Dranbleiben!: Die Erfolgsformel für lebenslange Fitness und Gesundheit

by Mark Maslow

Der Personal Trainer für zu Hause!

Mark Maslow, der Bestsellerautor und Profi-Coach hinter Deutschlands Nr. 1 Fitnesspodcast Fitness mit M.A.R.K. zeigt dir, was du wirklich wissen musst, um endlich deine individuellen Fitnessziele zu erreichen. Egal, ob es nun das langersehnte Sixpack, mehr Muskelmasse oder mehr Ausdauer ist. In seinem neuen Buch teilt der Personal Trainer seine 5 Erfolgsprinzipien rund um Mindset und Motivation, Routinen, Ernährung und Regeneration. Dazu gibts 20 essentielle Grundübungen (für zu Hause wie auch fürs Gym), die jede*r machen sollte, sowie Tipps und Hacks, wenns mal nicht so läuft wie gewollt - denn das Wichtigste Dranbleiben!

193 pages, Kindle Edition

Published December 18, 2024

About the author

Als Teenager dachte Mark Maslow: „Okay, aber so sehe ich nicht aus.“ Heute geht er auf die 50 zu, ist verheiratet, Vater – und coacht seit über 15 Jahren Menschen dabei, nackt gut auszusehen. Nicht mit Hollywood-Transformationen, sondern mit einem System, das im echten Leben funktioniert.

Sein Podcast „Fitness mit M.A.R.K.“ erreicht über 200.000 Hörer im Monat. Sein Blog MarathonFitness.de gehört zu den meistgelesenen Fitnessblogs im deutschsprachigen Raum. Seine Philosophie: Dranbleiben schlägt Perfektion.

Mark lebt mit seiner Familie in Hamburg.

Reviews

[Alisa · Rating 4 out of 5]

Solide, aber nichts Neues (für mich!). Wirklich gut geschrieben, alles wichtige ist enthalten und ich mag den Fokus auf Mindset und die Auseinandersetzung mit Glaubenssätzen. Auch mag ich, dass Ernährung nicht so verteufelt wird und er das Pareto-Prinzip vorschlägt. Das scheint mir langfristig die beste und nachhaltigste Lösung zu sein.
Im Ebook stören mich Aufgaben immer, weil ich nicht zurück blättere, sondern weiterlese und ich würde einen Übungsteil am Schluss leichter finden. Am Schluss gibt es allerdings viele Trainingsideen, die für Anfänger:innen super hilfreich sein können.