫𝐚𝐰𝐲, 𝐚𝐥𝐞 𝐳𝐚𝐨𝐩𝐢𝐞𝐤𝐨𝐰𝐚𝐧𝐢𝐚, 𝐨𝐛𝐣ę𝐜𝐢𝐚 𝐮𝐰𝐚ż𝐧𝐨ś𝐜𝐢ą, 𝐦𝐢ł𝐨ś𝐜𝐢ą, 𝐚 𝐧𝐢𝐞 𝐫𝐲𝐠𝐨𝐫𝐞𝐦 𝐧𝐚𝐩𝐫𝐚𝐰𝐢𝐚𝐧𝐢𝐚. ❞
🦋 Książka Patrycji otuli was zrozumieniem, ale i pomoże wam przebrnąć przez ciężkie decyzje. Autorka dodała również ćwiczenia, które można stosować w domu. Wystarczy tylko kartka, długopis i chęci by przelać wszystko na papier. Jeśli macie spostrzeżenia, że ktoś z waszego otoczenia może znajdować się pod manipulacjami takich osób lub sami byliście to lektura jest warta waszego czasu. Zostawiam wam kilka słów od autorki, zarówno tutaj w recenzji jak i na następnych kafelkach w poście. Jak już wspomniałam, macie podejrzenia, że osoba z waszego otoczenia znajduje się pod odstrzałem osoby stosującej Gaslighting to koniecznie pokażcie jej fragmenty książki. To jest naprawdę dużo, przede wszystkim pomoże przyjąć do wiadomości, że coś jest nie tak.
❞ 𝐎𝐬𝐨𝐛𝐚 𝐳 𝐭𝐚𝐤𝐢𝐦𝐢 𝐧𝐚𝐫𝐜𝐲𝐬𝐭𝐲𝐜𝐳𝐧𝐲𝐦𝐢 𝐳𝐚𝐛𝐮𝐫𝐳𝐞𝐧𝐢𝐚𝐦𝐢 𝐨𝐬𝐨𝐛𝐨𝐰𝐨ś𝐜𝐢 𝐳𝐚𝐰𝐬𝐳𝐞 𝐛ę𝐝𝐳𝐢𝐞 𝐦𝐢𝐚ł𝐚 𝐰𝐲𝐦𝐚𝐠𝐚𝐧𝐢𝐚, 𝐤𝐭ó𝐫𝐲𝐦 𝐰 𝐫𝐳𝐞𝐜𝐳𝐲𝐰𝐢𝐬𝐭𝐨ś𝐜𝐢 ż𝐚𝐝𝐞𝐧 𝐜𝐳ł𝐨𝐰𝐢𝐞𝐤 𝐧𝐢𝐞 𝐣𝐞𝐬𝐭 𝐰 𝐬𝐭𝐚𝐧𝐢𝐞 𝐬𝐩𝐫𝐨𝐬𝐭𝐚ć. ❞
🦋 Autorka wplatając w swoją książkę własne doświadczenia, włożyła też wiedzą dotyczącą pojęciu i znaczeniu słowa „Gaslighting”. Dzięki temu można odczuć wsparcie ze strony autorki do osób tkwiących w takim związku. Patrycja Jaskuła pokazuje jakie techniki manipulacji są powielane przez osoby stosujące Gaslighting. Pomoże wam zobaczyć sygnały ostrzegawcze na początku związku, jak można wyjść z takiej relacji i w szczególności (z podkreśleniem) jak odbudować siebie samego po takim przeżyciu jakim jest związek z osobą stosującą gaslighting.
❞ 𝐁𝐨 𝐭𝐞 𝐞𝐥𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭𝐲 𝐰 𝐧𝐚𝐬, 𝐤𝐭ó𝐫𝐞 𝐬ą 𝐭𝐫𝐮𝐝𝐧𝐞 𝐢 𝐛𝐨𝐥𝐞𝐬𝐧���, 𝐧𝐢𝐞 𝐬ą 𝐳𝐞𝐩𝐬𝐮𝐭𝐞, 𝐧𝐢𝐞 𝐰𝐲𝐦𝐚𝐠𝐚𝐣ą 𝐧𝐚𝐩𝐫𝐚𝐰𝐲, 𝐚𝐥𝐞 𝐳𝐚𝐨𝐩𝐢𝐞𝐤𝐨𝐰𝐚𝐧𝐢𝐚, 𝐨𝐛𝐣ę𝐜𝐢𝐚 𝐮𝐰𝐚ż𝐧𝐨ś𝐜𝐢ą, 𝐦𝐢ł𝐨ś𝐜𝐢ą, 𝐚 𝐧𝐢𝐞 𝐫𝐲𝐠𝐨𝐫𝐞𝐦 𝐧𝐚𝐩𝐫𝐚𝐰𝐢𝐚𝐧𝐢𝐚. ❞
🦋 Książka Patrycji otuli was zrozumieniem, ale i pomoże wam przebrnąć przez ciężkie decyzje. Autorka dodała również ćwiczenia, które można stosować w domu. Wystarczy tylko kartka, długopis i chęci by przelać wszystko na papier. Jeśli macie spostrzeżenia, że ktoś z waszego otoczenia może znajdować się pod manipulacjami takich osób lub sami byliście to lektura jest warta waszego czasu. Zostawiam wam kilka słów od autorki, zarówno tutaj w recenzji jak i na następnych kafelkach w poście. Jak już wspomniałam, macie podejrzenia, że osoba z waszego otoczenia znajduje się pod odstrzałem osoby stosującej Gaslighting to koniecznie pokażcie jej fragmenty książki. To jest naprawdę dużo, przede wszystkim pomoże przyjąć do wiadomości, że coś jest nie tak.
