Rovnováha: Vybudujte si zdravý vzťah k jedlu a k svojmu telu

by Agata Glyda

Žijeme v kultúre diétovania. Aký to má na nás vplyv? Kde sa berú naše problémy s jedlom a ako si s nimi máme poradiť? Ako rozumieť signálom nášho tela a odlišovať fyziologické signály od emocionálnych?

Vzťah k jedlu je dnes problematickou témou väčšiny žien. Neustále porovnávanie, potreba vyzerať dokonalo a mať vždy pod kontrolou vlastné stravovanie vytvára tlak nielen na telo, ale aj na psychiku. Ako sa naučiť vnímať svoje telo pozitívne pri všetkých tých vysokých očakávaniach? Táto kniha empaticky a s ľahkosťou odpovedá na tieto a mnohé ďalšie otázky, ktoré pomôžu nadobudnúť spokojnosť s vlastným telom a so sebou samým. Budete mať pocit, že sa rozprávate s blízkou kamarátkou, ktorá vám rozumie, bez výčitiek a odsudzovania. Kniha je ideálna pre každú ženu, ktorá sa chce konečne naučiť mať sa rada a cítiť sa skvelo.

Genres: Health

224 pages, Paperback

Published January 1, 2024

Reviews

[kacpermikolaj27 · Rating 5 out of 5]

Dzięki niej zacząłem kochac i szanowac swoje ciało.

[Adrianna · Rating 4 out of 5]

Niezastąpiona książka. Uważam, że każda współczesna dziewczyna/kobieta powinna pochylić się nad tą lekturą. Ile bym dała, by 13 letnia „ja” przeczytała tę książkę. Ale miało być inaczej. Książkę przeczytała 17 letnia „ja” - upewniając się w ten sposób, że jest na dobrej drodze, w jej rekonwalescencji i zainspirowała jà do dalszego doskonalenia emocjonalno-cielesnej harmonii.
Poradnik ten to antidotum na wszechobecną kulturę diet.

[maybepsychology · Rating 5 out of 5]

Z ręka na sercu mogę powiedzieć, że była to najlepsza książka w klimacie poradników, ciałopozytywności, samoakceptacji i tematów około żywieniowych jaką czytałam 🫶🏼 Była ona tak „przytulna”, dosłownie otulała swoim tekstem i obrazkami

[Janka · Rating 5 out of 5]

Túto knihu si podľa mňa potrebuje prečítať každá jedna z nás ✨

[Simona Schwarz · Rating 4 out of 5]

4,5*

[Kasia · Rating 4 out of 5]

Jedyne, co mam przeciwko tej książce, to nadmiar kolorów i ilustracji. Ale zakładam, że są osoby, które tak lubią/potrzebują. Dla mnie jednak to wygląda jak dodanie objętości i daje vibe ebuczka z blogaska, a nie książki napisanej przez osobę znającą się na rzeczy - a to głupie, bo książka jest mądra i pełna wartościowych treści.

[Adrian Zakrzewski · Rating 5 out of 5]

Świetna, ciałopozytywna książka. Idealna na początek zdrowej relacji z jedzeniem.

[Iga · Rating 3 out of 5]

3.5

[Mamkaknihomolka · Rating 5 out of 5]

Som žena. Jasné, že mám obdobia kedy sa necítim vo svojom tele dobre, že rada maškrtím, že sa rada páčim.

Nikdy som však nepatrila k ženám, ktoré držia diétu. Ja tak milujem jedlo, že som to nedokázala čo nebol problém až kým som druhýkrát neotehotnela. Odvtedy sa veľmi zmenilo a ja k nemu necítim stále lásku. Striedajú sa u mňa pocity spokojnosti s totálnym nekomfortom vo vlastnom tele.

Preto som si v tejto knihe toho našla naozaj veľa. Mnoho vecí som si uvedomovala ale asi som ich potrebovala “počuť” z úst niekoho iného a zároveň som potrebovala ukázať smer akým sa vydať. A síce ma čaká ešte dlhá cesta mám pocit, že táto kniha by mi vedela pomôcť. Momentálne mám v sebe veľa informácií a rád a už je len na mne ich začleniť do svojho života.

Okrem toho, že mi kniha dala niečo ako žene, tak mi dala aj ako matke. Nepriamo mi ukázala ako by som raz mohla doviesť dvoje deti k nespokojnosti so svojim telom a ako vnímajú ako sa vnímam ja.

Kniha sa číta ľahučko. Nežaťažuje nás zbytočnými odbornými slovami a zložitými vetnými konštrukciami, takže sa môžete naplno sústrediť tomu, čo si do života vziať a nie tomu, či ste to náhodou nepochopili zle.

Vnútro je doplnené aj o veľmi milé ilustrácie, časti na napísanie si vlastných poznámok a čakajú vás tam aj cvičenia, ktoré by som rada vyskúšala a jedálny lístok na celý týždeň.

[Nadja Klaudíny · Rating 5 out of 5]

Ako mileniálka vyrastajúca v extrém diet culture rokov 90tych a Y2K som sa cítila, ako keby som sa videla v zrkadle, prechádzala si jazvy na tele mojej duše a videla zranenia, ktoré ich spôsobili - v detstve, v puberte, ale aj v hlbokej dospelosti. Táto kniha vie byť okrem iného aj terapiou: cítila som hlboký smútok, zradu a hnev, ľútosť nad minulosťou; ale chcem sa učiť láskavosti a milosrdnosti. Ku knihe sa ešte budem pravidelne vracať, je tam veľa podnetov.

[Alicja Korzeniewska · Rating 5 out of 5]

Świetna książka. W genialny sposób opisuje psychikę oraz biologię przechodzenia na diety. Idealna do autoterapii, do tego z prześliczny mi ilustracjami

[krwawiśnia · Rating 5 out of 5]

Zdecydowanie najlepsza książka w takiej tematyce jaką przeczytałam do tej pory!

[Julka :)) · Rating 5 out of 5]

Chyba przeczytałam ją w idealnym momencie życia. Chyba właśnie tej książki potrzebowałam, żeby poukładać sobie parę spraw w głowie, a w dodatku strasznie otulała takim "ciepłem" 👌🏼💓

[Ola · Rating 5 out of 5]

F a n t a s t y c z n a. Nie dość, że autorka proponuje praktyczne rady dotyczące odżywiania, to przedstawia psychologiczne aspekty zaburzonej relacji z jedzeniem - podkreśla przez to w czym tkwi problem. Książka pełna ciepła i merytorycznych ćwiczeń. ❤️

[Natalia · Rating 5 out of 5]

Każda kobieta powinna to przeczytać

[MiSiia · Rating 5 out of 5]

Wspaniała super mądra książka ❤️

[Iwona · Rating 4 out of 5]

Fajny poradnik. Zwraca uwagę na wiele czynników mających wpływ na nasze samopoczucie i podejście do odchudzania. Raczej skierowany do ludzi na początku swojej drogi budowania relacji ze sobą.

[Agata Szulczewska · Rating 5 out of 5]

Ciałopozytywna, motywująca i wspierająca książka. Ogromny plus za wykonanie-piękne obrazki, infografiki i przepisy.