Tudo o que se passa aqui dentro

by Mariana Caldeira

«À família perdoa-se tudo», «o sangue fala sempre mais alto», «enquanto estiveres na minha casa, quem manda sou eu», «tudo o que faço é para teu bem». Quantas gerações cresceram a ouvir estas expressões? Numa cultura em que a família é ainda «intocável», é difícil reconhecer que nem sempre nos sentimos vistos, cuidados e amados pelos nossos familiares. Admitir que temos uma mãe que nos critica constantemente, que o nosso companheiro nos diminui e destrói a autoestima ou que alguém de quem gostamos muito ultrapassa todos os limites, implica assumirmos que temos um relacionamento tóxico com as pessoas mais importantes da nossa vida.

Fazendo uma abordagem científica e baseada em anos de prática clínica, Mariana Caldeira escreve um livro que desconstrói muitos mitos e nos ajuda a:
Reconhecer comportamentos e padrões tóxicos;
Lidar com o peso da culpa e da vergonha;
Desmontar e eliminar crenças e pensamentos limitadores;
Identificar gatilhos emocionais e mecanismos de defesa;
Estabelecer limites;
Reconstruir o amor próprio;
Quebrar os ciclos tóxicos.

Num livro transformador que traz uma nova perspetiva sobre o que se passa dentro de nós e das nossas casas, a psicóloga mostra, com vários exemplos e exercícios práticos, como é possível recuperar o bem-estar emocional e mental e assumir as rédeas das nossas vidas.

Genres: Psychology

200 pages, Paperback

Published March 21, 2024

Reviews

[João Santos · Rating 4 out of 5]

É um bom livro, conciso, escrita simples onde a autora, psicóloga, desconstrói alguns conceitos da terapia em psicologia, as feridas emocionais que cada um pode carregar, etc. Muito útil, excelente porta de entrada para quem não está muito por dentro desses conceitos.

[Marta · Rating 4 out of 5]

Gosto muito da Mariana, do podcast, de todo o trabalho que ela desenvolve. Tive oportunidade de a ver ao vivo com o Imperfeitamente e só ganho ainda mais admiração por todo o trabalho que ela desenvolve. Este livro deveria ter mais 300 ou 400 páginas, porque sinto que ainda ficou muito por dizer sobre este tema e sobre tantos outros que podem ser abordados neste contexto de família, relações interpessoais, etc.

Gostei particularmente de não ser um livro com citações constantes de bibliografia porque dá a sensação de que o livro é escrito com base nas experiências da autora e não um conjunto de citações bibliográficas ao estilo de cherry-picking para escrever um livro.

Para mim, é um sólido 4,5✨ - deveria ser mais longo e mais profundo e espero que seja só um prelúdio para outros livros e conteúdos que se possam seguir.

[Raquel Do Paço · Rating 5 out of 5]

Um livro reconfortante para aqueles que vivem ou viveram relações tóxicas. Permite refletir, auto conhecer-se e encontrar um certo alívio.
No entanto, não deixo de referir uma ferramenta também muito importante para Psicólogos que estão agora a começar o seu percurso e precisam de se inspirar para as próximas sessões!! Já o recomendei em supervisão e deixo aqui agora também 😉

[Ana Ávila l Livros, Lifestyle e Cenas · Rating 5 out of 5]

Opinião completa em vídeo em https://youtu.be/y4ZrYHMDlF4?si=2Jll5...

[Beatriz Gonçalves · Rating 5 out of 5]

Livro muito necessário!
Descreve de forma simples e direta vários padrões de comportamentos tóxicos, e as suas consequências no desenvolvimento de um ser humano. Vale a pena ler e refletir MUITO nas nossas relações, nas marcas que elas nos deixaram e em como queremos ultrapassar essas consequências. Só assim conseguimos ser adultos saudáveis.

[Mariana · Rating 4 out of 5]

Opinião Literária 📚 / Review 📚

Classificação: 4,5/5 ⭐ ou 9/10 ⭐

👌🏻 A leitura deste livro não estava nos meus planos, a minha mãe comprou-o e, após uma vista de olhos, percebi que em termos de estrutura era semelhante a “Conversas Sobre o Amor” de Natasha Lunn e fiquei logo interessada.

🥺 É um livro que aborda temas muito importantes e que, infelizmente, na nossa sociedade, ainda são tabus. Aqui falamos de famílias tóxicas, impor limites, autossabotagem, entre tantos outros temas.

🫶🏻 Para quem acha que nunca será compreendido, este livro será perfeito, pois entendemos que não estamos sozinhos e que há outras pessoas a passar pelo mesmo ou por situações semelhantes.

