What do you think?
Rate this book
We doen allemaal maar wat
Het boek voor iedereen die ooit psychologie wilde studeren
Waarom doen mensen soms slechte dingen? Denkt ons onbewuste echt alleen maar aan seks? Waarom krijgen sommige mensen een ‘stoornis’, en wat is dat eigenlijk? Hoe kan het dat de ene persoon hartstikke introvert is en de ander enorm extravert? En: hoe werkt dat brein van ons precies?
Psychologie is de wetenschap van gedachten en gedrag. Het vakgebied geeft ons een schat aan kennis over wat het betekent om mens te zijn. Misschien wel het belangrijkste inzicht uit tweehonderd jaar psychologische wetenschap: we zijn lang niet zo rationeel als we denken. We zijn klunzige wezens met een beperkte blik op de werkelijkheid. We maken denkfouten, hebben soms weinig aandacht voor wat er voor onze neus staat en doen soms de vreemdste dingen. We doen allemáál maar wat – en je bent daarin dus zeker niet de enige.
In dit boek verkent psycholoog en bestsellerauteur Thijs Launspach de belangrijkste lessen die we uit de psychologie kunnen trekken. Een boek voor iedereen die meer wil weten over de wetenschap van ons brein, onze mind en ons gedrag. De psychologie leert ons met meer begrip te kijken naar anderen en naar onszelf – onmisbaar in de verwarrende tijden waar we momenteel in leven.
Thijs Launspach is psycholoog en schrijver. Hij is al sinds zijn puberteit gefascineerd door de menselijke geest. Hij schreef de bestsellers Fokking druk (2018), Je bent al genoeg (2022) en Asociale media (2023) en heeft een column in het Algemeen Dagblad. Hij maakt met Lennard Toma de podcast Normale mensen bestaan niet. Zijn colleges bij de Universiteit van Nederland en TED werden honderdduizenden keren bekeken. Daarnaast geeft hij de collegereeks Psychologie in Vogelvlucht bij The School of Life.
Waarom doen mensen soms slechte dingen? Denkt ons onbewuste echt alleen maar aan seks? Waarom krijgen sommige mensen een ‘stoornis’, en wat is dat eigenlijk? Hoe kan het dat de ene persoon hartstikke introvert is en de ander enorm extravert? En: hoe werkt dat brein van ons precies?
Psychologie is de wetenschap van gedachten en gedrag. Het vakgebied geeft ons een schat aan kennis over wat het betekent om mens te zijn. Misschien wel het belangrijkste inzicht uit tweehonderd jaar psychologische wetenschap: we zijn lang niet zo rationeel als we denken. We zijn klunzige wezens met een beperkte blik op de werkelijkheid. We maken denkfouten, hebben soms weinig aandacht voor wat er voor onze neus staat en doen soms de vreemdste dingen. We doen allemáál maar wat – en je bent daarin dus zeker niet de enige.
In dit boek verkent psycholoog en bestsellerauteur Thijs Launspach de belangrijkste lessen die we uit de psychologie kunnen trekken. Een boek voor iedereen die meer wil weten over de wetenschap van ons brein, onze mind en ons gedrag. De psychologie leert ons met meer begrip te kijken naar anderen en naar onszelf – onmisbaar in de verwarrende tijden waar we momenteel in leven.
Thijs Launspach is psycholoog en schrijver. Hij is al sinds zijn puberteit gefascineerd door de menselijke geest. Hij schreef de bestsellers Fokking druk (2018), Je bent al genoeg (2022) en Asociale media (2023) en heeft een column in het Algemeen Dagblad. Hij maakt met Lennard Toma de podcast Normale mensen bestaan niet. Zijn colleges bij de Universiteit van Nederland en TED werden honderdduizenden keren bekeken. Daarnaast geeft hij de collegereeks Psychologie in Vogelvlucht bij The School of Life.
- GenresAudiobookNonfiction
256 pages, Mass Market Paperback
32 people are currently reading
312 people want to read
About the author
Thijs Launspach
13 books47 followersThijs Launspach (Amsterdam, 24 februari 1988) is psycholoog, schrijver en spreker. Hij publiceerde onder andere over mentale gezondheid, stress, burn-out, millennials en keuzestress, en heeft een wekelijkse column voor het Algemeen Dagblad. Launspach maakte samen met Malou Holshuijsen, Aik Kramer en Emma Westermann de podcast OK Millennial (Parool). Zelf maakt hij de Thijs Launspach Podcast. Hij was in 2021 een van de docenten van Dream School.
Ratings & Reviews
Friends & Following
Create a free account to discover what your friends think of this book!
Community Reviews
Displaying 1 - 30 of 32 reviews
December 14, 2024
Erg leerzaam. Vooral de eerste helft vond ik zeer interessant. Daarna werd het ook veel herhaling van eerdere boeken & podcasts. Fijn ingesproken door Thijs zelf.
November 30, 2024
? Via de nieuwste aanwinsten van mijn bieb gereserveerd.
