Cuando las hormonas se desmadran: Descubre por qué su equilibrio es clave para tu bienestar físico y emocional

by Miriam Al Adib Mendiri

UN LIBRO PARA ENTENDER LA BIOLOGÍA FEMENINA

Menopausia, dismenorrea, síndrome del ovario poliquístico, hiperestrogenismo, síndrome premenstrual… El equilibrio hormonal femenino es complejo y experimenta cambios significativos a lo largo de la vida de una mujer. No es de extrañar, por tanto, que prácticamente todas las dolencias femeninas se resuelven mediante anticonceptivos, analgésicos o antidepresivos. Pero ¿son posibles otras alternativas?

En estas páginas, la doctora Miriam Al Adib nos invita a explorar el importante papel que juegan las hormonas en nuestra salud. Con un enfoque claro y accesible, nos ofrece una explicación detallada acerca de cómo funcionan en nuestro cuerpo, cómo afectan a nuestras emociones, aportando también estrategias efectivas para manejar los desequilibrios y mejorar nuestro bienestar. 

Un libro lleno de información rigurosa pero fácil de entender, que incide en la raíz de los síntomas, en el origen del malestar de las mujeres, desterrando mitos y tabúes, o aquello de «a las mujeres no hay quien las entienda».

Además, incluye historias reales con las que podemos sentirnos identificadas, proporcionando un recurso valioso y práctico para aquellas mujeres que buscan entender mejor sus cuerpos, sus emociones y sus cambios.

Genres: Health, Nonfiction

264 pages, Paperback

Published May 8, 2024

Reviews

[Joana Carrión · Rating 5 out of 5]

Si bien hay información que se me escapa porque es técnica, a nivel general me está ayudando mucho a comprender mi cuerpo, a identificar síntomas y a adquirir herramientas para mejorar mi salud hormonal. Muy recomendable como primera lectura sobre este tema. Muy contenta.

[Martina Canalejo · Rating 3 out of 5]

me compré este libro para saber más acerca del SOP y me ha interesado mucho lo que cuenta, pero hay partes del libro que se me han hecho repetitivas o difíciles de seguir porque eran demasiado técnicas para el conocimiento que tengo yo de ciencias :)

[Irene Castro fernández · Rating 4 out of 5]

Buen libro de divulgación sobre el sistema endocrino (hormonas), particularmente en el ciclo menstrual. Especialmente interesante la parte en la que explica su relación con el sistema inmune y el sistema nervioso. Debería ser obligatorio para todos en los institutos (junto con Into the Flo de Alisa Vitti, o al menos una adaptación).

Por si a alguien le sirve, gracias a este libro creo que he descubierto el motivo (no se explica directamente) de por qué ocurre sangrado intermenstrual durante la ovulación, cosa que me sucede de forma sistemática y ningún ginecólogo da más explicación que decir que es normal para algunas mujeres y, obviamente, intentar recetarte la píldora (les encanta). Es muy interesante ya que sucede debido a la relación entre el sistema endocrino y el inmunológico (estrógenos-histamina), que aumenta la inflamación durante la rotura del folículo para liberar el óvulo. Si tienes alta sensibilidad a la histamina puedes sangrar de forma apreciable por esa lesión (no es normal, pero no hay nada preocupante).

[Roser · Rating 4 out of 5]

Me ha gustado mucho, pero es bastante técnico a veces (no lo critico, al contrario, es lo minimo que espero jajaja) y te pierdes.
Hubiese estado genial un esquema o mapa mental hormonal para poder recurrir a él junto a las explicaciones.

[Clara · Rating 3 out of 5]

Demasiado tecnicismos para mi gusto (teniendo en cuenta que se plantea como una lectura para quienes no tienen conocimientos científicos sobre el tema) hay partes que tenía que releer varias veces para al final no quedarme con nada. Aún así tiene partes muy útiles.

[Isa · Rating 5 out of 5]

Este libro debería ser una asignatura en todos los colegios... Yo estoy muy sorprendida de que me haya pasado toda mi vida sin saber lo que pone en el libro SIENDO MUJER. Estoy tan agradecida de haberlo leído... Había un montón de síntomas míos de los que no entendía nada y con los que ya me había rendido y es gracias a este libro que he entendido todo... Parece una review muy dramática pero prometo que este libro probablemente haya mejorado mi salud en un 50%...

