Mindfulness : tietoisuuden harjoittamisen taito

by Timo Klemola

Mindfulness-harjoituksissa opetellaan tarkkailemaan tietoisuuden virtaa. Harjoitukset perustuvat buddhalaiseen psykologiaan, jossa on pyritty ymmärtämään erityisesti niitä mielen toimintatapoja, jotka tuottavat inhimillisen kärsimyksen erilaisia muotoja.

Me havaitsemme maailman aisteissamme, ymmärrämme kokemamme ja toimimme tämän ymmärryksemme varassa. Mielen harjoittaminen on tämän prosessin hidastamista, jopa ajoittaista pysäyttämistä. Nyt lännessä on voimakkaasti kiinnostuttu näiden menetelmien terapeuttisesta luonteesta. On kehitetty lukuisa joukko erilaisia mindfulness-perustaisia terapiamuotoja, stressinpoistomenetelmiä, jopa johtamistaidon menetelmiä.

Filosofian dosentti Timo Klemola avaa tietoisuustaitojen ja niihin liittyvien kehomielen harjoitusten historiallisia, filosofisia ja psykologisia perusteita. Kirja perehdyttää lukijaansa niihin mindfulness-harjoitusten teknisiin, kokemuksellisiin ja teoreettisiin perusteisiin, joihin kaikki mindfulness-menetelmät viime kädessä perustuvat.

Genres: Nonfiction, Health, Finnish Literature

246 pages, Paperback

First published January 1, 2013

Reviews

[S^2 · Rating 5 out of 5]

Antaa hyvät perustiedot mindfulnessista. Ajoittain pitkäveteinen ja samaa asiaa toistava, sitten taas herättää uudella näkökulmalla. Jäi olo, että kirja pitäisi lukea uudelleen myöhemmin, niin siitä voisi saada enemmän irti.