🤔Veel van de genoemde psychologische onderzoeken kwamen me bekend voor, maar door er nogmaals over te lezen, begreep ik ze beter. Vooral de cognitieve psychologie vond ik interessant: we maken meestal geen logische beslissingen/ keuzes, maar laten ons vooral leiden door loss aversion, beschikbaarheidsbias, optimisme bias, information bias en de fundamentele attributiefout. We denken via systeem 1 (snel)en 2(nachtje slapen) en gebruiken heuristieken (eigen stelregels) voor dagelijkse beslissingen
Boeiend boek dus, waar ik ik al veel van kende, maar nu nog wat beter snap dus.
MW30/11/24
🤔Veel van de genoemde psychologische onderzoeken kwamen me bekend voor, maar door er nogmaals over te lezen, begreep ik ze beter. Vooral de cognitieve psychologie vond ik interessant: we maken meestal geen logische beslissingen/ keuzes, maar laten ons vooral leiden door loss aversion, beschikbaarheidsbias, optimisme bias, information bias en de fundamentele attributiefout. We denken via systeem 1 (snel)en 2(nachtje slapen) en gebruiken heuristieken (eigen stelregels) voor dagelijkse beslissingen
Boeiend boek dus, waar ik ik al veel van kende, maar nu nog wat beter snap dus.
MW30/11/24
July 14, 2024
*Geluisterd
De basis en geschiedenis van de psychologie legt de schrijver op een duidelijke en toegankelijk manier uit. Ook door de vele voorbeelden en nuances, blijft het boek interessant. Aan het einde van elk hoofdstuk volgen er tips van de schrijver (boeken, documentaires etc.)
De schrijver heeft een prettige stem om naar te luisteren. Ik raad dit boek zeker aan, ook als psychologie niet je eerste interesse heeft.
De basis en geschiedenis van de psychologie legt de schrijver op een duidelijke en toegankelijk manier uit. Ook door de vele voorbeelden en nuances, blijft het boek interessant. Aan het einde van elk hoofdstuk volgen er tips van de schrijver (boeken, documentaires etc.)
De schrijver heeft een prettige stem om naar te luisteren. Ik raad dit boek zeker aan, ook als psychologie niet je eerste interesse heeft.
November 3, 2024
Erg interessant, dit boek is een basis van de psychologie, zonder zelfhulp aspecten. Gewoon heel interessant, genuanceerd, duidelijk.
Ik luisterde het luisterboek, voorgelezen door Thijs zelf. Af en toe wat zelfspot, leuk.
Ik heb regelmatig in de auto teruggepraat: 'precies Thijs, vertel maar eens hoe het zit'.
We zijn immers allemaal een beetje raar en doen maar wat.
Ik luisterde het luisterboek, voorgelezen door Thijs zelf. Af en toe wat zelfspot, leuk.
Ik heb regelmatig in de auto teruggepraat: 'precies Thijs, vertel maar eens hoe het zit'.
We zijn immers allemaal een beetje raar en doen maar wat.
July 11, 2025
3.5/5 Geinig luisterboekkie
November 16, 2024
Heb m'n basiskennis psychologie weer wat afgestoft. Het meeste was me al bekend, had gehoopt op wat meer diepgang of leuke feitjes.
June 10, 2024
Het boek is een samenvatting van zijn School of Life cursus Psychologie, waarvan ik onlangs een korte versie heb gevolgd. Thijs Launspach weet de belangrijkste lessen uit de psychologie op een zeer toegankelijke manier te behandelen, zoals de volgende onderwerpen:
- Geschiedenis van de psychologie; van de oude Grieken via Freud, Jung en Pavlov tot de hedendaagse ‘moderne’ benaderingen
- Biologische achtergronden: brein en zenuwstelsel (neuropsychologie)
- Genetische aspecten en ontwikkelingen in de kindertijd
- De DSM bijbel
- Behandelingen: cognitieve, gedrags-, psychodynamische en klinische therapie, en natuurlijk ook de psychofarmacologie (medicatie, alleen voorgeschreven door psychiaters)
- (Sociale) Omgevingsfactoren
- Positieve psychologie
Het boek leest makkelijk weg en geeft een mooie set leerzame basisinformatie over de psychologie. Van harte aanbevolen voor een ieder die nog niet veel kennis over deze discipline heeft.
- Geschiedenis van de psychologie; van de oude Grieken via Freud, Jung en Pavlov tot de hedendaagse ‘moderne’ benaderingen
- Biologische achtergronden: brein en zenuwstelsel (neuropsychologie)
- Genetische aspecten en ontwikkelingen in de kindertijd
- De DSM bijbel
- Behandelingen: cognitieve, gedrags-, psychodynamische en klinische therapie, en natuurlijk ook de psychofarmacologie (medicatie, alleen voorgeschreven door psychiaters)
- (Sociale) Omgevingsfactoren
- Positieve psychologie
Het boek leest makkelijk weg en geeft een mooie set leerzame basisinformatie over de psychologie. Van harte aanbevolen voor een ieder die nog niet veel kennis over deze discipline heeft.
