Брать, давать и наслаждаться. Как оставаться в ресурсе, что бы с вами ни происходило (Искры вдохновения. Книги, которые исполняют желания)

by Татьяна Мужицкая

Чувствовать себя полным сил. Вставать каждое утро с той ноги. Испытывать воодушевление, приступая к трудной задаче.
Новая книга Татьяны Мужицкой — это уникальная система практик, которая поможет всегда оставаться в ресурсе. Даже когда из-за эпидемии нельзя рвануть на недельку в Тай или посидеть в ресторане с друзьями. Татьяна объясняет, как черпать жизненные силы из того, что не зависит от внешних обстоятельств. Ее подход основан на одноименном марафоне. Только в течение полугода его прошли более 1000 человек. Их отзывы говорят сами за себя: «"Брать, давать и наслаждаться" — это целая система отношений с собой и миром, превращающая нас в настоящий генератор вдохнов&#

Genres: Nonfiction, Psychology, Self Help, Personal Development, Audiobook

264 pages, Kindle Edition

Published February 13, 2024

About the author

Татьяна Мужицкая (1972-) – современная писательница и телеведущая, психолог, бизнес-тренер, международный сертифицированный тренер НЛП, бард.

Татьяна Мужицкая родилась 11 апреля 1972 года в Москве. О детстве и юности писательницы известно лишь, что она училась в московской школе № 463 имени Героя Советского Союза Дмитрия Медведева. В 1989 году Татьяна поступила в Национальный исследовательский технологический университет МИСиС, а после – на факультет психологии Московского государственного университета.

Еще до того, как окончить вуз, Мужицкая начала работать психологом. С 1995 по 2003 год она была тренером НЛП в Центре НЛП. После в разное время Татьяна работала в тренинговой компании «Пролог», консалтинговой группе компаний «СЭТ», Российском университете дружбы народов и журнале «Наша психология». В числе ее корпоративных клиентов: «Мегафон», «Аптека 36.6», «Яндекс», «Внешторгбанк», «Ростелеком» и другие компании. Татьяна регулярно выступает на радио и телевидении, в течение многих лет она публиковалась в журнале «Эгоист Generations».

Публикации вылились в серию книг по психологии: «Маленькие рецепты большого счастья», «Божий дар согласно штатному расписанию», «Наружная реклама России», «Быть правым или быть эффективным?», «Как стать лидером на работе и всем нравиться», «Измени жизнь, оставаясь собой» и другие. Татьяна с юмором рассказывает, как добиться счастья и успеха, объясняя простым языком сложные психологические теории.

Reviews

[Hryuh · Rating 3 out of 5]

Эту книгу я послушала вовремя - в любое другое время она показалась бы пустой попыткой насадить позитивное мышление, когда всё так ужасно на самом-то деле! Но сейчас небо чуть прояснилось, и мне в общем понравилось. Так мыслит человек, который не копает всё, что видит и чувствует, до нефти. Ей всё ок, а мне немножко завидно такому запасу энергии. Но в принципе я верю в то, что ее система работает, и пытаюсь некие принципы себе вписать в жизнь так, чтобы это не было натужно. Расслабься, и всё вокруг расслабится. До поры, конечно.

[Anna Rogovets · Rating 4 out of 5]

Начала читать книгу и с первых же строк отнеслась с предубеждением - книга написана в то время, когда казалось, что страшнее ковида уже ничего не будет. А ну-ка, чтобы вы сейчас сказали, когда война идёт уже год, дорогой автор, подумала я и пошла гуглить. А автор как оказалось, от своей концепции не отказывается и успешно ее применяет. И ведь работает же. Татьяна продолжает генерировать любовь, свет и дарить людям инструменты для выживания души в черном мороке. Поворчу только немного про описанную концепцию апроксимации. Потому что это скорее экстраполяция, ну да ладно. Самым ценным для меня в книге оказалась часть про "любящие глаза". Учусь смотреть своими любящими глазами на свою семью всегда и радуюсь.

[Irina P · Rating 4 out of 5]

Биографично. Фантастично. Позитивно! Беру :-)

[Polly · Rating 4 out of 5]

Каждый находит свой порядок книг Татьяны Мужицкой. "Брать, давать и наслаждаться" - это третья книга в моём списке, которую я прослушала в озвучке автора.

Эта книга о том, как научиться и наконец-то начать брать от людей, жизни, окружения то, что предлагают. Не отдавать лишнего, но и не бояться делиться тем, что есть. Проявлять себя в мир и получать от этого наслаждение.

