Free Yourself From Fears With NLP: Overcoming Anxiety and Living Without Worry

by Joseph O'Connor

Would you like to live with fear or without it? Joseph O'Connor's Free Yourself From Fears: Overcoming Anxiety and Living Without Worry shows you how to face fear head on. The twentieth century was known as the Age of Anxiety, and the opening of the twenty-first century, with its pervasive sense of unease, has officially ushered us all into the Age of Fear. In Free Yourself From Fears, Joseph O’Connor looks at the three main types of fear: unreal fears, useful fears and cultural fears. It is our inability to get beyond these three basic types of fear that prevents us from leading richer, more fulfilling lives. Using his master NLP training, O’Connor looks at specific examples, including the fear of flying, fear of snakes and fear of other people’s opinions, to illustrate dozens of practical exercises and techniques for overcoming fear and enriching your life. From financial worries to social anxiety, from public speaking to personal safety, Free Yourself From Fears show us how to unlearn our fears and find emotional freedom. This practical, hands-on book will help you to know when to trust and when not to trust, how to develop your intuition to stay safe when there is real danger, how to deal with worry and change in light of an uncertain future and, most importantly, to be in the here and now, living your life to the fullest. Free Yourself From Fears includes dozens of insightful methods for achieving your best, avoiding anxiety and living without worry. CONTENTS PART ONE: OUR EXPERIENCE OF FEAR What is Fear? Fear—Friend or Foe? Learning and Unlearning Fear The Language of Fear PART TWO: UNREAL FEAR—FEAR AS FOE Fear in Time Common Fears that Hold Us Hostage Unquiet Times and Turbulent Minds Social Fears The Pressure to Achieve: The pRice of Perfection Dealing with Change: The Uncertain Future PART THREE: AUTHENTIC FEAR—FEAR AS FRIEND Fear as a Sign to Take Action How We Assess Safety and Risk Acting on Fear: When to Heed the Warning Trust and Intuition: Your Two Guides PART FOUR: FINDING FREEDOM—TECHNIQUES TO OVERCOME YOUR FEARS The Value Behind Fear Dealing with Fear in the Body Dealing with Fear in the Mind Freedom from Social Anxiety Emotional Freedom: Here and Now

Genres: Psychology, Nonfiction, Audiobook, Spirituality

261 pages, Kindle Edition

First published January 1, 2005

About the author

There is more than one author with this name

Joseph O’Connor is one of the world’s best known and most respected trainers of coaching and NLP. He is the best-selling author of seventeen books, which have been translated into twenty nine languages and have sold over 500,000 copies worldwide.

Reviews

[Mustafa AlOmrani · Rating 3 out of 5]

كتاب جميل يتحدث عن الخوف بشكل عام أو بمعنى آخر كل ما يتعلق بالآثار السلبية النفسية التي تحدث للفرد
كتاب جميل وممتع في القراءة إلا أنه أحيانا تصاب بالملل لكثرة الجانب النظري وقلة الأمثلة

[Bayan · Rating 4 out of 5]

▪️إن الخوف عدو ليس بصديق، إلا أنه في بعض الأحيان صديقٌ يمكنُ له أن يحميك، وما يحدد صلته بك، تعاملك معه، فالخوف الطبيعي غريزة تحمينا من الهلاك أم حين يتحول الخوف لوحش يسيطر على حياتنا وأفكارنا يصبح عدو لا بدّ أن تحذره، وخطر يحيط بأحلامك وحياتك...

▪️للخوف أنواع، منا من يخاف من ماضي عاش فيه إلا أنه يأبى الرحيل يطارده، والبعض يخاف من مستقبل مجهول لا يعلم بواطنه، وكليهما خوف لا مبرر له ولا منطق فيه، فالماضي لا يعود والمستقبل لا نعرف عنه شيئاً ومن المعيب أن نخاف مما لا نعرف...

▪️يوجد خوف حقيقي وذلك الذي له مبرراته وأسبابه وداعيه ويوجد خوف عبارة عن وهم لا برهان عليه ولا دليل، خيالٌ يرسمه الإنسان ويقرر الحياة فيه، ولو أنه بحث عما يثبته لكان اكتشف أنه جلب لنفسه ما ليس فيها ولا لها...