November 9, 2024
"We doen allemaal maar wat" by Thijs Launspach is a well-written and engaging introduction to psychology. I especially liked the audiobook, read by the author himself in a pleasant tone of voice. The book provides a comprehensive overview of the history of psychology, including recent insights.
Launspach explains how psychology is an evolving science, highlighting that many past insights are no longer valid and that much of what we think we know today may be outdated in the future.
The book concludes with thought-provoking reflections on the rise of artificial intelligence and the proliferation of coaches, discussing both the benefits and drawbacks.
Launspach explains how psychology is an evolving science, highlighting that many past insights are no longer valid and that much of what we think we know today may be outdated in the future.
The book concludes with thought-provoking reflections on the rise of artificial intelligence and the proliferation of coaches, discussing both the benefits and drawbacks.
January 27, 2025
Als je wat meer kennis wilt krijgen in de basis psychologie is dit boek zeker aan te raden! Het boek geeft veel psychologische inzichten op bepaalde onderzoeken die gedaan zijn. Het boek geeft niet perse veel diepgang op de onderwerpen, slechts een overzicht waarbij je zelf ook veel kunt invullen. De schrijver heeft wel echt de meest bekende psychologische onderzoeken aangehaald die voor mij allen al bekend waren, dus op dat vlak niet een erg baanbrekend boek… maar wel zeker interessant en leuk geschreven 3,5⭐️
July 3, 2024
Luisterboek: leuk en informatief! Ik vind Thijs goed uitleggen en kan zijn humor ook waarderen. Aantal dingen vernieuwend of vooral toelichtend, soms wat herhaling van wat ik al wist. Al met al een leuk en goed boek!
August 25, 2024
Voor iedereen die geïnteresseerd is in de mens, psychologie en zich realiseert dat we allemaal maar wat doen en onszelf wat meer credits maar ook rust mogen gunnen: een aanrader!
June 5, 2025
*geluisterd
leuke refresher van dingen die ik tijdens mijn opleiding leerde en wat nieuwe dingen geleerd. Verder heel chill ingesproken
leuke refresher van dingen die ik tijdens mijn opleiding leerde en wat nieuwe dingen geleerd. Verder heel chill ingesproken
June 9, 2025
Met veel plezier gelezen. Want ik bén zo iemand die vroeger psycholoog wilde worden en dus psychologie interessant vindt. Met dit boek toch flink wat leuke en interessante kennis over psychologie opgedaan. Met name het eerste deel van het boek vond ik erg interessant!
February 16, 2025
‘’We doen allemaal maar wat’’ is voor mij vooral een uitnodiging om onzekerheid te accepteren en te gebruiken als springplank naar nieuwsgierigheid. De dingen niet zeker weten zit zowel in de psychologie als wetenschap als in onze zoektocht naar onszelf. Die onzekerheid spoort ons aan ons af te vragen hoe het nou echt zit, terwijl die onzekerheid ook betekent dat er achter komen hoe het nu helemaal echt zit ons zeer waarschijnlijk niet gaat lukken.
Wat ik erg verfrissend vind van de aanpak van Thijs Launspach is dat hij niet claimt dat de psychologische wetenschap de waarheid in pacht heeft, maar dus onzekerheden in zich draagt: ‘’De psychologische wetenschap is namelijk altijd een momentopname: ze weerspiegeld wat we nú weten, met de kennis die we nú hebben. De kans is altijd aanwezig dat er morgen in een experiment iets baanbrekends wordt ontdekt dat alle kennis tot nu toe weer op losse schroeven zet. Dat maakt dat we onze veronderstellingen moeten heroverwegen, en verouderde inzichten in de prullenbak moeten gooien…. We moeten accepteren dat regelmatig iets uit de psychologische kennis bij nader inzien op wetenschappelijk drijfzand blijkt te bestaan’’ (p 32-33).
Die onzekerheid betekent ook dat we best wat bescheidener mogen zijn over wat we nú denken te weten: ‘’We hebben het al gehad over dingen die ooit in het verleden werden geloofd, maar nu op de vuilnisbelt zijn beland… Daarbij ligt dan een bepaalde triomfantelijkheid op de loer, zo van: ‘Wat ontzettend dom dat we dat toen allemaal dachten, nú weten we gelukkig beter’. Maar als de geschiedenis ons iets leert is het dat we over enkele decennia met diezelfde triomfantelijkheid kijken naar wat we nú denken te weten. Over pakweg 20 jaar zijn een hoop van de dingen die we nu voor waarheid aannemen, hopeloos achterhaald’’ (pag222).
De impliciete conclusie vind ik schitterend: De onzekerheid in de psychologische wetenschap uitnodigt ons uit om nieuwsgieriger en bescheidener te zijn.