Я прослушала "БДН", и это стало крутой точкой в "моей" личной трилогии от Татьяны Мужицкой. Система простая, рабочая. Каждая глава чёткая, без воды и лишней информации (кроме этих тупых стишков-пирожков, за которые я постоянно снижаю оценку). Практики и упражнения, которые приводит автор, интересные, их хочется выполнять. Это не типичные и не избитые главы об обмене энергией, карме или внутреннем счётчике хороших дел. Книга задела меня потому, что Мужицкая возвращает читателя к человечности и состоянию вселюбви. Это не о медитациях и посылах в космос, которые когда-нибудь должны заработать. Это о простой жизни, рутине и взаимодействии с людьми, от которых после книги снова начинаешь получать наслаждение.

Простыми словами: автор мягко и ненавязчиво возвращает читателя к себе.

В рецензии на книгу по психологии я мало что могу сказать, потому что нет возможности обсуждать сюжетные дыры и глубину героев. Поэтому просто скажу, что рекомендую "Брать, давать и наслаждаться" каждому, кто чувствует, что чего-то не хватает, что немного съехали с рельсов и хочется найти причину для улыбки, которая почему-то позабылась.

[Irina Rabinina · Rating 5 out of 5]

Прекрасная книга.
Прочитав книгу до конца, я ощутила большую благодарность к автору! Настолько мне отозвалась ее тонкая настройка нашего внутреннего состояния. С легкостью, с элементами игры, с сонастройкой на Энергию, внешнюю и внутреннюю. Однозначно книга декабря! В суете, спешке, беготне, мы забываем или не находим времени на наслаждение…
Актуальная тема - энергия, всем нам ее не хватает в круговороте бешеных событий. И что предлагает Татьяна: прийти к эноргоресурсоному состоянию. Она делает это настолько весело, нежно, заряжающе и с живым юмором! Что берет за душу любого скептика, которому нужны вечные иссделования, факты и инсайты)
Всего лишь три принципа, но сколько в них жизненной мудрости: брать-давать и наслаждлаться.
Для себя забираю:
- состояние весеннего дерева и медитацию «энергия жизни»
- Воспринимать испытания как приключение
- Коллекционирование моментов счастья
- Атмосферу любящих глаз
- День наслаждения
- Технику «ЗАТО»
- Поддерживающий голос своим детям
- И даже ловить знаки Вселенной)))
- много-много искромётных фраз и стишков Татьяны
- хорошие списки в конце книги
В заключение приколочу табличку в доме:
“Товарищи! Любите друг друга! Дарите друг другу Время Самого Высшего Качества! Это незабываемо. Это и делает нас живыми в том числе!”
П.С. Мне искренне понравилась история любви с Китом. В такую женщину не возможно не влюбиться. Она прорабатывает свои страхи и сомнения (два неудачных брака) и учится/учит наслаждаться!

[Muazzam Khamdamova · Rating 4 out of 5]

Миллионы self-help книг, но суть одна. Почему стоит продолжать их читать? Потому что каждый автор по-своему доносит истину. И иногда именно его слова становятся тем недостающим пазлом, который помогает преодолеть внутреннее сопротивление и начать действовать.

«Вторая практика, которую я предлагаю, основывается на терапевтической метафоре. О ее силе писали и Эриксон, и Юнг, и Татьяна Черниговская. Метафора позволяет человеку включить образное мышление, которое идет в обход сознания, стереотипов и психологических защит. Когда человек начинает думать метафорически, в анализ включаются совсем другие нейронные связи. Нам становится доступно больше информации, скрытой в бессознательном. А значит, появляется больше вариантов для принятия решения»

«Наблюдайте свое настроение и действуйте только в соответствии с ним. Нельзя заставлять себя плясать, когда больно. Нельзя делать вид, что вам все равно, если хочется рыдать. Нельзя рваться в бой на костылях и с от. крытыми ранами.На одной тяжелой кованой калитке в Санкт-Петербурге написано: «К себе нежно». Этот принцип мы будем соблюдать на протяжении всей книги. Да и вообще, рекомендую взять его себе на всю жизнь»

«…запрашивать поддержку и брать то, что мне нужно, оказывается можно и очень даже здорово.»