▪️في بعض الأحيان يعد الخوف إنذارا لا بد أن نصغي اليه، خطرٌ يجب أن نتعامل معه، ونحترس منه، تهديدٌ قد يكون سبباً في أن نهدم أو نؤذى فيما نحب، لذلك لا بد أن نفهم إشارات الخوف، وتميز بين خوف له أسباب توجب الاحتراس منه وخوف هو خيالات قد تسبب لنا مرضا يصعب الشفاء منه...

[Samar Shkhaidem · Rating 2 out of 5]

لم اكن اعلم انه يوجد انواع كثيرة من الخوف حتى قرأت هذا الكتاب
يطرح الكتاب طرق لتحرير النفس من الخوف لكن المشكلة ليسا كل الطرق مفيدة حتى انها ليست منطقية
من تجربتي وكان لدي خوف معين وقرأت الكتاب حتى اتحرر من هذ الخوف لم يحرره طريقة الكتاب
بل اليقين بالله وحده كان سبب في تحريري من الخوف
اللهم لك الحمد والشكر❤️

[Huba Bibo · Rating 3 out of 5]

طبعا الكتاب مفيد و استفدت منه شويه بس عايزة ابحث عن كتاب تاني بنفس الموضوع ياريت لو حد يعرف يفدني

[هند · Rating 4 out of 5]

كتاب مفيد ، شرح الخوف بشكل مُبسط وانواعه ركز الكاتب على طريقة التخلص منه

[Nori Al shamrani · Rating 1 out of 5]

It's Boaring can't compleate it

[John · Rating 3 out of 5]

All the various nuances of his delivery made it much less of a dull piece of a work! (thumbs up)

[Rana Wehbi · Rating 5 out of 5]

رائع!!!!

[Sam · Rating 5 out of 5]

❞الشجاعة تقاوم الخوف وتتحكم فيه، وليست دليلًا على عدم الشعور به❝

- مارك تواين


الفكرة الرئيسية اللي بيدور حواليها الكتاب هي عن الخوف اللي مكلبشنا ومخلينا مش عارفين نوصل لأحلامنا على الرغم من إننا عندنا كل المؤهلات اللي غيرنا أشجع مننا بيتمناها.


الكتاب قدر يقدم فكرة التحرر من الخوف بطريقة واضحة وصريحة وفصص كل أنواع المخاوف اللي بتقابلنا.



البداية كانت على هيئة قصة بتحكي الدافع اللي خلى الكاتب يكتب الكتاب دا، ودا حصل بعد حادثة اصطدام طيارتين بمبنيين في أمريكا سنة 2001


الأفكار كلها كانت مفهومة وبعيدة عن التعقيدات، والكتاب منظم بشكل يسهل متابعته وكمان الفصول مترابطة ببعضها.


أحلى ما في الكتاب هو استعانة الكاتب بأمثلة وقصص واضحة جدًا بجانب إن الكتاب فيه اختبارات هرجعلها كل شوية.


أسلوب الكاتب كان بسيط وسهل الفهم


أكتر حاجة استفدتها من الكتاب هي معرفتي إن الخوف ولا حاجة لو مش حقيقي وبيهددني بجد غير كدا باقي المخاوف خيالية وممكن متحصلش.


الكتاب كان متوسط الحجم يعني لا منه قصير ومختصر ولا طويل وممل.



الكتاب دا بيناسب أي حد بيعاني من الخوف وبسببه خسر فرص كتير ندمان عليه، فأظن إن الحياة مش باقي فيها كتير عشان تندم تاني.


اللي عجبك في الكتاب هو أن الكاتب شرح كل حاجة عن الخوف وحسسني إنه معايا في قلب الحدث لدرجة أنه بسبب كدا الكتاب دا بقى صديقي اللي هقاوم بيه الأيام اللي جاية.


اقتباسات أثرت فيك:







وفي الختام أحب أقول للخوف

[Micah Grant · Rating 5 out of 5]

Fantastic analysis of fear and lots of tools to overcome it. It was interesting how he described authentic fear, and unreal fear. I also found it fascinating that we are only born with 3 fears, and that all other fears are learned.

[ليلى السليمان · Rating 3 out of 5]

آبتعته آلبآرحه وسأدآعب صفحآته
الأسبوع آلمقبل بإذن الله

[نجلاء · Rating 4 out of 5]

من كتب التطوير السلسه والباعثة على التغيير الذي تريده.
استمتعت بقرائته