La teva salut comença aquí: Aprèn a cuidar-te i gaudeix d'una vida sana

by Xevi Verdaguer, Núria Farràs Giol (translator)

REVOLUCIONAR LA TEVA SALUT ESTÀ A LES TEVES MANS.

Xevi Verdaguer va ser el primer a parlar de microbiota. Ara torna per portar la nostra salut un estat superior.

L'intestí juga un paper vital en la conducta i en les emocions, i també en els sistemes nerviós, immunitari i endocrí. Tant és així que la teva salut física i mental depèn del seu equilibri, però si, a més, no tens en compte altres factors igual d'importants, no gaudiràs mai d'un benestar general.

En aquest llibre descobriràs els últims avenços científics que vetllen per la vida i la salut de les persones. Si coneixes el que amaguen els teus gasos i la relació de la microbiota amb el cervell, amb el sistema immunitari i amb l'intestí, sabràs com detectar i pal·liar la temuda inflamació. També aprendràs com netejar l'intestí i el cervell, i els beneficis de seguir els ritmes circadians. L'objectiu és motivar-te a fer canvis sostenibles tot proporcionant-te eines i consells que et convertiran en una font de vitalitat i d'inspiració per als altres.

550 pages, Kindle Edition

Published April 11, 2024

About the author

Xevi Verdaguer es psiconeuroinmunólogo (PNI), nutricionista, fisioterapeuta especializado en acupuntura, osteopatía, posturología integrativa e hipnosis clínica, director del máster en PNIE Xevi Verdaguer y divulgador científico.

Su visión holística de la salud, basada en las investigaciones científicas más recientes, lo ha convertido en un profesional de primera línea que ha colaborado con universidades, másteres y posgrados internacionales. Es director de la Academia y el Instituto de PNIE Xevi Verdaguer, con sede en Barcelona, Madrid y Olot, donde él mismo y su equipo multidisciplinar desarrollan una labor asistencial y de investigación.

Reviews

[Sara F · Rating 2 out of 5]

Massa difícil i técnic per una persona que només vol aprendre sobre nutrició i cuidar-se. Podría estar molt més simplificat i escrit en un llenguatge més proper per a tothom

[Rubinny · Rating 4 out of 5]

Veamos, he aprendido mucho del sistema digestivo con este libro? Yesss. Está lleno de cosas útiles con las que optimizar tu salud? Sep. Nonetheless, me parece que es muy obtuso con los consejos que da para perfeccionar la salud. Se pierde a veces en la especificidad. O sea, creo que es como que decide dedicar el libro a otros temas, interesantes cuanto menos, y deja demasiados pilares importantes de lado, quizá porque no es el enfoque que quiere dar. Así que diría que como un punto de vista radicalmente opuesto sobre el sistema digestivo y salud, es buenísimo, pero es tan distinto que se hace un poco extraño y esotérico a veces. No recomendado como primera lectura de salud nide

[Marc Puig · Rating 4 out of 5]

Multitud de coneixements, però errors d'edició, com explicar idees varis cops com si fos el primer cop que les diu. També hi ha contingut massa tècnic, hauria de voler ser més divulgatiu. Amb tot, el llibre podria tenir 250 pàgines i no casi 500. Sembla que l'editorial tenia pressa per treure'l...

[Lídia Castro Navàs · Rating 4 out of 5]

Em va agradar més "Cuida't", era més accessible i molt pràctic. Aquest no ho és tant, però és igualment imprescindible per aprendre sobre com millorar la salut a través d'observar el nostre cos, entendre'l, canviar els hàbits alimentaris i afegir complements al nostre dia a dia. Poques coses són més important que conèixer-nos i cuidar-nos.

[Bruna Portet · Rating 5 out of 5]

Un bon llibre de consulta i "enciclopèdia", profund però explicat de manera planera i entenedora.
Moltes gràcies, Xevi, per compartir coneixement tan valuós amb nosaltres.

[Sara Refor · Rating 3 out of 5]

Qui me'l va regalar sap el que m'agrada la nutrició. És un molt bon llibre per a tindre a la llibreria en cas de consulta, més que un llibre de "lectura". És un llibre difícil i tècnic, però amb un intent per part de l'autor de fer simple l'evidència científica. He aprés molt sobre crono nutrició, sobre els pets i les caques, sobre els ritmes circadiaris, sobre la importància de la son en el sistema immune, que a escala general, hem de menjar més verdures i llegums i uns mil vocables nous de substàncies i hormones del cos que ja he oblidat. 🤯 Us el recomane molt si teniu alguna patologia en l'intestí, estómac, trastorn de son, etc.

Molt tècnic, però ha estat molt bé.