What do you think?
Rate this book
Anxietatea, bestia din tine. Viața într-o lume dominată de frică
In aceasta carte, autorul arata multa empatie fata de cei care traiesc alaturi de o bestie, anxietatea. - Good Reading Magazine
La fel ca Bestia din basmul Frumoasa si Bestia, anxietatea este o emotie pe care societatea o judeca initial in mod gresit, ca pe un personaj negativ. Cartea de fata reprezinta o abordare plina de compasiune fata de persoanele care sufera de anxietate. in loc sa traiesti cu un dusman in mintea ta, esti incurajat sa vezi anxietatea asa cum este ea cu adevarat - ca pe un erou interior. Aceasta incearca intotdeauna sa te protejeze de eventualele pericole si te face doar sa te simti confuz cu privire la adevaratele amenintari care exista in lumea moderna.
Afla cum sa gestionezi si sa educi anxietatea, astfel incat sa devina un tovaras interior mai bun, folosind metode terapeutice integrate, precum terapia axata pe compasiune, terapia cognitiv-comportamentala si terapia prin acceptare si angajament. Vei intelege de ce societatea stigmatizeaza anxietatea si vei invata cu umor si compasiune cum sa o cunosti mai bine pe bestia din tine si cum sa o imblanzesti. Cartea de fata propune o abordare moderna a anxietatii, pre!zentand diverse strategii care iti vor permite sa gestionezi urletele bestiei din mintea ta, precum si efectele pe care aceasta le are asupra corpului tau. Aplicandu-le si lucrand cu ele zi de zi, vei descoperi, in cele din urma, ca lucrurile de care te temi nu re-prezinta, de fapt, o amenintare reala.
La fel ca Bestia din basmul Frumoasa si Bestia, anxietatea este o emotie pe care societatea o judeca initial in mod gresit, ca pe un personaj negativ. Cartea de fata reprezinta o abordare plina de compasiune fata de persoanele care sufera de anxietate. in loc sa traiesti cu un dusman in mintea ta, esti incurajat sa vezi anxietatea asa cum este ea cu adevarat - ca pe un erou interior. Aceasta incearca intotdeauna sa te protejeze de eventualele pericole si te face doar sa te simti confuz cu privire la adevaratele amenintari care exista in lumea moderna.
Afla cum sa gestionezi si sa educi anxietatea, astfel incat sa devina un tovaras interior mai bun, folosind metode terapeutice integrate, precum terapia axata pe compasiune, terapia cognitiv-comportamentala si terapia prin acceptare si angajament. Vei intelege de ce societatea stigmatizeaza anxietatea si vei invata cu umor si compasiune cum sa o cunosti mai bine pe bestia din tine si cum sa o imblanzesti. Cartea de fata propune o abordare moderna a anxietatii, pre!zentand diverse strategii care iti vor permite sa gestionezi urletele bestiei din mintea ta, precum si efectele pe care aceasta le are asupra corpului tau. Aplicandu-le si lucrand cu ele zi de zi, vei descoperi, in cele din urma, ca lucrurile de care te temi nu re-prezinta, de fapt, o amenintare reala.
264 pages, Paperback
Published January 1, 2021
15 people are currently reading
79 people want to read
Ratings & Reviews
Friends & Following
Create a free account to discover what your friends think of this book!
Community Reviews
Displaying 1 - 11 of 11 reviews
March 28, 2024
Mi-a plăcut foarte mult abordarea pe care autorul a avut-o referitoare la anxietate. El e și specialist în anxietate, deci, știe ce zice. Încă odată mă conving că dacă ne informăm mai mult, unele mituri legate de anumite emoții și stări dispar încet.
De anxietate nu trebuie să ne temem, dimpotrivă, e indicat să ne împrietenim cu ea și o "ascultăm" să vedem ce ne spune despre fricile și temerile noastre.
Să nu lăsăm anxietatea să ne limiteze, ea e o parte firească a vieții umane. Viața vine cu tot felul de provocări, dacă le acceptăm, ne simțim eliberați de presiunea anxietății și realitatea vieții noastre arată cu totul altfel.
Mi-a plăcut cartea.
De anxietate nu trebuie să ne temem, dimpotrivă, e indicat să ne împrietenim cu ea și o "ascultăm" să vedem ce ne spune despre fricile și temerile noastre.