En dat slaat niet alleen op de psychologie als wetenschap, maar ook op wat we over onszelf denken te weten. Zoals Launspach terecht opmerkt: Niemand heeft de waarheid in pacht. Dat blijkt vooral in hoofdstuk 8, waar de cognitieve psychologie ons leert dat we lang niet zo rationeel zijn als we denken (of zouden willen). Sterker nog, we zijn helemaal geen rationele beslissers. Een van de experimenten die dit aantoont is de Ultimatum Game, die ik al vaker ben tegen gekomen, en hier door Launspach de Dictator Game wordt genoemd. Conclusie van dit experiment: we zijn geen rationele homo economicus, maar mensen van vlees en bloed die op basis van gevoel en intuïtie het grootste deel van hun beslissingen nemen. Gelukkig gaat dat heel vaak goed, maar soms ook niet.
Dat niemand de waarheid in pacht heeft, komt ook vaker terug: Niet alleen zien we slechts een beperkt deel van de wereld om ons heen (onze aandacht is een eerste filter), maar ook bekijken we dat beperkte deel nog eens door onze mentale bril, een tweede filter, dat o.a. gevormd wordt door onze opvoeding en door het verhaal dat we in onze maatschappij aan elkaar vertellen over hoe de wereld werkt.
Dat bescheidenheid over zelfkennis gepast is, was voor mij ook een van de conclusies van hoofdstuk 4 over sociale psychologie. We worden veel meer gevormd door onze omgeving dan we zelf doorhebben, en onze omgeving kan ons veel meer tot bepaald gedrag dwingen dan we vermoeden. Dat kan goed uitpakken, en soms ook slecht. Launspach maakt de noodzaak bescheidener te zijn over wie we denken te zijn expliciet op pagina 100: ‘’Je kunt misschien wel van te voren zeggen: dat zou ik nooit doen. Als ik in de oorlog had geleefd, had ik in het verzet gezeten. Als ik die schokken (in het Stanley Milgram experiment) had moeten toedienen, had ik het geweigerd. Maar het punt is: Je weet het pas wanneer je je in die situatie bevindt. Dus: Don’t be too sure’’.
Nogmaals, dat de onzekerheid ons opdraagt nieuwsgierig en wat bescheidener te zijn, is voor mij een van de voornaamste lessen van dit boek.
Een van de redenen dat ik dit boek las, is dat ik vorig jaar met veel plezier Launspachs boek ‘’Je bent al genoeg’’ heb gelezen. Dat boek ging vooral over hoe je mentaal wat sterker in je schoenen kan staan. En alhoewel dit boek meer een overzicht van de psychologie is (de titel van de School of Life cursus waar het op is gebaseerd is ‘’Psychologie in vogelvlucht’’), zijn er ook veel dingen op te pakken die aansluiten bij ‘’Je bent al genoeg’’. En omdat ik daar de laatste tijd mee bezig ben, hier bij wijze van samenvatting enkele citaten die me aanspreken:
Als psycholoog (of coach) kan je de ander niet redden, dat moet de ander toch echt zelf doen…. Als je de ander te graag wilt redden als hulpverlener, zit dat de vooruitgang juist in de weg. Jij gaat het werk proberen te doen, en de ander gaat achterover hangen (p 16).
Als je weet dat je blik op de wereld beperkt is, snap je ook dat je soms anderen nodig hebt om je op je eigen blinde vlekken te wijzen. Maar goed, dan moet je wel accepteren dat je blinde vlekken hebt (p 35).
Praten helpt. Je kan psychologische problemen behandelen door erover te praten (p37).
Probeer eens op een andere manier te luisteren. Meestal hebben we een eigen agenda als we met anderen in gesprek zijn: Tijdens het luisteren denken we: wat ga ik hier straks over zeggen?, of: wat zijn eigenlijk mijn gedachten hierover? Actief luisteren betekent luisteren zonder oordeel (p 74). Dat is lastig, maar probeer te luisteren zonder meteen een mening klaar te hebben, een oordeel te vellen of een advies te geven.
Een kind leert het meest en het beste als hij iets onderneemt wat voor hemzelf nét te moeilijk is, maar met de hulp van een ander wél lukt (p 112). Codewoorden in deze zin: ondernemen / doen & de ander.
Nét buiten je comfortzone liggen de ideale omstandigheden om nieuwe vaardigheden op te doen (p113).
Geluk zit in de kleine dingen. De dingen die je dagelijks in je leven doet, zelf, maar vooral met de mensen om je heen (p 202). Zie ook Dirk de Wachter, die Launspach op pagina 236 ook citeert.
Geluk is niet maakbaar. ‘’Baaldagen – of periodes waarin het je slecht gaat – horen er ook bij. Dat weten te accepteren, en niet boos worden op jezelf als het even niet gaat, dat is een teken van mentale kracht’’ (p 220).
