L'alimentation intuitive, c'est quoi ?

by Marjolaine Cadieux, LOOUNIE (preface)

See ei ole kaalulangetusmeetod.

See ei ole üks-sobib-kõigile lähenemine.

Aga mis see siis on?

Selles värvikas ja informatiivses teejuhis läbime koos dietoloog-toitumisnõustaja Marjolaine Cadieux’ga samm-sammult teekonna, mis aitab meil oma suhet söömisega parandada. Dieedikultuurid, toitumisteadmised, emotsioonid, nälg, kehakaal ja lahendused muudatuste tegemiseks – autor käsitleb kõiki neid teemasid, et aidata meil teha söömisvalikuid just enda ja mitte teiste jaoks. Luues osavalt silla teooria ja praktika vahel, illustreerib autor oma väiteid konkreetsete näidetega ja selgust toovate skeemidega. See on laiale publikule mõeldud detailirohke ja terviklik teos.

MARJOLAINE CADIEUX on Kanada riikliku dietoloogide ja toitumisnõustajate koja liige. Ta avas oma erapraksise 2018. aastal, hakkas kirjutama blogi ja avas Instagramis konto nimega „Les pieds dans les plats. “ Hinnatud spetsialist ja humoorikas sisulooja Marjolaine Cadieux tutvustab intuitiivset toitumist haaravalt ning kõigile arusaadavalt.

Genres: Nonfiction

224 pages, Paperback

Published June 13, 2024

Reviews

[Faustine Malaisé · Rating 5 out of 5]

Livre très intéressant, bien vulgarisé et facile à lire ! Donne vraiment beaucoup d'exemples pour illustrer les propos ! J'adore !

[Audrey St-Cyr · Rating 5 out of 5]

Un must pour toutes personnes qui souhaitent se questionner sur leur relation avec la nourriture et en apprendre davantage sur une approche empreinte de bienveillance et non de culpabilité. J'ai beaucoup appris et je le relirai avec plaisir. Les outils abordés nous permettent de mieux comprendre nos intentions/réflexions derrière l'action de manger.

[Audrey-Anne Fortin · Rating 5 out of 5]

L'alimentation intuitive et ses principes extrêmement bien vulgarisés, pis aussi j'aime vraiment l'humour de l'autrice 😅
Plein de schémas et de couleurs, parfait pour garder mon attention quand j'en ai habituellement pour pas plus que 2 minutes de concentration!

[Pauline Garneau · Rating 5 out of 5]

J'ai enfin bien compris c'était quoi l'alimentation intuitive et ça me parle, yay! ☺️

[Sakina · Rating 5 out of 5]

cet ouvrage de référence est très franchement constructif. je recommande vivement cette lecture à toutes.x.s pour mieux percevoir sa relation avec l'alimentation et réduire les ravages de la culture des diètes. ❤️

[Audrey St-Pierre · Rating 4 out of 5]

⭐️⭐️⭐️⭐️
J’ai beaucoup aimé la vulgarisation et les exemples concrets, puis la petite touche d’humour et les pages épurées rendent la lecture facile et légère. Ce livre m’a beaucoup parlé et m’a permis de démystifier l’approche de l’alimentation intuitive. Je le recommande à quiconque qui s’y intéresse!

[Ann-Sophie Fortin · Rating 4 out of 5]

Je n’avais pas lu depuis plusieurs jours/plusieurs semaines récemment… mais j’ai finalement terminé ce livre ! Une belle lecture, bien intéressante. C’est intéressant de réaliser l’impact de la culture des diètes et de mieux comprendre le principe de l’alimentation intuitive

[Élisabeth Bouchard-Mekkelholt · Rating 5 out of 5]

RECOMMANDATION 1: Anka

[Elisabeth Nolan · Rating 5 out of 5]

La théorie, l'humour, la vulgarisation, le choix des sujets abordés, les visuels choisis... Tout simplement une excellente lecture.