[Elina · Rating 4 out of 5]

Читается легко и интересно. Но книга лично для меня была хороша только в процессе чтения, так как там очень много захватывающих историй из жизни автора. А после прочтения, когда хотелось для себя всё прочитанное обобщить и осмыслить относительно себя, я вдруг поняла, что целой-то картинки о БДН и не сложилось, к сожалению. Осталось ощущение, что прожила часть чужой жизни, а как в своей применить теоретические аспекты из книги - как-то не улеглось. Четыре звездочки, поскольку, пока читала, реально получала удовольствие 🙂

[Tina · Rating 5 out of 5]

Книга очень понравилась не только из-за материала (который тщетно обсуждать и обдумывать - его стоит жить!), но и из-за ощутимой связи с автором - ее голосом и настроением в каждой строчке (даже когда читаешь бумажный вариант), ее любовью к Жизни, ее искренностью и желанием поддержать Жизнь в каждом из читателей. Книга полна света, энергии, любви, и практических подсказок, чтобы каждый день читателей был хоть немного «ресурснее», если можно так сказать :) Читается легко, с улыбками, очень вдохновляет.

[Anna · Rating 4 out of 5]

Лёгкая, классная, смешная!
Минус 1 звёздочка, потому что я бодро начала делать коротенькие задания и даже длинное одно (на день), а потом сдулась.
Но вообще, просто жить по правилам этой книги и сделать ее настольной, думаю, было бы не сложно и явно бы улучшило качество и ощущение жизни.
Тем не менее те коротенькие задания, что сделала - останутся в памяти и я буду к ним возвращаться.
К остальным, может, вернусь позже, в другом, новом состоянии)

[Ann Kolomenskaya · Rating 4 out of 5]

Если честно, то прочитав 4 книги Мужицкой, я уже с трудом могу отличить, в какой о чем шла речь. Все они +/- про одно и то же разными словами. Конкретно про БДиН я мало что могу сказать, потому что ничего нового для себя из неё не вынесла, все мысли и идеи были уже знакомы. Но все книжки у неё выходят достаточно уютными, я бы рекомендовала слушать аудиоверсии голосом Татьяны. Комфортная литература для морозного домашнего вечера с чашечкой горячего напитка.

[Юлия Севостьянова · Rating 3 out of 5]

Начало воодушевило — голос автора в аудиоверсии как-то сразу вовлёк в игру. Потом стали раздражать слишком частые и не всегда вообще уместные отсылки к несмешным стишкам. По ощущениям, они составляют половину книги, а она и без того короткая. Несколько заданий возьму на вооружение, но в целом — не моё.

[Lesya · Rating 5 out of 5]

Вот это да! Замечательная книга. Я начала её слушать, чтобы как-то поддержать себя в сложном отрезке времени. Сначала радостный тон книги даже раздражал немного. Но потом я влилась и при каждом прослушивании нового отрезка мне становилось светлее на душе.
Безусловно это книга про то как быть счастливыми

[Marina · Rating 4 out of 5]

В целом книга очень хорошая, позитивная, полна шуток и полезных советов на тему, откуда взять энергию. Единственное, за что убрала одну звезду - на мой субъективный взгляд в книге слишком много магического мышления, хотелось бы побольше прикладных советов, а не просто сидеть и ждать подарочков от вселенной. Но если вам близка тема про вселенную, могучую и волшебную, вам книга понравится.

[Samuela · Rating 3 out of 5]

Мне книжка показалась довольно базовой. Может кайф если вы вообще не обращали внимание на то что у вас в жизни и на ваш ресурс. Я надеялась на более глубокие техники. Я знаю себя довольно хорошо то мне не так послужила. Но найс.

[Nastassia · Rating 4 out of 5]

Очень приятная и тёплая книга. Часто замечала, что улыбалась во время чтения.
Америки не открывает, пищи для размышлений тоже было не много для меня, но были хорошие инструменты для работы над ощущением своей жизни. Стишки-пирожки и кладовая ресурса в конце - отдельный приятный бонус ✨

[Kate Kurziner · Rating 5 out of 5]

Восхитительная. Нежная. Крышесносная. Исцеляющая

[Mila · Rating 5 out of 5]

Хорошая искренняя добрая книга
Для тех, кто хочет пройти путь от застегнутого на все пуговицы, разочаровавшегося и не раз получавшего удары от жизни, до человека, верящего и видящего знаки Вселенной

[Anna]

DNFed at 50%, can’t even remember why. Probably, will pick it up again sometime in the future.

[Yulia Basenko · Rating 3 out of 5]

Книга подойдет точно не всем. Такая притянутая за уши теория ресурсности для экставертов. Но автор позитивный и располагающий к себе, читать приятно. Все содержание на обложке.