100% recomendado. A pesar de ser un poco técnico, no se hace pesado en ningún momento porque todo está explicado genial (y no explica más de lo que necesitas saber, no cae en tecnicismos y además se hace entretenido).

No conocía a la autora pero ahora que me he acabado el libro le tengo un respeto tremendo. Gracias por entender al cuerpo de la mujer tan bien!!!!

[Rubi · Rating 4 out of 5]

Me ha resultado informativo, valioso y revelador en algunos aspectos; su pluma trasluce su vocación, experiencia y necesidad de compartir un espacio donde nos podamos ver reflejadas; sin embargo, deja de fuera a las mujeres que no sufren dolor, que son asintomáticas y, que en cierta medida, quedan segregadas cuando su intención es la inclusión.
I found it informative, valuable, and revealing in some aspects; her writing reflects her vocation, experience, and need to share a space where we can see ourselves reflected; however, it leaves out women who do not suffer pain, who are asymptomatic, and who, to some extent, are segregated when her intention is inclusion.

[Lucía · Rating 5 out of 5]

Este libro es como una biblia.

Me parece increíble cómo es capaz de transmitir tantos conceptos complejos y relacionarlos todos entre sí sin que se haga tedioso o se pierda el interés en la lectura.

Miriam es de las mejores, si no la mejor, divulgadora científica del panorama actual (y sin que se le haya ido la cabeza como a muchos). Gracias a su enfoque integral y a su forma tan poco paternalista de transmitir, te sientes representada y comprendida en muchos de los párrafos de este libro.

[Davinia Rodríguez · Rating 4 out of 5]

Me ha parecido muy interesante y explica los conceptos de manera sencilla. Debería ser contenido que te enseñen en el instituto para entender tu cuerpo y los cambios que sufre a lo largo de la vida a nivel hormonal.

[Sofi queleocuandoleo.arg · Rating 4 out of 5]

Está bueno, por momentos te marea pero te explica. No se si es para todo el público, personalmente ya tenía algunos conocimientos pero creo que si vas a leer sin saber nada de nada puede ser un poco abrumador.

[Raquel Gonzálvez · Rating 4 out of 5]

Contiene muchas palabrejas pero es muy útil para comprender lo que nos pasa y da un par de trucos aunque en mi opinión me gustaría que fuese más específico. Lo típico de comer bien, no fritos, ni procesados, verduras y ejercicio

[Marta Garcia · Rating 2 out of 5]

Muy denso para una persona que no trabaja o estudia el tema y busca el libro como referencia.
A nivel lector por entretenimiento, no lo recomiendo.
Contiene mucha información técnica, seguramente muy útil, pero de difícil comprensión.

[Mireia Moñino · Rating 4 out of 5]

En general, el libro está muy bien para entender cómo se regula nuestro eje hormonal y te enseña muchas cosas útiles e interesantes. Aunque hay que decir que el libro tiene muchos tecnicismos y eso hace que hay cosas que se escapen…

[Celia Bujalance · Rating 3 out of 5]

Hay partes que sin tener conocimientos médicos son difíciles de entender. No obstante, muy interesante si estás familiarizada con el tema.

[Ainhoa Martinez · Rating 4 out of 5]

Con este libro me he dado cuenta de lo importante que es como persona entender mi biología para entenderme a mi misma.

[Gara Martin · Rating 5 out of 5]

Una guía perfecta para conocer tus hormonas como mujer y todo lo que desatan.

[Carla · Rating 4 out of 5]

Quitando ciertas partes muy técnicas siento que he aprendido bastante

[Oti · Rating 4 out of 5]

Me ha parecido muy interesante y creo que está todo muy bien explicado. Me ha resultado muy útil para entender mejor mi ciclo.

[Patrizia · Rating 3 out of 5]

3.5

[Sara · Rating 2 out of 5]

Es un libro para prestarle mucho atención. Aún así me crearon demasiadas expectativas. Es muy repetitivo. Le pongo un 2 porque algo habré aprendido.

[Una pila de llibres · Rating 3 out of 5]

Una mica tècnic, però molt interessant per entendre com funcionem les dones i com funciona el nostre cos!

[Martha Chaya · Rating 5 out of 5]

El mejor libro de divulgación científica que he leído. Punto.

[Eve · Rating 4 out of 5]

Muy genial y algunas veces muy técnico pero me encantó.