En tot slot: Doen. Een zekere zin een advies uit de Gedragstherapie: Je moet dingen doen. Als je je problemen wilt oplossen, moet je dat toch echt zelf doen, al kan hulp van anderen je daarbij wel veel ondersteunen. Ook de Positieve Psychologie adviseert doen: Je kunt positieve emoties genereren door verschillende dingen te doen. En de hamvraag na het lezen van dit boek: ‘’Handel je er ook naar? Weet je al deze dingen niet alleen, maar dóé je ze ook?’’ (p 219).
Mijn eindoordeel: Lang niet alles wat Launspach schrijft was nieuw voor me (er was ook redelijk wat overlap met zijn andere boek dat ik vorig jaar las), maar dat heeft niet verhindert dat ik ook dit boek met veel plezier en belangstelling gelezen heb. Belangrijkste take-aways: De impliciete aanbeveling om wat bescheidener en nieuwsgieriger te zijn. En dóén.
Wat ik erg verfrissend vind van de aanpak van Thijs Launspach is dat hij niet claimt dat de psychologische wetenschap de waarheid in pacht heeft, maar dus onzekerheden in zich draagt: ‘’De psychologische wetenschap is namelijk altijd een momentopname: ze weerspiegeld wat we nú weten, met de kennis die we nú hebben. De kans is altijd aanwezig dat er morgen in een experiment iets baanbrekends wordt ontdekt dat alle kennis tot nu toe weer op losse schroeven zet. Dat maakt dat we onze veronderstellingen moeten heroverwegen, en verouderde inzichten in de prullenbak moeten gooien…. We moeten accepteren dat regelmatig iets uit de psychologische kennis bij nader inzien op wetenschappelijk drijfzand blijkt te bestaan’’ (p 32-33).
Die onzekerheid betekent ook dat we best wat bescheidener mogen zijn over wat we nú denken te weten: ‘’We hebben het al gehad over dingen die ooit in het verleden werden geloofd, maar nu op de vuilnisbelt zijn beland… Daarbij ligt dan een bepaalde triomfantelijkheid op de loer, zo van: ‘Wat ontzettend dom dat we dat toen allemaal dachten, nú weten we gelukkig beter’. Maar als de geschiedenis ons iets leert is het dat we over enkele decennia met diezelfde triomfantelijkheid kijken naar wat we nú denken te weten. Over pakweg 20 jaar zijn een hoop van de dingen die we nu voor waarheid aannemen, hopeloos achterhaald’’ (pag222).
De impliciete conclusie vind ik schitterend: De onzekerheid in de psychologische wetenschap uitnodigt ons uit om nieuwsgieriger en bescheidener te zijn.
En dat slaat niet alleen op de psychologie als wetenschap, maar ook op wat we over onszelf denken te weten. Zoals Launspach terecht opmerkt: Niemand heeft de waarheid in pacht. Dat blijkt vooral in hoofdstuk 8, waar de cognitieve psychologie ons leert dat we lang niet zo rationeel zijn als we denken (of zouden willen). Sterker nog, we zijn helemaal geen rationele beslissers. Een van de experimenten die dit aantoont is de Ultimatum Game, die ik al vaker ben tegen gekomen, en hier door Launspach de Dictator Game wordt genoemd. Conclusie van dit experiment: we zijn geen rationele homo economicus, maar mensen van vlees en bloed die op basis van gevoel en intuïtie het grootste deel van hun beslissingen nemen. Gelukkig gaat dat heel vaak goed, maar soms ook niet.
Dat niemand de waarheid in pacht heeft, komt ook vaker terug: Niet alleen zien we slechts een beperkt deel van de wereld om ons heen (onze aandacht is een eerste filter), maar ook bekijken we dat beperkte deel nog eens door onze mentale bril, een tweede filter, dat o.a. gevormd wordt door onze opvoeding en door het verhaal dat we in onze maatschappij aan elkaar vertellen over hoe de wereld werkt.
Dat bescheidenheid over zelfkennis gepast is, was voor mij ook een van de conclusies van hoofdstuk 4 over sociale psychologie. We worden veel meer gevormd door onze omgeving dan we zelf doorhebben, en onze omgeving kan ons veel meer tot bepaald gedrag dwingen dan we vermoeden. Dat kan goed uitpakken, en soms ook slecht. Launspach maakt de noodzaak bescheidener te zijn over wie we denken te zijn expliciet op pagina 100: ‘’Je kunt misschien wel van te voren zeggen: dat zou ik nooit doen. Als ik in de oorlog had geleefd, had ik in het verzet gezeten. Als ik die schokken (in het Stanley Milgram experiment) had moeten toedienen, had ik het geweigerd. Maar het punt is: Je weet het pas wanneer je je in die situatie bevindt. Dus: Don’t be too sure’’.
Nogmaals, dat de onzekerheid ons opdraagt nieuwsgierig en wat bescheidener te zijn, is voor mij een van de voornaamste lessen van dit boek.
