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by Kenichi

健康大全「最適化」

◾️健康シリーズ第二弾◾️

これからのキーワードは「最適化」です。人生を最適化しませんか？
その為には健康でなければはじまりません。何も考えずに暮らしているあなた、実は危険かもしれません。
まずは、健康を知ることからはじめませんか？

ゆるい超小食生活10年以上継続してきた著者が考える健康になる健康法をお伝えします。
決して特別なことはありません。だれでも実践できます。
そして健康は意識しないと手に入らないものです。
今のまま、何も考えず暮らしていては不健康になります。
それだけ世の中には不健康になる要素がたくさん。
それに騙されて生活しているのではなく、少しのほんの少しの知識を持てば
健康になれなす。難しいことはありません。本書も八章しかなく要点のみ解説しスラスラ読めます。
もし健康になりたい！長生きしたい！若返りたいと気になる方には、参考になる本となっています。

目次
第一章　健康とは
第二章　健康のカギは2つ
第三章　生活改善10箇条
第四章　健康になる運動
第五章　健康になる習慣
第六章　改善したいこと
第七章　行動を起こす
第八章　最適化をかんが

146 pages, Kindle Edition

Published March 2, 2024