Să nu lăsăm anxietatea să ne limiteze, ea e o parte firească a vieții umane. Viața vine cu tot felul de provocări, dacă le acceptăm, ne simțim eliberați de presiunea anxietății și realitatea vieții noastre arată cu totul altfel.
Mi-a plăcut cartea.
April 15, 2023
I am, by nature, kind of an anxious person. Life is scary, and certain things in life make it even scarier. This book was a really good worked example of anxiety and how to make your way through it, even when it feels like it’s mired in the worst of everything.
I liked the approach this book took. It wasn’t the sort of book that gave you miracles to anticipate, it just gave a quiet, simple look at what makes us anxious and what we could do to help make it better. I think it would have been better as a physical book (I read this as an eBook) and it is by no means perfect, but it was a good look at a scary thing.
I liked the approach this book took. It wasn’t the sort of book that gave you miracles to anticipate, it just gave a quiet, simple look at what makes us anxious and what we could do to help make it better. I think it would have been better as a physical book (I read this as an eBook) and it is by no means perfect, but it was a good look at a scary thing.
July 8, 2024
3.5 :)
Abordare interesanta, adevarul este ca daca nu intelegi anumite stari pe care le ai, citind cartea s-ar putea sa realizezi ce este defapt, sa te linistesti putin.
Faptul ca a vorbit despre frica de zbor cu care si eu m-am confruntat si pot spune ca nu sunt inca 100% in regula cu zborul nici acum, mi-a placut.
Abordare interesanta, adevarul este ca daca nu intelegi anumite stari pe care le ai, citind cartea s-ar putea sa realizezi ce este defapt, sa te linistesti putin.
Faptul ca a vorbit despre frica de zbor cu care si eu m-am confruntat si pot spune ca nu sunt inca 100% in regula cu zborul nici acum, mi-a placut.
May 27, 2020
The book presents key concepts about anxiety, how the brain works, and things the reader can do that help. It explores all the ways anxiety can cause problems and encourages adopting a new, compassionate inner tone toward your “anxiety beast”. It incorporates techniques from cognitive-behavior therapy, acceptance commitment therapy, and compassion therapy. Five stars!
April 9, 2020
I really enjoyed the new perspective and it gave me some new techniques to try!
November 5, 2021
Illustrated workbook covering key topics in the treatment of anxiety. Definitely written to be accessible for even a young adolescent.
February 12, 2022
I’d have like more explanation about what anxiety is- this was more a workbook aimed at people who think they have anxiety. That said- I loved the illustration’s and the idea of anxiety being a little friendly breast trying to protect you. The solution to anxiety is to try and talk nicely to your anxiety friends to work through it together! Will give it a try!!
July 3, 2024
⭐️⭐️⭐️
Mogłabym określić ją jako - zwykła książka na temat zaburzeń lękowych. Nic w niej odkrywczego, ale miło się ją czyta, oprawa graficzna jest świetna. Temat dobrze mi znany z innych pozycji, przedstawienie jasne i klarowne. Nie mogę jednak ocenić książki w pełni, bo nie robiłam zadań z niej na tyle skrupulatnie i sumiennie.
Mogłabym określić ją jako - zwykła książka na temat zaburzeń lękowych. Nic w niej odkrywczego, ale miło się ją czyta, oprawa graficzna jest świetna. Temat dobrze mi znany z innych pozycji, przedstawienie jasne i klarowne. Nie mogę jednak ocenić książki w pełni, bo nie robiłam zadań z niej na tyle skrupulatnie i sumiennie.
October 18, 2024
An amazing book!
I recommend this to anyone who struggles with anxiety or who wants to know what it's like.
There are a lot of good exercises and practices inside that will surely help.
This is the best book about anxiety that i have found. It explains everything in a way very easy to understand and offers real solutions.
I recommend this to anyone who struggles with anxiety or who wants to know what it's like.
There are a lot of good exercises and practices inside that will surely help.
This is the best book about anxiety that i have found. It explains everything in a way very easy to understand and offers real solutions.
April 21, 2023
Everyone should read this book!b
Not an easy read. Dr. Goodman’s little book as you to do some serious looking at yourself and sole searching. There were a number of times as I did the exercises, where I found myself smiling.
Not an easy read. Dr. Goodman’s little book as you to do some serious looking at yourself and sole searching. There were a number of times as I did the exercises, where I found myself smiling.
December 12, 2021
Best book Ive read so far on this topic. Love his sense of humor
Displaying 1 - 11 of 11 reviews