Een van de redenen dat ik dit boek las, is dat ik vorig jaar met veel plezier Launspachs boek ‘’Je bent al genoeg’’ heb gelezen. Dat boek ging vooral over hoe je mentaal wat sterker in je schoenen kan staan. En alhoewel dit boek meer een overzicht van de psychologie is (de titel van de School of Life cursus waar het op is gebaseerd is ‘’Psychologie in vogelvlucht’’), zijn er ook veel dingen op te pakken die aansluiten bij ‘’Je bent al genoeg’’. En omdat ik daar de laatste tijd mee bezig ben, hier bij wijze van samenvatting enkele citaten die me aanspreken:
Als psycholoog (of coach) kan je de ander niet redden, dat moet de ander toch echt zelf doen…. Als je de ander te graag wilt redden als hulpverlener, zit dat de vooruitgang juist in de weg. Jij gaat het werk proberen te doen, en de ander gaat achterover hangen (p 16).
Als je weet dat je blik op de wereld beperkt is, snap je ook dat je soms anderen nodig hebt om je op je eigen blinde vlekken te wijzen. Maar goed, dan moet je wel accepteren dat je blinde vlekken hebt (p 35).
Praten helpt. Je kan psychologische problemen behandelen door erover te praten (p37).
Probeer eens op een andere manier te luisteren. Meestal hebben we een eigen agenda als we met anderen in gesprek zijn: Tijdens het luisteren denken we: wat ga ik hier straks over zeggen?, of: wat zijn eigenlijk mijn gedachten hierover? Actief luisteren betekent luisteren zonder oordeel (p 74). Dat is lastig, maar probeer te luisteren zonder meteen een mening klaar te hebben, een oordeel te vellen of een advies te geven.
Een kind leert het meest en het beste als hij iets onderneemt wat voor hemzelf nét te moeilijk is, maar met de hulp van een ander wél lukt (p 112). Codewoorden in deze zin: ondernemen / doen & de ander.
Nét buiten je comfortzone liggen de ideale omstandigheden om nieuwe vaardigheden op te doen (p113).
Geluk zit in de kleine dingen. De dingen die je dagelijks in je leven doet, zelf, maar vooral met de mensen om je heen (p 202). Zie ook Dirk de Wachter, die Launspach op pagina 236 ook citeert.
Geluk is niet maakbaar. ‘’Baaldagen – of periodes waarin het je slecht gaat – horen er ook bij. Dat weten te accepteren, en niet boos worden op jezelf als het even niet gaat, dat is een teken van mentale kracht’’ (p 220).
En tot slot: Doen. Een zekere zin een advies uit de Gedragstherapie: Je moet dingen doen. Als je je problemen wilt oplossen, moet je dat toch echt zelf doen, al kan hulp van anderen je daarbij wel veel ondersteunen. Ook de Positieve Psychologie adviseert doen: Je kunt positieve emoties genereren door verschillende dingen te doen. En de hamvraag na het lezen van dit boek: ‘’Handel je er ook naar? Weet je al deze dingen niet alleen, maar dóé je ze ook?’’ (p 219).
Mijn eindoordeel: Lang niet alles wat Launspach schrijft was nieuw voor me (er was ook redelijk wat overlap met zijn andere boek dat ik vorig jaar las), maar dat heeft niet verhindert dat ik ook dit boek met veel plezier en belangstelling gelezen heb. Belangrijkste take-aways: De impliciete aanbeveling om wat bescheidener en nieuwsgieriger te zijn. En dóén.
July 3, 2024
Dit is het psychologie 101 boek. Alles wat je moet weten over de basis en geschiedenis van psychologie. Als je 1 psychologieboek zou lezen, lees dan deze zou ik zeggen.
Ik heb geluisterd, en de stem van Thijs (de schrijver zelf) is heel fijn om naar te luisteren.
Heel goed hoe er duidelijkheid gegeven wordt en daarnaast nuances in al deze voorbeelden. Ook heel fijn dat aan het einde van elk hoofdstuk 'tips' of extra bronnen staan voor als je je dieper in dit onderwerp wilt storten.
De hoofdstukken zijn heel overzichtelijk beschreven. Er wordt niet van het ene op het andere onderwerp gesprongen, maar de rode draad is heel duidelijk. Het is letterlijk van hoe psychologie ooit begon tot speculaties over hoe psychologie er in de toekomst uit zou kunnen zien.
Uiteindelijk doen we allemaal maar wat.
Ik heb geluisterd, en de stem van Thijs (de schrijver zelf) is heel fijn om naar te luisteren.
Heel goed hoe er duidelijkheid gegeven wordt en daarnaast nuances in al deze voorbeelden. Ook heel fijn dat aan het einde van elk hoofdstuk 'tips' of extra bronnen staan voor als je je dieper in dit onderwerp wilt storten.
De hoofdstukken zijn heel overzichtelijk beschreven. Er wordt niet van het ene op het andere onderwerp gesprongen, maar de rode draad is heel duidelijk. Het is letterlijk van hoe psychologie ooit begon tot speculaties over hoe psychologie er in de toekomst uit zou kunnen zien.
Uiteindelijk doen we allemaal maar wat.