J'ai trouvé la perspective de Marjolaine parfaitement nuancée. Elle y explique les faits scientifiques et ses recommandations professionnelles sans pour autant créer une culpabilité chez les personnes qui ne sont pas prêtes à intégrer des changements, ou qui ne sont peut-être pas d'accord avec le contenu partagé. On y explique la forme que peut prendre l'alimentation intuitive de façon réaliste et avec toutes ses nuances (socioéconomiques, par exemple).

Les exemples sont également adaptés aux différentes situations possibles et Marjolaine explique les limites personnelles selon sa condition médicale, ses capacités physiques, sa relation avec la nourriture, etc. Il s'agit donc d'une lecture qui peut toucher absolument tout le monde.

[Annie Collin · Rating 5 out of 5]

Quel beau livre. Marjolaine, avec humour, compassion et bienveillance, nous invite dans le monde de l’alimentation intuitive. Qu’est-ce que cette bibitte et comment l’apprivoiser une étape à la fois. Je recommande ce livre à tous sans exception et sans hésitation!

[Paule Labrecque · Rating 4 out of 5]

Ce lit bien, elle parle directement au lecteur et avec beaucoup d'humour. Elle s'assure que l'on comprenne bien que l'on doit délaisser la culture de la diète et laisse peu d'espace à l'alimentation intuitive (50%?). Je comprends maintenant la différence mais est-ce que je pourrai l'appliquer? Je réaliserai peut-être en essayant d'appliquer le concept qu'elle devait insister sur quoi ne pas faire afin d'appliquer le questionnement proposé. Je recommanderais surtout pour la sensibilisation qu'elle fait en lien avec les diètes, restrictions, culpabilités et inconforts en lien avec la culture de diète. Ça fait vraiment réfléchir.

[Vanessa · Rating 3 out of 5]

J'ai bien apprécié ma lecture! Facile à lire, coloré, l'autrice aborde le sujet avec humour et une approche totalement déculpabilisante! Je le conseille pour les personnes qui commencent à s'intéresser au sujet, un très bon livre de base avec beaucoup d'idées de réflexion. Pour ma part, j'aurais aimé en apprendre davantage!

[Éliot Bergeron · Rating 5 out of 5]

WOW!!! Un must pour en apprendre plus sur l'alimentation intuitive! L'autrice écrit d'une façon tellement bienveillante, et te prend par la main pour te guider du début à la fin. Et que dire de la magnifique mise en page! Je recommande à tous, chaleureusement!

[Marie-Pier Boutin · Rating 5 out of 5]

4,5 ⭐️

Ça fait plusieurs livres que je lis sur l’alimentation intuitive, mais c’est le premier qui parle concrètement comment l’appliquer, au lieu de seulement la théorie. Très contente de cette lecture.

[Valérie Villeneuve · Rating 5 out of 5]

Une petite mine d'or. Merci d'avoir vulgarisé un concept qui semble simple, mais qui est plutôt complexe! Ton humour et ta bienveillance ont rendu le livre encore plus agréable à lire!

[Myriam St-Denis Lisée · Rating 3 out of 5]

J'ai trouvé le tout intéressant, mais il manquait à mon sens un peu de chair autour de l'os. La lecture était fluide mais il manquait quelque chose pour s'ancrer en profondeur.

[Jo ✨☾ · Rating 4 out of 5]

3.5 pas pire -- rien de bien révolutionnaire mais une bonne réflexion -

[coffee.books.glam · Rating 5 out of 5]

Lecture très intéressante avec des schémas et des exemples concrets qui nous aidaient à mieux comprendre. Ce livre m’a fait me questionner et c’est ce qui est le plus important!

[Janick Lefebvre · Rating 4 out of 5]

L'alimentation intuitive est bien expliquer, c'était intéressant d'apprendre une nouvelle façon de voir/penser la nourriture. Cependant j'en aurai pris plus, j'ai encore quelques questionnements.

[Justine Montplaisir · Rating 5 out of 5]

Lu en à peine 24h! Super intéressant, concret, bien vulgarisé et imagé. Belle façon de s’intéresser à l’alimentation intuitive et la corrélation tête/intuitions/signaux corporels. 🌞