Telo

by James Davies, Karolína Holmanová (Translator)

Telo, najpredávanejšia príručka uznávaného osteopata a výkonnostného trénera Jamesa Daviesa spolupracujúceho so svetoznámymi športovcami, vás naučí, ako uzdraviť vlastné telo a ako ho udržať silné a odpočinuté. Porozumejte tomu, ako funguje vaše telo a že aj z malých úkonov – napríklad krátkeho pohybu počas dňa – môžete mať obrovský úžitok. Telo je jedinečný a vzácny nástroj, o ktorý sa treba starať. A na to často zabúdame.

Prečítajte si o všetkých účinných stratégiách, ktoré musíte poznať na to, aby ste predišli bolesti a aby ste dodali telu potrebnú energiu. Iba tak odomknete jeho plný potenciál.

James Davies, ktorý pomáhal zotaviť sa aj Davidovi Beckhamovi, sa vo svojej knihe sústredí na tri oblasti: uzdravenie tela, eliminovanie bolesti a trvalé udržanie zdravia. Či už zápasíte so stresom a s úzkosťou, alebo ste utrpeli zranenie, z ktorého sa potrebujete zotaviť, táto kniha vám dokáže pomôcť so širokou škálou fyzických ťažkostí. Identifikujte tie, ktorým čelíte denne, a pomocou rád a odporúčaní autora sa postupne dopracujete k telu, ktoré vám bude prinášať radosť a na ktoré sa môžete spoľahnúť. Zlepšíte svoju pohyblivosť, výdrž aj odolnosť. Porozumiete artritíde či natiahnutému svalu a vždy budete vedieť, ako postupovať a čo poradiť blízkemu. Vďaka novým vedomostiam o fungovaní vášho tela sa odteraz ľahšie zotavíte z hocakého zranenia.

Genres: Health, Nonfiction, Science

424 pages, Hardcover

Published March 12, 2024

About the author

James Davies is an internationally renowned osteopath, performance coach and recovery specialist. He has worked with professional athletes throughout the UK, USA, Europe and Jamaica, including Olympic champions, Premiership footballers, and NFL and Rugby Union players. He also has an extensive list of clients from the music, film and TV industries.

James developed the ethos of Heal, Reset and Restore based on his own experience of injury, which cut short a promising career in athletics. Since then, James' mission has been to help everyone learn about how their body works, understand why they are in pain, and how to reach full health through using his proven strategies. James' ethos is that 'Anything is Possible’.

Reviews

[Magic Mark · Rating 4 out of 5]

Pristine condition , spine intact.

[Jaccy · Rating 5 out of 5]

An absolute must-read, especially for those who (like me) struggle with muscle tension and subsequent headaches/pains!

[Scot · Rating 4 out of 5]

I really enjoyed James Davies perspectives on our bodies and health. He is a rock star osteopath that was on a journey to run in the Olympics for the UK until he blew out his legs. If he had gotten good advice on prevention or treatment he might have made it. Losing that dream inspired him to help others like he hadn't.

I think it would make a great reference book on your shelf to help you work with and think differently about the aches and pains in your body. He has chapters for every part from head to toes that get injured or sore. I found it very useful in that way. I also loved how he helps you think through your pain or injury and how to assess what level of care it might need. And he has chapters connecting stress and anxiety to the body, which is the forgotten disease in many cases.

Finally, he has a whole series of exercises that he shares for how to keep your body pain free with simple stretches in the morning, while sitting, before driving, standing and before bed. I drew myself a fun exercise guide based on his recommendations.

Highly recommended for anyone telling themselves the story that their body is falling apart or will as they get older, anyone that has recurring body pain or injuries, or exercise overdoing it junkies. Worth a read and worth having on your shelf.

[Milan Buno · Rating 5 out of 5]

Perfektná kniha, vďaka ktorej pochopíte, ako funguje vaše telo, prečo vznikajú bolesti v rôznych partiách, ako sa im vyhnúť a keď už prídu - ako sa ich zbaviť.
Množstvo úžasných informácií a tipov, ako sa udržiavať fit a v zdraví.
Vyše 400 strán informácií a nástroje a účinné stratégie, ako predísť bolesti a ako si dodať potrebnú energiu.
Vďaka tejto knihe zlepšíte svoju pohyblivosť, výdrž aj odolnosť. Porozumiete rôznym ťažkostiam ako je artritída, natiahnutý sval, golfový či tenisový lakeť, problémy s kĺbmi, vyskočená platnička, zápaly a migrény. Naučíte sa, ako postupovať a čo poradiť blízkemu pri takýchto drobných bolestiach alebo poraneniach.

V knihe nájdete ilustrácie a nákresy, aby ste si vedeli predstaviť, o čo presne ide. Tiež inšpiratívne príbehy pacientov, rámčeky Domáca a Profesionálna liečba, a konkrétne zostavy cvikov, aj s nákresmi ako majú vyzerať.

Autor James Davies je svetovo uznávaný osteopat a kouč, ktorý pracuje s mnohými podnikateľmi, profi športovcami, televíznymi a filmovými hviezdami, aj so svetovými hudobníkmi. Za všetkých spomeniem Davida Beckhama, herečku Evu Mendes, speváčku Kylie Minogue, či fenomenálneho šprintéra Linforda Christieho.

[Katharine Borczak · Rating 3 out of 5]

Solid reference book.

[Jennefer Lee · Rating 3 out of 5]

Wasn't quite as I expected. Did cover a lot of information but not much on what i wanted specifically.
A good overall read for those who want to have a general overview of their body.

[Anne Macnamara · Rating 5 out of 5]

A great reference that I will return to again, James takes you through how your body works optimally and how to recognise and treat problems.