Tu salud empieza aquí: Aprende a cuidarte y disfruta de una vida sana

by Xevi Verdaguer

REVOLUCIONAR TU SALUD ESTÁ AHORA EN TUS MANOS.



Xevi Verdaguer fue el primero en hablar de microbiota. Ahora regresa para revolucionar nuestra salud y llevarla a un estado superior.

El intestino tiene un papel vital en la conducta y las emociones, así como en los sistemas nervioso, inmunitario y endocrino. Tanto es así que de su equilibrio dependen tu salud física y mental, pero si además no tienes en cuenta otros factores igual de importantes, nunca gozarás de ese bienestar general.

En este libro descubrirás los últimos avances científicos que velan por la vida y la salud de las personas. Si conoces lo que esconden tus gases y la relación de la microbiota con el cerebro, con el sistema inmunitario y con el intestino, sabrás cómo detectar y paliar la temida inflamación. También aprenderás cómo limpiar tu intestino y tu cerebro, y los beneficios de seguir los ritmos circadianos. El objetivo es motivarte a hacer cambios sostenibles proporcionándote herramientas y consejos que te convertirán en una fuente de vitalidad y de inspiración para los demás.

549 pages, Kindle Edition

Published April 11, 2024

About the author

Xevi Verdaguer es psiconeuroinmunólogo (PNI), nutricionista, fisioterapeuta especializado en acupuntura, osteopatía, posturología integrativa e hipnosis clínica, director del máster en PNIE Xevi Verdaguer y divulgador científico.

Su visión holística de la salud, basada en las investigaciones científicas más recientes, lo ha convertido en un profesional de primera línea que ha colaborado con universidades, másteres y posgrados internacionales. Es director de la Academia y el Instituto de PNIE Xevi Verdaguer, con sede en Barcelona, Madrid y Olot, donde él mismo y su equipo multidisciplinar desarrollan una labor asistencial y de investigación.

Reviews

[Sara F · Rating 2 out of 5]

Massa difícil i técnic per una persona que només vol aprendre sobre nutrició i cuidar-se. Podría estar molt més simplificat i escrit en un llenguatge més proper per a tothom

[Rubinny · Rating 4 out of 5]

Veamos, he aprendido mucho del sistema digestivo con este libro? Yesss. Está lleno de cosas útiles con las que optimizar tu salud? Sep. Nonetheless, me parece que es muy obtuso con los consejos que da para perfeccionar la salud. Se pierde a veces en la especificidad. O sea, creo que es como que decide dedicar el libro a otros temas, interesantes cuanto menos, y deja demasiados pilares importantes de lado, quizá porque no es el enfoque que quiere dar. Así que diría que como un punto de vista radicalmente opuesto sobre el sistema digestivo y salud, es buenísimo, pero es tan distinto que se hace un poco extraño y esotérico a veces. No recomendado como primera lectura de salud nide

[Marc Puig · Rating 4 out of 5]

Multitud de coneixements, però errors d'edició, com explicar idees varis cops com si fos el primer cop que les diu. També hi ha contingut massa tècnic, hauria de voler ser més divulgatiu. Amb tot, el llibre podria tenir 250 pàgines i no casi 500. Sembla que l'editorial tenia pressa per treure'l...

[Lídia Castro Navàs · Rating 4 out of 5]

Em va agradar més "Cuida't", era més accessible i molt pràctic. Aquest no ho és tant, però és igualment imprescindible per aprendre sobre com millorar la salut a través d'observar el nostre cos, entendre'l, canviar els hàbits alimentaris i afegir complements al nostre dia a dia. Poques coses són més important que conèixer-nos i cuidar-nos.

[Nina · Rating 5 out of 5]

El libro en si está muy bien, pero quitando la primera parte más que un libro de divulgación o de acercamiento de la salud a la gente es un manual. No lo recomiendo si no tienes conocimientos previos de endocrinologia, Inmunología y fisiología humana.

[Tomás · Rating 4 out of 5]

Es un buen libro pero quizá demasiado intenso en los conceptos. No es fácil entender las explicaciones y hay demasiadas. Probablemente Xevi debería haber hecho el libro más accesible a personas que no estamos preparadas para tanta información científica.

[Bruna Portet · Rating 5 out of 5]

Un bon llibre de consulta i "enciclopèdia", profund però explicat de manera planera i entenedora.
Moltes gràcies, Xevi, per compartir coneixement tan valuós amb nosaltres.

[Sara Refor · Rating 3 out of 5]

Qui me'l va regalar sap el que m'agrada la nutrició. És un molt bon llibre per a tindre a la llibreria en cas de consulta, més que un llibre de "lectura". És un llibre difícil i tècnic, però amb un intent per part de l'autor de fer simple l'evidència científica. He aprés molt sobre crono nutrició, sobre els pets i les caques, sobre els ritmes circadiaris, sobre la importància de la son en el sistema immune, que a escala general, hem de menjar més verdures i llegums i uns mil vocables nous de substàncies i hormones del cos que ja he oblidat. 🤯 Us el recomane molt si teniu alguna patologia en l'intestí, estómac, trastorn de son, etc.

Molt tècnic, però ha estat molt bé.