June 29, 2024
Gewoon een leuk overzicht van de evolutie van de psychologie, waar bekende onderzoeken aangehaald worden. Soms hoeft het niet meer te zijn.
August 17, 2024
Leuk en luchtig geschreven!
March 22, 2025
Aardig psychologisch “pop. wetenschap” boek, leest als een trein. Titel wel wat slecht gekozen, zie niet helemaal hoe dit de essentie is van het boek. Het is ook geen zelf-hulp boek. Eerste helft is het interessants, en het pikt zichzelf weer op richting het einde.
Jung & Freud
De aanvulling van Carl Gustav Jung op het werk van Sigmund Freud over het collectief onbewuste is mooie stof om over na te denken: we hebben ook een collectief onbewuste. Onze psychologie wordt niet alleen bepaald door individuele gebeurtenissen uit ons eigen leven, maar ook door het geheel van alle dingen die de mensheid ooit heeft gekend en meegemaakt. Dit uit zich in dromen, rituelen, symboliek. Archetypes zoals jezus, james bond, sauron of de duivel. De niet zo intellectuele Jordan B. Peterson heeft hier blijkbaar een mooi college over gegeven. Hij kan dus toch iets?
DSM
Ook is het goed om te beseffen dat mentale stoornissen in de DSM (“bijbel” van de psychologen) beschreven staan middels een lijst met criteria, om tot een diagnose te kunnen komen. Voldoe je aan bijvoorbeeld 6 van de 9 criteria, dan ‘heb’ je die stoornis. Dit is natuurlijk arbitrair, de mate waarin je last hebt van een symptoom (zoals sombere gevoelens bij depressie) zit op een continue schaal. Stoornissen zijn geen ziekte die je wel of niet hebt.
Gruweldaden
Het Milgram experiment blijft fascinerend (alhoewel er dus veel terechte kritiek op de wetenschappelijke validiteit en betrouwbaarheid is), maar dat de meeste mensen deugen is afhankelijk van de omstandigheden. Daar ben ik volledig van overtuigd. De meeste mensen deugen misschien, maar zeker niet altijd.
Positieve psychologie
Het een-na-laatste hoofdstuk over de positieve psychologie (gelukspsycholigie) vond ik weer erg boeiend. De metafoor voor geluk als de fietsband die je constant (dagelijks) een beetje op moet pompen om ervoor te zorgen dat ie niet leegloopt spreekt tot de verbeelding. Wetenschap laat ook zien dat geluk een grotendeels genetisch bepaald terugvalpunt heeft, waardoor tijdelijke geluksexplosies zoals het winnen van een loterij niet duurzaam zijn (alhoewel tot 2x modaal verdienen wel bijdraagt aan levensgeluk doordat de materiële zorgen verdwijnen).
Geluk bestaat uit twee delen: 1) gelukkig zijn in je leven en 2) gelukkig zijn met je leven. Aan beide moet je actief werken. Gelukkig zijn in je leven gaat om de dagelijkse positieve gevoelens die je ervaart. Gelukkig zijn met je leven om de algemene kwaliteit: baan, relatiestatus etc.
Tot slot was de kritiek op de opkomst van coaches een mooie afsluiter, maar als je dan toch op wat gladder ijs durft te treden, mag de auteur ook wel iets vinden over de relatie tussen het doorgeslagen kapitalisme en de toenemende gevoelens van isolatie, met de verschrikkelijke vermarkting van de mentale gezondheidszorg in de vorm van deze coaches (zie Mark Fisher).
Jung & Freud
De aanvulling van Carl Gustav Jung op het werk van Sigmund Freud over het collectief onbewuste is mooie stof om over na te denken: we hebben ook een collectief onbewuste. Onze psychologie wordt niet alleen bepaald door individuele gebeurtenissen uit ons eigen leven, maar ook door het geheel van alle dingen die de mensheid ooit heeft gekend en meegemaakt. Dit uit zich in dromen, rituelen, symboliek. Archetypes zoals jezus, james bond, sauron of de duivel. De niet zo intellectuele Jordan B. Peterson heeft hier blijkbaar een mooi college over gegeven. Hij kan dus toch iets?
DSM
Ook is het goed om te beseffen dat mentale stoornissen in de DSM (“bijbel” van de psychologen) beschreven staan middels een lijst met criteria, om tot een diagnose te kunnen komen. Voldoe je aan bijvoorbeeld 6 van de 9 criteria, dan ‘heb’ je die stoornis. Dit is natuurlijk arbitrair, de mate waarin je last hebt van een symptoom (zoals sombere gevoelens bij depressie) zit op een continue schaal. Stoornissen zijn geen ziekte die je wel of niet hebt.
Gruweldaden
Het Milgram experiment blijft fascinerend (alhoewel er dus veel terechte kritiek op de wetenschappelijke validiteit en betrouwbaarheid is), maar dat de meeste mensen deugen is afhankelijk van de omstandigheden. Daar ben ik volledig van overtuigd. De meeste mensen deugen misschien, maar zeker niet altijd.