🤝 A escrita é muito bem estruturada e transborda empatia. Faz-nos sentir que a autora nos está a dar a mão enquanto lemos capítulo atrás de capítulo com o coração nas mãos.

🥹 Tive ainda o prazer de conhecer ontem a autora na apresentação do livro e foi realmente um prazer. Percebi que a empatia que nos passa através do livro é genuína e espero realmente que este livro ajuda tanta gente como me ajudou a mim.

✔️ É uma leitura rápida e muito importante e, por estes motivos, recomendo muito este livro a todos!

Instagram: @myfictionalworld4

[Sandra Almeida Junça | sandralargaolivro (Instagram) · Rating 5 out of 5]

E se, de repente, um livro conseguisse fazer-nos arrumar as nossas gavetas interiores e pôr a "nossa casa" em ordem? Pois foi precisamente o que me aconteceu com esta leitura.

O assunto das famílias ou familiares tóxicos não é muito falado. E o motivo prende-se com um conjunto de condicionamentos sociais que a autora aborda neste livro. Mas é importante desmistificar e dar voz a quem sofre em silêncio e ainda tem medo de ser julgado por isso.

Com este livro vão perceber, de forma muito clara, como se dá o nosso desenvolvimento emocional desde a infância e como as atitudes dos nossos pais têm importância e podem definir a visão que temos de nós próprios. E isso pode ser extremamente limitador.

@marianacaldeira.psi dá-nos pistas importantíssimas para ganharmos consciência dessas limitações e seguirmos em frente. Sempre ressalvando a importância da terapia, embora neste ponto eu lamente que ainda seja muito inacessível por questões monetárias.

Este livro é transformador e voltarei a ele várias vezes.

[Helder · Rating 5 out of 5]

Um livro de fácil leitura que coloca e aborda as questões da gestão emocional numa forma simples e clara. Obrigatório para pais e educadores de modo a não perpetuarem os comportamentos tóxicos para as gerações futuras.
Ao longo do livro a autora explora de maneira clara e com exemplos reais, os vários tipos de emoções e o impacto que estas podem ter na vida de cada um.

[Raquel Coelho · Rating 4 out of 5]

Aconselho toda a gente a ler este livro porque acredito que ajuda qualquer pessoa a tornar-se mais respeitadora de si mesmo e/ou dos outros, dependendo daquilo que fizer mais falta. Se fores uma pessoa tóxica, é possível que te sintas atacada/o pelo livro e isso significa simplesmente que deves procurar um psicólogo com quem desconstruir isso. Não dou 5 estrelas porque achei o livro muito parecido com o da Lindsay Gibson, mas mais superficial. Ainda assim, considero uma leitura essencial. Espero que um dia a Mariana escreva com maior foco na reparação, porque apesar de estar no subtítulo, é algo que não é profundamente explorado.

[Sofia S. · Rating 5 out of 5]

Sempre gostei muito de livros de psicologia para tentar compreender melhor quem sou e quem está à minha volta.
Acredito que este livro ajudou-me imenso numa situação difícil e que estou mais apta a começar uma jornada cansativa e árdua, mas que será positiva no final.
Recomendo vividamente este livro a todos as filha(o)s que se sentem culpadas por quererem algo melhor - que se sentem endividadas para com o mundo.
Vamos todos tentar ser melhores a cada dia que passa, mesmo que não pareça para os que nos rodeiam.

[Mariana Piret · Rating 5 out of 5]

Este livro trás uma grande leveza aos nossos pensamentos e crenças. Abre as portas da nossa mente para o crescimento pessoal e para nos tornarmos pessoas genuinamente melhores e mais felizes e compreendidas. É uma exploração da nossa criança interior e de como as nossas experiências nos condicionam. Foi um abraço apertado que estava a precisar.

[Rui Palha · Rating 5 out of 5]

An obligatory reading, indeed.
Deep, real, honest and true.
Impossible not to like.
I loved it.

[Patrícia Oliveira · Rating 5 out of 5]

Based on experience and science. The sentences have been carefully written, with a lot of empathy.

[Biaa Mota · Rating 5 out of 5]

Este é sem dúvida o livro que nos entra pelas entranhas e jamais irá sair! Com conteúdo importante do início ao fim, mas é preciso estar disponível para o ler!

[Joana Ferreira · Rating 5 out of 5]

Um murro no estomago e ao mesmo tempo um alivio. Ler este livro foi determinante na procura de terapia. Ninguém está sozinho.

[Maria · Rating 3 out of 5]

personalidade