What do you think?
Rate this book
Rayarse no es la solución: Cómo dejar de pensar demasiado y reconectar con el presente (Autoayuda y superación)
Una guía para desengancharte de la rumia, dejar de darle vueltas a lo mismo todo el tiempo y retomar las riendas de tu vida.
¿Tu mente entra a menudo en un bucle de pensamientos del que es imposible salir? ¿Te has comido alguna vez el coco intentando descifrar la actitud, los mensajes o las conductas de otra persona? ¿Vaticinas con antelación lo que va a ocurrir y eso te bloquea o te hace sufrir?
Rayarse (o rumiar, en términos psicológicos) es darle mil vueltas a algo que nos desagrada en busca de un remedio para que esa sensación se marche. Puede parecer un buen plan, pero no te dejes engañ no es lo mismo que reflexionar y hallar la solución a un problema. Lo que haces es desconectar del aquí y ahora y no llegar a emprender las acciones que se corresponden con tus valores y tu identidad.
En este libro encontrarás las claves para detectar la rumia y aprender a desengancharte de ella cuando aparezca. La psicóloga Mari Zafra te propone una nueva forma de relacionarte con tus emociones y pensamientos para que seas tú, y no ellos, quien esté al volante de tu vida. Para que vuelvas a ese lugar donde sí se mueven fichas para resolver el presente.
¿Tu mente entra a menudo en un bucle de pensamientos del que es imposible salir? ¿Te has comido alguna vez el coco intentando descifrar la actitud, los mensajes o las conductas de otra persona? ¿Vaticinas con antelación lo que va a ocurrir y eso te bloquea o te hace sufrir?
Rayarse (o rumiar, en términos psicológicos) es darle mil vueltas a algo que nos desagrada en busca de un remedio para que esa sensación se marche. Puede parecer un buen plan, pero no te dejes engañ no es lo mismo que reflexionar y hallar la solución a un problema. Lo que haces es desconectar del aquí y ahora y no llegar a emprender las acciones que se corresponden con tus valores y tu identidad.
En este libro encontrarás las claves para detectar la rumia y aprender a desengancharte de ella cuando aparezca. La psicóloga Mari Zafra te propone una nueva forma de relacionarte con tus emociones y pensamientos para que seas tú, y no ellos, quien esté al volante de tu vida. Para que vuelvas a ese lugar donde sí se mueven fichas para resolver el presente.
216 pages, Kindle Edition
Published May 29, 2024
15 people are currently reading
156 people want to read
Ratings & Reviews
Friends & Following
Create a free account to discover what your friends think of this book!
Community Reviews
Displaying 1 - 5 of 5 reviews
March 12, 2025
(en verdad no lo he acabado)
April 29, 2025
Autoayuda bien 👍
January 3, 2025
La autora conserva la misma frescura, sentido del humor, amabilidad y sinceridad que muestra en sus redes. Que a veces sentía que estaba hablando con ella de forma directa.
Es de lectura ágil y como terapeuta muchas de las herramientas y formas de explicar conceptos me han sido de utilidad. También cuenta con ejercicios con códigos QR que te llevan a audios para realizar esos ejercicios. En fin, obviamente lo recomiendo.
Es de lectura ágil y como terapeuta muchas de las herramientas y formas de explicar conceptos me han sido de utilidad. También cuenta con ejercicios con códigos QR que te llevan a audios para realizar esos ejercicios. En fin, obviamente lo recomiendo.
July 17, 2025
Me encantó es muy práctico y da varias opciones para un "problema" además tiene audiolibro y la autora es bastante graciosa.
February 14, 2025
Bastante sencillo de entender y con muchos ejemplos prácticos.
Displaying 1 - 5 of 5 reviews