Positieve psychologie
Het een-na-laatste hoofdstuk over de positieve psychologie (gelukspsycholigie) vond ik weer erg boeiend. De metafoor voor geluk als de fietsband die je constant (dagelijks) een beetje op moet pompen om ervoor te zorgen dat ie niet leegloopt spreekt tot de verbeelding. Wetenschap laat ook zien dat geluk een grotendeels genetisch bepaald terugvalpunt heeft, waardoor tijdelijke geluksexplosies zoals het winnen van een loterij niet duurzaam zijn (alhoewel tot 2x modaal verdienen wel bijdraagt aan levensgeluk doordat de materiële zorgen verdwijnen).
Geluk bestaat uit twee delen: 1) gelukkig zijn in je leven en 2) gelukkig zijn met je leven. Aan beide moet je actief werken. Gelukkig zijn in je leven gaat om de dagelijkse positieve gevoelens die je ervaart. Gelukkig zijn met je leven om de algemene kwaliteit: baan, relatiestatus etc.
Tot slot was de kritiek op de opkomst van coaches een mooie afsluiter, maar als je dan toch op wat gladder ijs durft te treden, mag de auteur ook wel iets vinden over de relatie tussen het doorgeslagen kapitalisme en de toenemende gevoelens van isolatie, met de verschrikkelijke vermarkting van de mentale gezondheidszorg in de vorm van deze coaches (zie Mark Fisher).
September 24, 2025
M'n tweede boek van Launspach en wederom met veel plezier en aandacht gelezen. Thijs neemt je als lezer mee in de basis van psychologie en wat er allemaal speelt in je hoofd. Het verklaart zaken waar je, zonder psychologische studie, zelf niets van wist. Ben weer een rijker mens geworden door het lezen!
Er staan mooie wijsheden in het boek, als: "Een heel goede manier om ongelukkig te worden is proberen controle uit te oefenen over dingen waar je geen controle over hebt." of: "Emotie en geheugen hangen samen. Niet gek dus dat je dingen het beste onthoudt wanneer je er geëmotioneerd door raakt."
Hoop notities gemaakt tijdens het lezen en een paar tips als huiswerk meegekregen, waaronder het Big Five-model. Benieuwd naar meer van Launspach!
Er staan mooie wijsheden in het boek, als: "Een heel goede manier om ongelukkig te worden is proberen controle uit te oefenen over dingen waar je geen controle over hebt." of: "Emotie en geheugen hangen samen. Niet gek dus dat je dingen het beste onthoudt wanneer je er geëmotioneerd door raakt."
Hoop notities gemaakt tijdens het lezen en een paar tips als huiswerk meegekregen, waaronder het Big Five-model. Benieuwd naar meer van Launspach!
July 7, 2024
Goed boek over zo’n beetje alle facetten van psychologie. Op een aantrekkelijke manier geschreven en voorzien van veel voorbeelden. Vele daarvan zullen ongetwijfeld bekend voorkomen. Het is dan ook echt een boek voor mensen die een overzicht willen van de belangrijkste lessen. Gebaseerd op de collegereeks die de auteur gaf.
August 8, 2024
Simpelweg een heel fijn boek. Thijs Launspach legt duidelijk en leuk uit. Hij geeft verschillende voorbeelden en neemt je echt aan de hand mee, waardoor het verhaal goed te volgen is. Ik heb hierdoor zeker het idee dat ik meer heb geleerd over de wonderlijke wereld van de psychologie.
September 23, 2024
Het beste boek over psychologie, want je leert echt de essentie van het vak. Het is ook toegankelijk geschreven en je leert de verschillen tussen de mythes en de wetenschap.
November 20, 2024
Erg interessant met leuke anekdotes die de psychologie wat simpeler maken om te begrijpen. Niet het genre wat ik normaal lees, maar zeker leuk om een keer te lezen!
December 25, 2024
Te populair geschreven naar mijn smaak. Ook weinig nieuwe informatie. Vond hoofdstuk 9 wel leuk.
January 25, 2025
Mooie basis samenvatting van de volledige breedte van de psychologische wetenschap.
February 4, 2025
Interessant boek als je wat basiskennis over psychologie tot je wilt nemen. Ook prettig voorgelezen door de schrijver. Aanrader!
August 28, 2025
deze was echt heel leuk!! leest makkelijk weg
September 17, 2025
Zijn andere boek sprak me meer aan. Maar al met al is het een prima samenvatting van allerlei psychologische achtergronden in een lekker leesbaar boek.
August 11, 2024
Zeker een interessant boek voor de “leken” onder ons wat betreft psychologie. Alhoewel.. we doen allemaal maar wat dus de “echte” psychologen onder ons net zo goed ;-)
August 19, 2024
Werd getriggerd door de ondertitel (altijd al psychologie willen studeren). Leuk en informatief. Behandeld alle facetten van de psychologie. Erg interessant. Het is niet een boek om in één keer uit te lezen.
Displaying 1 - 30 of 32 reviews