March 2, 2024
'Czuły, troskliwy i kochający mężczyzna, który chwilę temu nosił cię na rękach, staje się brutalny, opryskliwy i oschły. (...) Bajka zamienia się w koszmar i choć to nie ty jesteś oprawcą, czujesz się zdezorientowana, przytłoczona.' - brzmi znajomo? Może ta książka pomoże Ci odkryć, że znajdujesz się w centrum dramatu i poradzi, jak się z niego wydostać.
Gaslighting jest formą przemocy psychicznej, techniką manipulacyjną. Dotyczy kobiet, mężczyzn, ale występuje również w relacji rodzic - dziecko. Zachowania, które wpisują się w to zjawisko to między innymi zaprzeczanie faktom, umniejszanie twoich emocji, zastraszanie czy izolowanie cię od innych ludzi.
Książka podzielona jest na dwie części. Pierwsza bardzo dokładnie tłumaczy czym jest gaslighting i jak się objawia, jakie mogą być sygnały ostrzegawcze na początku związku oraz zawiera rady pomocne przy wychodzeniu z takiej relacji. Autorka wymienia aż 25 czerwonych flag, które mogą pojawić się na pierwszej randce z gaslighterem.
Druga część, bardziej uniwersalna, odnosi się do szeroko rozumianej poprawy jakości życia i relacji - z innymi oraz z samym sobą.
Autorka zawarła w książce listę kontaktów pomocowych (np. telefony zaufania), ćwiczenia na autorefleksje, formy wsparcia oraz polecane książki. Dzieli się również osobista historią, aby zainspirować czytelnika.
Dobry związek to taki, w którym mamy do czynienia z bliskością, bezpieczną więzią, obustronny zaangażowaniem i szacunkiem. Takich właśnie relacji wszystkim wam życzę, ale pamiętajcie, że z każdej relacji możecie się wycofać. Zadajcie o siebie i swoje granice. Zasługujecie na to.
Gaslighting jest formą przemocy psychicznej, techniką manipulacyjną. Dotyczy kobiet, mężczyzn, ale występuje również w relacji rodzic - dziecko. Zachowania, które wpisują się w to zjawisko to między innymi zaprzeczanie faktom, umniejszanie twoich emocji, zastraszanie czy izolowanie cię od innych ludzi.
Książka podzielona jest na dwie części. Pierwsza bardzo dokładnie tłumaczy czym jest gaslighting i jak się objawia, jakie mogą być sygnały ostrzegawcze na początku związku oraz zawiera rady pomocne przy wychodzeniu z takiej relacji. Autorka wymienia aż 25 czerwonych flag, które mogą pojawić się na pierwszej randce z gaslighterem.
Druga część, bardziej uniwersalna, odnosi się do szeroko rozumianej poprawy jakości życia i relacji - z innymi oraz z samym sobą.
Autorka zawarła w książce listę kontaktów pomocowych (np. telefony zaufania), ćwiczenia na autorefleksje, formy wsparcia oraz polecane książki. Dzieli się również osobista historią, aby zainspirować czytelnika.
Dobry związek to taki, w którym mamy do czynienia z bliskością, bezpieczną więzią, obustronny zaangażowaniem i szacunkiem. Takich właśnie relacji wszystkim wam życzę, ale pamiętajcie, że z każdej relacji możecie się wycofać. Zadajcie o siebie i swoje granice. Zasługujecie na to.
April 29, 2024
Zabrakło więcej materiału o relacjach niekoniecznie romantycznych, np. W przyjaźni. Mimo wszystko bardzo angażująca i warta przeczytania lub przesłuchania.
Displaying 1 - 10 of 10 reviews